De regulă, o persoană se gândește la rolul și posibilitățile de a menține imunitatea numai în timpul unei boli grave. Cu toate acestea, boala în sine este deja o consecință a deficienței imune.
Primele semne de scădere a imunității
· Oboseală constantă și oboseală;
· Dificultatea de concentrare;
Insomnie sau, dimpotrivă, somnolență;
· Dureri de cap frecvente;
• dureri ale corpului.
Dacă observați mai multe semne similare, ar trebui să vă ascultați corpul, deoarece sunt posibile și alte complicații: apariția diferitelor boli, de la ARVI la bolile severe.
De ce este imunitatea redusă?
Principalii factori care afectează în mod direct reducerea imunității sunt:
· Alimente de calitate scăzută și defecte;
· Deficiența vitaminelor și microelementelor;
· Otrăvirea corpului cu alcool;
· Stresuri sistematice și emoții negative;
· Condiții slabe de mediu;
· Lipsa cronică de somn;
· Supraîncărcarea corpului.
Este posibilă ridicarea imunității?
Un stil de viață sănătos, respingerea obiceiurilor proaste - componentele principale necesare pentru menținerea imunității la nivelul adecvat. Prin urmare, pentru a crește rezistența organismului la efectele factorilor externi și la atacurile agenților patogeni, procedați în felul următor:
· Mutați mai mult!
Mănâncă legume și fructe;
• Respectați regimul de băut;
Mergeți mai mult în aerul proaspăt;
· Ia un somn bun;
Excludeți din viața dumneavoastră tutun și alcool;
· Temperați-vă;
Evitați stresul.
Ziua Mondială a Imunității este o altă ocazie de a sublinia importanța și importanța unui stil de viață sănătos. La urma urmei, imunitatea bună îi permite unei persoane să trăiască o viață lungă, bogată și împlinită.
Fiți sănătoși!