Îngrijirea adecvată a picioarelor este importantă la orice vârstă, dar pentru vârstnici este deosebit de importantă. Nerespectarea normelor de igienă poate afecta în mod negativ capacitatea acestora de a se deplasa și joacă un rol crucial în menținerea unui mod de viață activ și independent. Neglijarea regulilor de îngrijire a piciorului poate duce la senzații și dureri neplăcute, iar în cazuri mai grave - la incapacitatea de a se mișca fără ajutor. Majoritatea complicațiilor rezultă din incoerența piciorului pantofului pe care au preferat să îl poarte la o vârstă fragedă și a încălcărilor regulilor de igienă. Atunci când efectuați o muncă zilnică pentru a îmbunătăți circulația sângelui în picioare, ar trebui să vă puneți picioarele pe un scaun jos. Acest lucru se aplică atât persoanelor în vârstă, cât și tinerilor.
Pentru a preveni infecțiile fungice, spălați temeinic și ștergeți picioarele. Se recomandă utilizarea talcului sau a pulberii. Utilizați o cremă pentru picioare pentru a preveni uscarea pielii. Pe pielea uscată, se creează adesea fisuri, lupte cu care nu este o sarcină ușoară. Opriți picioarele cu cremă de 1-2 ori pe zi după duș. Pielea uscată este îndepărtată cu ajutorul unor ferăstraie speciale. Aceasta se face o dată pe săptămână în duș sau după ea, apoi pielea este lubrifiată cu cremă. Persoanele cu transpirație excesivă ar trebui să abandoneze sintetice și să poarte pantofi, șosete, chilot din materiale naturale.
Pentru a evita apariția capetelor de apă, sigilați locul periculos cu bandă adezivă, puneți 2 perechi de șosete subțiri în loc de o pereche de șosete groase și presărați șosetele în interior cu un strat subțire de talc sau pudră. Cuie de tăiere: de-a lungul anilor, unghiile unei persoane devin mai groase și este mai dificil să le tăiați decât la o vârstă fragedă. Dificultăți suplimentare apar în legătură cu deteriorarea vederii și faptul că nu este atât de ușor să ajungi la unghii. Acest lucru trebuie făcut de membrii familiei. Decuparea greșită a unghiilor și purtarea de pantofi strânși conduc la așa-numitele. "Toenails ingrown".
Pantofii sunt aleși pe jos. Nu recomandați să purtați încălțăminte fără fundal și papuci care nu oferă suport adecvat pentru picior.
Se recomandă să cumpărați pantofi seara, după ce ați petrecut toată ziua pe picioare. În timpul zilei, volumul piciorului crește, astfel încât pantofii cumpărați dimineața se pot cules seara.
Sosetele sunt mai bune pentru a lua bumbac sau lână. Fibrele sintetice întârzie transpirația, ceea ce contribuie la apariția ciupercilor. Ciupercile se dezvoltă în locuri întunecoase și umede. Opririle cu non-igienă reprezintă un mediu de reproducere excelent și, prin urmare, este necesar să se mențină curățenia picioarelor și să se preseze periodic cu pulbere sau grăsimi decalajul dintre degete. Ciupercile pot duce la apariția ciupercilor sub unghii. Respectați igiena: spălați-vă picioarele cel puțin o dată pe zi și purtați încălțăminte ventilate.
Dacă pantofii sunt mici, se freacă pielea, ceea ce duce la inflamație, coagularea pielii și, eventual, la formarea de calusuri.
Ar trebui să se asigure că pantofii sunt suficient de spațioși. La persoanele care suferă de tulburări de circulație a sângelui în picioare sau lipsa de sensibilitate în ele, pantofii apropiați pot cauza consecințe mai grave, în special apariția ulcerelor și, în unele cazuri, a gangrenelor.
Este important să se facă distincția între calusurile virale și calusurile, care se formează mecanic. Puneți 5 tablete de aspirină, amestecați cu 1 lingură de zahăr. l. apa si 1 lingura. l. suc de lamaie - pasta rezultată lubrifiază calusurile de pe picioare. Puneți o pungă de celofan pe picior și o înfășurați cu un prosop cald.
După 10 minute, mișcați piciorul și frecați activ calusul cu piatră ponce.
Dacă apar coapse adesea, întoarceți șosetele spre interior, frecați-le cu o bucată de săpun și puneți-le pe piele cu o săpun.
Spălați zilnic picioarele. Schimbați pantofii și șosetele mai frecvent pentru a scăpa de mirosul neplăcut. Dacă pantofii pot fi spălați, faceți-o cu grijă. Schimbati insoles-ul mai des. Utilizați un deodorant.
Pentru a reduce transpirația picioarelor de două ori pe zi timp de 15 minute, reduceți-le într-o soluție caldă de ceai preparat; folosiți loțiuni speciale.
Pentru a elimina mirosul cronică de 3-4 ori pe săptămână, spălați-vă picioarele în apă caldă cu o soluție slabă de oțet (1 linguriță de 3% oțet pe bazin de apă de 2 litri).