Unele dintre exerciții sunt absolut contraindicate, cealaltă parte este sub o interdicție relativă. Doar medicul curant va ajuta sa va prioritizeze corect si sa va spun cu precizie ce tip de activitate fizica va beneficia si care - numai rani.
Este foarte important să folosiți lenjerie specială de compresie pentru sport cu varice la nivelul membrelor inferioare în timpul orelor: de exemplu, jambiere, șosete pentru genunchi sau ciorapi. Compresoarele trebuie purtate regulat, înainte de orice exercițiu preconizat. Este mai bine să consultați în prealabil medicul cu privire la mărimea potrivită și la producător. În plus, este posibil ca medicul să se adreseze în instituțiile medicale corespunzătoare care efectuează concediu de tricot și lenjerie de comprimare.
Ce tipuri de activitate fizică sunt acceptabile
- Odată cu dezvoltarea varicelor, pacienții pot dansa. Acest tip de activitate fizică combină elementele de gimnastică și performanțele mișcărilor ritmice, care au un efect benefic asupra circulației sângelui și asupra stării vaselor de sânge. Sunt permise cursuri pentru latino-americane, dansuri de sala de bal, tango, salsa. Un bonus frumos este ca, cu aceasta activitate fizica, pacientul poate normaliza rapid greutatea sa, care este o etapa foarte importanta de tratament si prevenire a venelor varicoase.
- Vizitați piscina: lecții de înot sau exerciții de aerobic. O mare formă de activitate fizică, care nu creează o sarcină excesivă pe nivelul coloanei vertebrale și membrelor inferioare, în timp ce lucrează la aproape toate grupurile musculare. În timpul exercițiului, o persoană consumă o cantitate mare de oxigen, normalizează circulația sângelui. Un număr mare de substanțe nutritive necesare sunt livrate în zona extremităților inferioare.
- Posibilitatea de jogging trebuie discutată în prealabil cu medicul. În funcție de gradul de dezvoltare a bolii și de simptomele venelor varicoase, medicul va contribui la selectarea încărcării optime a membrelor inferioare. Rularea este mai bună în aer liber pentru a consuma o cantitate suficientă de oxigen.
- Clasele de mers pe jos atletice sunt utile în aproape toate grupurile de pacienți cu varice. Plimbarea se face cel mai bine în aerul proaspăt. Este necesar să alegeți ritmul optim, confortabil pentru mers și plimbare zilnică cel puțin o jumătate de oră pe zi.
- Ciclismul ajută la eliminarea fenomenelor stagnante la nivelul extremităților inferioare. În timpul desfășurării acestui exercițiu, picioarele se mișcă într-un anumit ritm, ceea ce ajută la normalizarea fluxului sanguin și la întărirea pereților vaselor.
- Efectul terapeutic pronunțat este exercitat de exerciții de yoga, gimnastică, pilates. În tehnica de performanță, multe exerciții trebuie efectuate în timp ce se află într-o poziție cu picioare ridicate, ceea ce îmbunătățește fluxul sanguin. Chiar și cel mai simplu exercițiu, familiar tuturor - "Birch" va avea un efect terapeutic pronunțat. Trebuie să se înțeleagă că durata exercițiului ar trebui să dureze cel puțin 60 de secunde.
- Exercițiile cele mai simple și eficiente împotriva venei varicoase - care efectuează "foarfecele" și "bicicleta" În acest proces, mușchii vițelului sunt instruiți, încărcătura este distribuită uniform și fenomenele stagnante sunt eliminate. Fiecare exercițiu trebuie făcut timp de 4-7 minute. Un efect terapeutic pozitiv va fi efectuat de muște cu picioarele, în timp ce se află într-o poziție orizontală, situată pe partea sa.
- În cazul în care în sala de fitness există biciclete orizontale de exerciții, atunci puteți consulta instructorul despre posibilitatea de a face exerciții. Acest tip de formare este potrivit pentru acei pacienți care nu suferă de tulburări trofice și umflarea extremităților inferioare.
În scopul de a consolida pereții vaselor de sânge, este posibil să se efectueze atacuri și squats. Bineînțeles, este necesar să vă abțineți de la ghemuit cu o barbotă, deoarece aceasta va crea o încărcătură excesivă a venelor și a vaselor de sânge.
Puteți trage o concluzie simplă: pentru efectuarea unor exerciții, nu este absolut necesar să participați la o sală de gimnastică. Puteți efectua exerciții simple și eficiente chiar și acasă. Activitatea fizică are un efect pozitiv dacă exercițiul este judicios. Ar trebui să monitorizați îndeaproape reacția organismului în procesul de instruire.
Pot face fitness?
- La primele manifestări ale patologiei, sub forma formării unui model vascular, a unui sentiment de greutate și a dezvoltării unui sindrom de durere în regiunea piciorului, trebuie să ne întoarcem la flebolog. După ce medicul ajunge pentru un diagnostic precis, raportează gradul de dezvoltare al bolii și prescrie tratamentul adecvat, trebuie să arătați un certificat pentru instructorul dumneavoastră de fitness. Având în vedere recomandarea medicului, va fi selectat un complex adecvat de exerciții de economisire.
- Înainte de antrenament, este obligatoriu să purtați tricotaje de compresie.
- Pentru a vă abține de la șocuri excesive, antrenamente energetice intensive. Este necesar să se monitorizeze îndeaproape reacția corpului: la primele semne de oboseală, precum și la dezvoltarea unui sentiment de greutate și la nivelul picioarelor, instruirea ar trebui oprită.
Ce tipuri de exerciții fizice sunt contraindicate?
Pacienții sunt contraindicatori în ceea ce privește ridicarea obiectelor grele, de la sporturile profesionale, ceea ce înseamnă că și încărcăturile puternice de putere trebuie să se abțină.
După operație, activitatea fizică presupune mersul pe aer curat și efectuarea exercițiilor de gimnastică terapeutică la recomandarea medicului curant.
După ce ați primit informații despre posibilitatea de a intra în sport cu picior varicos, amintiți-vă că înainte de a vă prefera acest tip de activitate fizică, este absolut necesar să consultați în prealabil un medic.