Făina de ovăz pe apă este considerată o felie de mâncare sănătoasă, care ajută la tratarea majorității bolilor. Este considerat un preventiv unic împotriva bolilor gastro-intestinale. Am decis să vorbim despre beneficiile terciului și cum să-l pregătim în mod corespunzător, să-l facem parfumat și delicios.
Folosirea fulgi de ovăz pe apă
Făina de ovăz pe apă conține multe componente utile. Acestea includ vitaminele B, A, D, E, K, PP, aminoacizii și oligoelementele care ajută organismul să lucreze în mod stabil. De aceea, terciul are un efect pozitiv asupra organelor.
Cele două cele mai bune rețete pentru gătitul de ovăz cu cereale pe apă
Înainte de a începe să gătiți terci, fulgi de fulgi de orez este spălat bine sub apă. Cea mai folositoare este o terci de cereale produs dintr-un produs natural. Acesta conține maximum de vitamine și minerale. Pentru a găti un vas de ovaz întreg, va fi nevoie de mai mult timp. Ritmul ritual modern al vieții nu permite tuturor să petreacă o grămadă de timp de gătit, așa că oaspeții frecvenți în bucătărie sunt fulgi. Dintre acestea, terciul se obține în câteva minute.
Pentru a pregăti o porție de fulgi de ovăz pe apă, ai nevoie de 50 de fulgi. Lichidele ar trebui turnate astfel încât să se obțină consistența preferată pentru dumneavoastră. Cei care iubesc un terci mai lichid, puteți turna peste 150 de grame de apă. Puteți alege densitatea prin experimentare.
- Fulgi cu abur cu apă clocotită și lăsați să stea sub capac. Ovăz pe apă pentru a pregăti pentru aproximativ 10 minute. În acest timp, terciul este amestecat de mai multe ori, până când apa este absorbită uniform.
- Ovăzul este umplut cu apă din seară, numai dimineața este încălzit pe aragaz. În acest caz, terciul trebuie amestecat în mod activ și nu permite fierberea.
Cum să gătești un fel de mâncare delicioasă?
Nu foarte mulți oameni știu că cel mai comun fulgi de ovăz pe apă devine un fel de mâncare incredibil de gustos, dacă îi trimiteți diferite suplimente.
Cele mai populare aditivi la fulgi de ovăz pe apă sunt:
- Boabe cu nuci.
- Fructe uscate - în fulgi de ovăz se adaugă aproximativ 10 stafide, 3 caise uscate tăiate, câteva nuci de măsline. Cu fructe uscate merită experimentat și încercați diferite combinații.
- Banana, scorțișoară și măr. Când nu aveți suficientă dulciuri, trebuie să adăugați puțină miere sau îndulcitor.
- Ovăz pe apă cu adăugarea unei lingurițe de miere și măr.
- Se amestecă oalele și fulgii de orez, se fierbe și se fierbe timp de aproximativ 5 minute. Apoi rup în bucăți câteva bucăți de ciocolată amară și se amestecă cu terci fierte.
- Un supliment util de vitamine constând din lămâie, afine, prune, nuc și miere. Ingredientele sunt luate în același volum, trecute printr-o mașină de măcinat cu carne și adăugate în ovăz într-o linguriță.
- Seara, fulgii de ovăz sunt inundați cu apă. Apoi, este trimis la stafide felii, caise uscate, fructe de padure, nuci zdrobite sau seminte de dovleac. Să mănânci dimineața.
Ovăz pe apă cu o banană
Fanii bananelor le pot adăuga la fulgi de ovăz. O farfurie simpla este cel mai bun antidepresiv si incarca corpul cu energie pentru intreaga zi.
- fulgi de ovăz,
- unt - la gust,
- 2 banane coapte,
- zahăr.
Se prepară ovaz și se adaugă unt și zahăr. Apoi tăiați în felii banane, căptușeți jumătate pe fundul plăcii, puneți terciul, iar restul decorează fulgi de ovăz.
Pentru a face un fel de fel de mâncare mai original, puteți prăji banane în unt până când se formează o crustă crustă. Pentru a face acest lucru, este mai bine să tăiați fructul în mod oblic, și să îl presărați cu scorțișoară în timpul prăjirii.
Ovăz pe apă cu carne
Dacă fulgi de ovăz dulce pe apă a devenit plictisitor, puteți găti un ciuperci cu carne.
- 200 g de carne de vită sau carne de vită delicioasă,
- 1 ceapă,
- 1 morcov,
- 2 linguri ulei vegetal,
- sare.
Carnea este fiartă în bulion, trimiterea de ceapă cu morcovi într-o formă întreagă și apoi sare. Carnea fiartă cu legume se rotește printr-o mașină de măcinat cu carne și se toarnă 3 linguri de bulion. Dacă este necesar, puteți sări la gust.
Pregătirea fulgi de ovăz și aproximativ 3 minute înainte de pregătirea pentru acesta este adăugat unt și carne tocată. După amestecarea completă, terciul este servit la masă, presărat cu ierburi.
Fulgi de ovăz pe apă cu pansament de măsline sau dovleac
- 1 cățel de usturoi,
- 1 lingură de ulei de măsline sau ulei de semințe de dovleac,
- ½ o grămadă de patrunjel,
- ou,
- sare.
Făina de ovăz este gătită printr-o metodă convenabilă. În acest moment, usturoiul este zdrobit, pătrunjelul este tocat puțin și totul este amestecat cu ulei și adăugare de sare. Terciul este așezat în porții și udat cu un pansament. Dacă vă place opțiunea bogată - adăugați un ou, presărați cu semințe de dovleac.
Fulgi de ovăz pe apă - dieta
Pentru a vă echilibra dieta și a elibera corpul de toxine și toxine, puteți să vă așezați pe o dietă de ovăz. Principalul vas al ei este fulgi de ovăz pe apă fără lapte, zahăr și unt. Felina este consumată de trei ori pe zi în porții de 100 g.
Pentru gustări sunt potrivite:
- produse lactate fermentate;
- fructe cu conținut scăzut de calorii (în principal citrice);
- fasole;
- fructe uscate;
- salata verde;
- legume.
Pentru a susține funcționarea stabilă, organismul trebuie să primească aproximativ 2 litri de lichid pe zi. Aceasta include nu numai apă, ci și ceai verde, portocale, roșii și suc de mere.
Ovăz pe apă - idei
