Text: Irina Aredova
Dieta pentru grupul sangvin - planul original de dieta, fructul activitatii de cercetare a doua generatii de dieteticieni americani D 'Adamo. Conform ideii lor, în evoluție, stilul de viață al oamenilor schimbă biochimia corpului, ceea ce înseamnă că fiecare grup sanguin are un caracter individual și necesită un tratament gastronomic special. Lăsați știința tradițională să trateze această metodă cu scepticism, cu privire la fluxul de fani ai dietei pentru grupul de sânge, ceea ce nu afectează în nici un fel!
În natură, există patru grupe de sânge uman - respectiv, conform metodologiei d'Adamo, și patru stiluri de bază ale nutriției. Aceasta înseamnă că același produs poate fi ideal pentru dieta unei persoane, să fie inutil pentru cel de-al doilea și "neutru" pentru al treilea și, în același timp, să joace rolul unui "intrus" în sistemul alimentar al celui de-al patrulea. 4 grupe de sânge - 4 tipuri diferite de meniuri, în care aceleași produse joacă atât roluri pozitive, cât și negative.
Dieta după tipul de sânge: mănâncă ceea ce este în natura ta!
Bazându-se pe numeroasele sale ani de practica medicala, de ani de consiliere cu privire la alimentație, precum și studii de tatăl său, James D'Adamo, un medic american Peter D'Adamo, naturopatul a sugerat că nu înălțimea, greutatea și culoarea pielii si grupa de sange - factorul de similaritate principal și diferențele dintre oameni.
Diferitele grupuri de sânge interacționează diferit cu lecitinele, cele mai importante substanțe celulare din clădire. Lecitina se găsește în toate țesuturile corpului uman și vine cu generozitate din exterior cu alimente. Cu toate acestea, lecitinele chimice conținute, de exemplu, în carne, diferă de lecitinele din alimentele vegetale. O dieta de grup sanguin vă ajută să alegeți exact lecitinele pe care corpul dumneavoastră trebuie să le trăiască fericit după aceea.
Astăzi, dr. D'Adamo conduce clinica cu numele său propriu în Portsmouth, SUA, unde îi ajută pe pacienții săi să-și adapteze obiceiurile alimentare. El folosește nu numai metoda proprietății de dietă pentru tipul de sânge, ci și diverse procedee auxiliare, inclusiv SPA, consumul de vitamine, munca psihologică. În ciuda criticii științifice a dietei lui D'Adamo, clinica prosperă. Printre clientii sai se numara celebritati din strainatate, de exemplu, designerul de moda Tommy Hilfiger, modelul de moda Miranda Kerr, actrita Demi Moore. Toți au încredere în dr. D'Adamo și pretind că au experimentat uimitorul efect de creștere și de îmbunătățire a sănătății al dietei din grupul sanguin.
În teoria lui Peter D'Adamo el sa bazat pe teoria evoluționistă a separării sângelui în grupuri, dezvoltat de immunohimikom american William Clouser Boyd. Ca urmare Boyd D'Adamo susține că toate unite de același grup de sânge, un trecut comun, precum și anumite calități și proprietăți ale sângelui permit o fascinantă și nu inutil la punctul alimentar de vedere al timpului de călătorie.
Dieta după tipul de sânge: alegeți meniurile. strămoși
O dieta pentru sângele din grupa 1: fiecare vânător vrea să știe.
că trebuie să mănânce, să nu se binească și să se îmbunătățească. 33% din populația lumii poate fi considerată a fi descendenți ai celor curajoși vechi. Există o opinie științifică că din primul grup sanguin au apărut toate celelalte în procesul de selecție naturală.
- carne rosie: carne de vita, miel
- produse secundare, în special ficatul
- broccoli, legume cu frunze, anghinare
- specii gras pește de mare (somon Scandinavian, sardine, hering, halibut) și fructe de mare (creveți, stridii, midii), precum și sturioni de apă dulce, știucă și biban
- din uleiurile vegetale, ar trebui să se acorde prioritate măslinelor
- nuci, varza, alge marine, smochine si prune uscate livra micronutrienți și de a ajuta digestia in dieta bogata in proteine de fond animale.
Produsele din lista următoare fac ca vânătorii să câștige în greutate și să experimenteze consecințele încetinirii metabolismului. Dieta după grupul de sânge sugerează că proprietarii grupului 1 nu vor fi abuzați:
Vânătorii ar trebui să evite alimentele sărate și alimentele care duc la fermentare (mere, varză), inclusiv sucurile din acestea. Din băuturi, ceaiul de menta și bulionul de trandafir de câine vor fi deosebit de utile. Dieta grupa de sânge sugerează că proprietarii celor mai vechi grupuri au, în general, un tract digestiv sanatos, dar singura strategie nutrițională corectă pentru ei este un conservator, produse noi transporta vânătorilor de obicei rău. Dar proprietarii acestui grup de sânge prin natura însăși sunt destinate tuturor activităților fizice și se simt bine numai dacă combină o alimentație adecvată cu sarcini regulate.
Dieta pentru grupa de sânge 2: cum să mănânce un fermier?
Dieta pentru grupa de sânge 2 exclude carnea și produsele lactate din dietă, oferind o lumină verde vegetarianismului și producției de fructe. Aproximativ 38% din populația Pământului aparține celui de-al doilea grup sanguin - aproape jumătate dintre noi au venit de la primii fermieri!
În dieta pentru al doilea grup sanguin, trebuie să fie prezente următoarele produse:
- legume
- uleiuri vegetale
- cereale și cereale (cu precauție - conținând gluten)
- fructe - ananas, caise, grapefruit, smochine, lămâi, prune
- consumul de carne, în special roșu, „motocultoare“ nu este recomandat deloc, dar beneficiul va aduce pește și fructe de mare (cod, biban, crap, sardine, pastrav, macrou).
Pentru a nu câștiga greutate și pentru a evita problemele de sănătate, proprietarii grupului de sânge al II-lea în ceea ce privește alimentația adecvată sunt recomandați să elimine din meniu următoarele:
- Produsele lactate: inhibă metabolismul și sunt slab digerate
- feluri de mâncare din grâu: proteina glutenului, bogată în grâu, reduce efectul insulinei și încetinește metabolismul
- Fasole: greu de digerat din cauza conținutului ridicat de proteine
- vinete, cartofi, ciuperci, roșii și măsline
- din fructe "interzise" portocale, banane, mango, nucă de cocos, tangerine, papaya și pepene galben
- proprietarii celui de-al doilea grup de sânge ar trebui să se abțină de la astfel de băuturi, cum ar fi ceaiul negru, sucul de portocale, precum și orice sifon.
Printre punctele forte ale "fermierilor" se numără sistemul digestiv durabil și, în general, sănătatea puternică - cu condiția ca organismul să fie hrănit în mod corespunzător. Dacă o persoană cu un al doilea grup de sânge consumă prea multă carne și lapte în detrimentul meniului de legume, riscul de a dezvolta boli de inimă și cancer, precum și diabetul crește de mai multe ori.
Dieta pentru cel de-al treilea grup de sânge: pentru aproape omnivore
Celui de-al treilea grup de sânge aparțin aproximativ 20% din locuitorii Pământului. Tipul care a apărut în timpul migrației activă a maselor, are o capacitate excelenta de a se adapta și de anumite omnivor: rătăcind în sus și în jos pe continent, nomazii folosit pentru a mânca ceea ce este disponibil, cu un beneficiu maxim pentru ei înșiși, și transferat această abilitate urmașilor lor. Dacă cercul dvs. de comunicare au o cunoștință cu stomacul cositorită, care transcend orice aliment nou, cel mai probabil, grupa sanguină - B.
Dieta pentru cel de-al treilea grup de sânge este considerată cea mai variată și mai echilibrată. Cu siguranță include următoarele produse:
- surse de proteine animale - carne și pește (de preferință marine ca depozit de acizi grași ușor de digerat și esențiali pentru metabolism)
- ouă
- produse din lapte (întregi și acri)
- cereale (cu excepția hrișzei și a grâului)
- legumele (cu excepția porumbului și a roșiilor, pepeni și tigve sunt, de asemenea, nedorite)
- diverse fructe.
Proprietarii celui de-al treilea grup de sânge, pentru a menține sănătatea și a menține o greutate normală, are sens să se abțină de la:
- carne de porc și carne de pui
- fructe de mare
- măsline
- porumb și linte
- nuci, în special arahide
- alcool.
În cazul nomazilor, în ciuda flexibilității și a satisfacției lor, este caracteristică lipsa protecției împotriva virusurilor rare și tendința de a avea boli autoimune. În plus, există opinia că flagelul societății moderne, "sindromul oboselii cronice", se referă, de asemenea, la patrimoniul nomad. Aparținând acestui tip de sânge relativ rar suferă de excesul de greutate, astfel încât dieta pentru grupul de sânge pentru ei este în primul rând o modalitate de reglare a metabolismului și menținerea unei sănătăți bune.
Dieta pentru al patrulea grup sanguin: cine esti tu, omul mister?
Ultimul, al patrulea tip de sânge, este cel mai tânăr din punct de vedere istoric. Doctorul D'Adamo însuși îi numește pe reprezentanții ei "ghicitori"; numele "localnici" a rădăcit și el. O biochimie sange - rezultatul ultimelor etape ale selecției naturale și efectele asupra omului sa schimbat în ultimul secol, mediul extern. Astăzi, o atitudine față de acest tip mixt mixt se poate lăuda cu mai puțin de 10% din populația totală a lumii. Dacă vor să piardă în greutate și să îmbunătățească metabolismul cu o dietă pentru al patrulea grup sanguin - va trebui să fie pregătit pentru faptul că meniul întâlnește recomandări neașteptate și interdicții mai puțin neașteptate.
Oamenii - "ghicitori" ar trebui să fie:
- Soia în diferite forme, și în special tofu
- pește și caviar
- produse lactate
- legume și fructe verzi
- orez
- fructe de padure
- vin roșu uscat.
Dacă aveți un al patrulea tip de sânge, încercați să eliminați din meniu:
- carne roșie, organe comestibile și produse din carne
- orice fasole
- hrișcă
- porumb și grâu.
- portocale, banane, guave, nuca de cocos, mango, rodii, persimmons
- ciuperci
- fructe cu coajă lemnoasă.
Cetățenii misterioși se caracterizează prin instabilitatea sistemului nervos, o predispoziție la boli oncologice, accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord, precum și un tract gastro-intestinal slab. Dar sistemul imunitar al proprietarilor grupului 4 rar se distinge prin sensibilitate și adaptabilitate la condițiile actualizate. Prin urmare, este deosebit de important ca "locuitorii" să monitorizeze aportul de vitamine și oligoelemente.
Eficacitatea dietei pentru grupul sanguin
Dieta după grupul de sânge este unul dintre planurile sistemice de nutriție care necesită o revizuire substanțială a dietei și nu dau rezultate previzibile pentru o anumită perioadă de timp. Potrivit dezvoltatorului, în cazul în care dieta este aceeași ca „doresc“ sânge, a scăpa de excesul de greutate este sigur să vină după procesele metabolice vor fi stabilite și celulele încep să primească materiale de construcție din cauza surselor de care au nevoie.
Dieta pentru grupul de sange: critica si negarea
În unele cazuri, în funcție de rezultatele digest, o dietă vegetariană, sau de a reduce cantitatea de carbohidrati pentru a ajuta la reducerea în greutate, dar acest lucru nu se datorează acțiunii combinate a produselor alimentare și a sângelui, dar cu meniul de recuperare generală. Dieta si grupa de sange a II-a ajutat la subiectii pierd câteva lire și scăderea tensiunii arteriale, o dieta din grupa IV sange normalizează colesterol si insulina, dar nu afectează greutatea, grupa dieta am sânge reduce cantitatea de grăsime în plasmă și dieta grupa de sânge III în general, fără influență vizibilă - astfel de concluzii au venit de la centrul de cercetare din Toronto.
Cu toate acestea, este puțin probabil ca aceste date să afecteze grav popularitatea dietei Dr. D'Adamo. Dieta pentru grupa de sange a reușit să găsească sute de mii de fani din intreaga lume: este posibil, aceasta nu ajuta să piardă în greutate atât de dramatic ca orice dieta stricta, dar vă permite să ajungi să te cunoască și să învețe să recunoască nevoile organismului.
Dieta "Minus 60": puteți mânca totul și puteți pierde în greutate!
Și eu am 2-I: pentru carnea cu fierbere redusă, stomacul reacționează perfect, fără carne, în general mă simt foame și supărat. În ceea ce privește produsele - aciditatea a fost întotdeauna ridicată, aproape toate fructele recomandate sunt extrem de nedorite pentru mine! A fost o perioadă când aproape complet exclusă din carnea dieta, pâinea albă și multe alte lucruri, efectul nu a fost simțit. La rudele din sat stau pe lapte și pâine (ceea ce nu este recomandat în acest articol), dar mă simt minunat și greutatea nu crește!
Îmi pare rău de fete, dar cu salariile noastre și prețurile din magazinele de pe o astfel de dietă pentru o lungă perioadă de timp nu vei sta. Mai degrabă, în lipsa ei, modul corect de a pierde în greutate.)))
O suta la suta nu are suficienti bani pentru a pierde in greutate prin aceasta tehnica, dar prietena mea pierde in greutate cu ajutorul capsulelor Lida Maximum si cifra este cu adevarat mai buna pentru ea decat a fost, pentru ca a aruncat 23 kg. Sunt fericită pentru ea și sunteți sigur că veți avea rezultatul, eu însumi gândesc să încep.
Sunt nutritionist. Și că tocmai nu am încercat pentru mama mea, dar sa dovedit a fi cel mai eficient sistem de nutriție. corect acolo este scris, nu este o dietă, ci un sistem. Timp de 2,5 ani, eliminând total produsele neplăcute, a pierdut 23 kg. Încet, dar sigur.
O tehnică foarte curioasă, dar trebuie să fiu de acord cu cercetătorul că dieta nu este pentru pierderea în greutate, ci mai degrabă pentru o recuperare. Și știu despre ce vorbesc! Pentru cei 29 de ani am încercat nu o duzină de diete, inclusiv o nutriție adecvată. Și poate, este corectă hrana + sport = cea mai rapidă și cea mai eficientă modalitate de a pierde în greutate. Dar, din păcate, ah, nu cel mai ușor. Este foarte dificil să găsiți timp pentru o masă unică. Deoarece alegerea mea a căzut pe sistem minus 60. Rezultatul pentru anul este de 35 kg fără sport și cu un număr mare de dulciuri! Dar acum nu este vorba despre asta. Unul dintre principiile sistemului este controlul zilnic al greutății. Ani și jumătate, m-am gândit toate acele produse care dau o greutate suplimentară în cazul în care mananca pentru masa de prânz sau cina (micul dejun poate fi orice doriți!). Ei bine, am 2 grupa de sânge și am observat că de la varză, ficat, creveți, calamari, roșii și fasole - în cel mai bun caz, eu nu cresc subțire, dar de multe ori câștiga în greutate. Aceste momente am aflat datorită semitonilor anilor de control strict al greutății și dietă față de sistemul -60. Și, la urma urmei, în sistemul ales, toate produsele listate sunt permise! Și ceilalți adepți ai lui Mirimanova îi mănâncă și își pierd greutatea! Am fost curios, face ca toata lumea sa piarda in greutate si cine la ceea ce a permis sistemului produsul vine cu o crestere in greutate? Sa dovedit faptul că observațiile fetelor care nici măcar nu au gândit despre puterea grupelor sanguine, coincid în mare parte cu aceasta dieta Concluzie: probabil pentru o nutritie dieta serioasa pe grupe de sânge nu este deosebit de bun, dar să ia informațiile în exploatare și să aplice cunoștințele dobândite în cursul aceeași nutriție este foarte utilă! Procesul va merge mai repede 😉
Sa gandit doar la combinatia de nutritie pentru grupul de sange si sistemul lui Mirimanova "Minus 60". Unul dintre prietenii mei a pierdut greutatea pe grupul de sânge, dar urmează regula 1200 de cal. pe zi. Este greu pentru mine să observ și de aceea vreau doar să mănânc bine și să piardă în greutate sistemul "Minus 60", uneori permițând dulciuri. Deja a încercat și a pierdut în greutate, dar aceasta nu este o dietă, iar imaginea nutriției și a celor rătăciți din ea nu merită.
O dieta racoritoare, am pierdut 33 kg timp de 4 luni si nu este limita pentru mine.
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]