Recent am vorbit despre exerciții care promovează dezvoltarea memoriei și astăzi dorim să atragem atenția asupra observației. Faptul este că, prin dezvoltarea observării, creați automat o fundație excelentă pentru memoria dvs. Ce este vigilența? Această abilitate fără stres și efort pentru a observa o mare parte din ceea ce înconjoară o persoană: diverse lucruri, nuanțe, trăsături ale oamenilor, lucruri, procese de lucru etc. Fiecare moment din lume se întâmplă ceva, chiar dacă vă pare că nu se întâmplă nimic. Ascultați chiar acum: sigur aveți un procesor de calculator, poate că undeva picurați apă, iar pe stradă vântul ruinează cu frunziș de copaci. Observarea este strâns legată de îngrijire și receptivitate. Uită-te în jur: poate îți vei vedea cana pe cel mai apropiat raft și nici nu-ți amintești cum au pus-o acolo, etc. și altele asemenea. Da, într-adevăr, multe lucruri pe care le facem deja în mod automat, dar asta nu înseamnă că trebuie să fii lipsită de atenție.
Cum să deveniți mai atenți?
1. Iubeste viata. Știți că suntem întotdeauna deosebit de atenți la ceea ce ne place? Iar odată ce sunteți atenți, puteți observa cu ușurință toate lucrurile fără efort. Și, în general, cu lipsa de respect față de relațiile de viață, va trece neobservată. Din păcate.
2. Realizați că trăim aici și acum. Simțiți acest moment. Trecutul nu mai este, viitorul nu este încă, există doar acum. Și cum poate fi neglijent în acest moment cel mai important din viața ta? A trăi "pe mașină", o persoană adesea ratează nu numai unele lucruri obișnuite, ci și o mulțime de semnificative și foarte interesante.
3. Învață să percepi lumea din jurul tău. Este posibil - la copii. Da, da! Apropo, copiii mici sunt mult mai atenți decât adulții și pot descrie cu ușurință, de exemplu, unele caracteristici ale mobilierului sau pereților dintr-un apartament pe care părinții nu îl văd. Încearcă să privești lumea prin ochii unui copil. Arătați și păianjenul în colț mai rapid, atunci și înainte ca invitații să nu fie rușinați.
4. Fii atent la tine și la ceilalți. Urmăriți ce faceți și spuneți. Undeva aceasta este percepută ca fiind normală, dar undeva la voi ei vor reacționa cu o neînțelegere absolută.
Exerciții speciale
Faceți exerciții speciale. De exemplu: luați un element și examinați-l cu atenție. Acum puneți obiectul deoparte, închideți-vă ochii și imaginați-i în toate detaliile. Deschideți-vă ochii și luați din nou obiectul - marcați acele nuanțe despre care ați uitat. Apoi scoateți-l din câmpul vizual și încercați să extrageți din memorie. Nu este necesar să creați o lucrare extrem de artistică - este suficient să prezentați subiectul însuși și, dacă este posibil, toate detaliile acestuia, fără a pierde nimic.
Detalii importante
Acordați atenție detaliilor! Dezvoltați susceptibilitatea. Amintiți-vă: adesea detaliile sunt ceea ce distinge multe lucruri unele de altele. Același lucru este valabil și pentru oameni. Încearcă să-ți amintești culoarea ochilor prietenilor, forma sprancenelor colegului tău etc. Din păcate, mulți oameni nu pot face acest lucru. Unii nu-și pot aminti nici măcar culoarea ochilor părinților lor sau a soților lor! Și toate pentru că, acordând atenție aspectului, amintiți-vă întreaga imagine. Dar acest lucru nu funcționează dacă ați văzut o persoană o dată sau de două ori. Și dacă chiar trebuie să-ți amintești? Și dacă de la faptul că nu îl salutați fără să știi, cariera ta depinde? De exemplu, este foarte important să ne amintim colegilor, conducerii și subordonaților, găsirea unui loc de muncă nou și acest lucru este cu atât mai dificil, cu atât mai mult colectivul. Încercați să acordați atenție detaliilor, nu imaginii ca întreg. Uită-te la sprâncene, ochi, nas forma (drepte, cu o bara, larg, etc), cariere. Deci, îți vei aminti noi chipuri mult mai repede.
Cineva poate observa că o persoană foarte sensibilă, atentă și obsedantă nu știe niciodată odihna, deoarece vede prea mult. Dar pentru aceasta suntem implicați în dezvoltarea noastră. Cei care nu pot să se relaxeze, să învețe să se odihnească și să nu perceapă lumea toată ziua. Cei care nu observă nimic în jur, dimpotrivă, învață această lume să audă și să observe. Totul este normal - unele calități sunt mai puternice pentru unii și mai slabe pentru alții și viceversa.