Mergeți mai puțin pe stradă
În ciuda faptului că la Kiev a fost cauzată de un fenomen natural, substanțe nocive din aer sunt încă prezente. Prin urmare, experții nu recomandă petrecerea mult timp pe stradă. O atenție deosebită pentru sănătatea lor este să fie femeile însărcinate, precum și persoanele cu boli cronice ale inimii și ale sistemului respirator.
Curățați umed
Microparticulele conținute în smog pătrund ușor în casa noastră. Pentru a vă proteja pe dumneavoastră și pe rude, încercați cât mai des posibil să faceți o curățare umedă în casă. În același timp, trebuie să spălați nu numai podeaua, ci și ferestrele, ferestrele și mobilierul.
Mănâncă mai multe fructe
De exemplu, fructele citrice nu conțin doar vitamina C și antioxidanți, ci și angioprotectori. Aceste substanțe au un efect pozitiv asupra funcționării sistemului circulator, eliberându-ne de multe simptome neplăcute care apar sub influența smogului.
Limitați activitatea fizică
Smog poate exercita o sarcină colosală asupra corpului. Încercând să se protejeze de expunerea la substanțe dăunătoare, toate organele și sistemele funcționează într-un mod îmbunătățit. Prin urmare, nu vă epuizați cu efort fizic.
Creșteți aportul de lichid
Când apare smog în oraș, încercați să controlați regimul de băut. Beți cel puțin 2-3 litri de apă liniară pe zi. În același timp, se abține de la băutură de sodă, băuturi alcoolice și cafea.
Limitați consumul de dulciuri
Bomboane, prăjituri și prăjituri se referă la produse care încetinesc procesul de curățare a corpului. Încercați să minimalizați consumul acestora. În plus, nu vă implicați în alimente prăjite, chipsuri și cârnați.
Consumați alimente cu un efect diuretic
Pentru a preveni substanțele nocive din corpul dumneavoastră, asigurați-vă că ați inclus în dieta produse care stimulează activitatea rinichilor. Acestea includ suc de afine, fructe citrice, telina, varza, morcovi, patrunjel, struguri.
Imbraca familia luminos in magazinul funnyshop.com.ua
Concurență: deveniți o fată din coperta revistei "Polina"
Spetstema: "Sănătatea mamei viitoare"
Kamasutra
pentru
femeile însărcinate
Calendarul ovulațiilor
alege
nume
copil
Principala sarcină a calendarului Advent este să vă reamintesc cât de multe zile au rămas înaintea Zilei lui Nicolae, a Anului Nou și a Crăciunului și ce mai trebuie făcut.
5 filme pentru educația unei mici doamne
Atletul va fi: ca o fetiță de 4 ani din California de Sud este angajată în fitness
Antrenament pe picioare și fese cu fitball: 4 exerciții eficiente
Copiii care schimba țara: cea mai abruptă muncă în cadrul proiectului "Vidkryvai Ucraina"
Toate drepturile asupra materialelor postate pe site-ul 4mama.ua sunt protejate în conformitate cu legislația Ucrainei.
Resurse Edipresse
Constiinta incepe cu Iubirea
O prietenie pe Facebook cu "ca".
Abonați-vă la 4mama, sau sunteți deja cu noi?)