Dieta morcovă pentru pierderea în greutate este una dintre cele mai populare și iubite printre oamenii care sunt forțați să "război" periodic cu kilograme în exces. Popularitatea sa este foarte ușor de explicat. Lucrul este că dieta cu morcov nu este numai foarte gustoasă, ci și incredibil de utilă pentru întregul corp, ceea ce nu se poate spune despre majoritatea dietelor existente. Cum să pierdeți în greutate în timp ce stați pe o dietă de morcov și de ce acest sistem nutrițional este util pentru organism?
Utilizarea morcovilor în timpul unei diete
După cum știți, morcovii sunt o sursă valoroasă de vitamina A, astfel încât utilizarea regulată a acesteia contribuie la îmbunătățirea pielii, normalizarea regenerării pielii și a metabolismului.
Datorită acestor proprietăți benefice ale morcovilor, dieta nu are un efect negativ asupra pielii. Chiar și cu o pierdere accentuată a greutății și o scădere a volumului corpului, nu se formează pe piele vergeturi și îndoiri. În plus, vitamina A este considerată o vitamină a creșterii, astfel încât utilizarea regulată a morcovilor în care este conținută într-o cantitate suficient de mare poate îmbunătăți semnificativ starea mușchilor și a oaselor.
Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că această vitamină face parte din grupul de vitamine solubile în grăsimi. astfel încât beneficiul consumului de morcovi va crește uneori în timp ce mănâncă morcovi cu grăsimi vegetale în același timp. Puteți mânca morcovii în forma lor brută sub formă de salate cu suplimente de grăsimi vegetale, dar este mai bine să asimilați vitamina A în legumele fierte și aburite.
În plus față de vitamina A din morcovi conține cantități mari de fibre dietetice, un efect pozitiv asupra peristaltismului intestinal, și de a promova recuperarea acestuia și eliminarea regulată a resturilor de alimente nedigerate și deșeuri prin actele de defecare. Folosind această legumă în dieta morcovului, este important să se considere că morcovii brute sunt considerați un produs agresiv care afectează negativ starea și activitatea pancreasului.
Descărcarea de morcovă vă permite să pierdeți rapid și eficient greutatea datorită unui indice glicemic scăzut și a unei valori calorice scăzute a acestei legume, cu condiția ca aceasta să fie folosită în forma sa brută. În cazul în care morcovul este procesat termic - călire, fierbere și, în special, prăjire, acest indicator crește semnificativ.
Rezumând cele de mai sus, se poate ajunge la concluzia că morcovii pentru o dietă sunt utile preparate, coapte și crude, cel mai important lucru fiind acela de a cunoaște subtilitățile de a găti și de a mânca această legumă.
Meniul de dieta morcov
Meniul de dieta de morcov poate fi cel mai diversificat, suplimentat cu diverse produse sau conținând exclusiv morcovi. De exemplu, acesta poate fi doar un meniu de morcovi, cu care puteți pierde rapid greutatea. Această dietă implică consumul de morcovi în formă brută la 3 kg pe zi, în timp ce durata dietei nu poate depăși trei zile. Cu toate acestea, numai utilizarea de feluri de mâncare morcov are o sarcină semnificativă asupra organelor digestive, astfel încât înainte de a începe a pierde în greutate cu ajutorul morcov mono-dieta, aveți nevoie pentru a evalua starea de sănătate și să se consulte cu un medic gastroenterolog.
Dacă un medic interzice mâncarea unui morcov sau dacă doriți doar un meniu mai variat, puteți să vă "așezați" pe o dietă săptămânală rapidă. Morcovii în timpul unei astfel de dieta pot fi suplimentate cu produse cum ar fi kefirul și ceaiul verde. În ziua în care trebuie să mănânce 500 de grame de morcovi cruzi, ras si condimentat cu 2 lingurite de ulei de masline si o lingurita de suc de lamaie false, și de băut 1 litru de iaurt scăzut de grăsimi. Întregul volum al celor două produse ar trebui să fie împărțite în 5 recepții, între care ar trebui să bea o ceașcă de ceai verde, de preferință fără zahăr (până la 4 cesti pe zi). În plus, este necesar să beți 2 litri de apă murdară pură.
Pentru a consolida rezultatele dietei morcov, indiferent de ce opțiune a fost selectată (de trei zile sau săptămânal), aveți nevoie pentru a obține în mod corespunzător din ea. Nutriționiștii și medicii gastroenterologi recomanda in prima si a doua zi după expirarea unui regim alimentar ca un curs principal, în timp ce salata de morcov rămase, dar pentru a intra în meniul de 150-200 grame de carne și 1-2 cartofi copți sau fierți. În următoarele 5 zile trebuie să vă mențineți dieta obișnuită, limitându-vă numai la grăsimi și dulci.
Dieta pentru pierderea în greutate pe suc de morcovi
Restricționarea constantă a cantității de alimente și respectarea celorlalte orare ale unui aliment nu se apropie de fiecare persoană subțire în creștere. Prin urmare, experții au dezvoltat o altă metodă eficientă de a combate obezitatea - dieta morcov pentru pierderea rapida in greutate, ceea ce implică utilizarea de suc proaspăt a acestei legume într-un model specific.
dieta suc este un excelent mod de a pierde in greutate pentru persoanele a căror psihicul este pur și simplu nu tolera o dieta perioade și de a răspunde la restricții în produsele alimentare de recepție suprimarea, starea de spirit a scăzut apatie, și, uneori, agresiune. Această dietă durează doar șapte zile, însă în această perioadă scurtă de timp schimbările care apar cu cifra vor deveni vizibile cu ochiul liber.
Sucul de morcov folosit in dieta satura corpul cu vitamine si minerale. promovează excreția activă a zgurii și a substanțelor nocive din intestin. Este important ca sucul de morcov să fie proaspăt stors, altfel majoritatea substanțelor nutritive din acesta se vor evapora.
Pentru a pierde în greutate și de a îmbunătăți în organism prin nutriționiști suc de morcov recomanda sa utilizeze bautura zilnic sub forma diluată cu apă pură în proporție de 3: 1 (adică, 3 părți apă la 1 parte suc). Beți trebuie să fie timp de șapte zile într-un volum egal cu 1000 ml, împărțit în 3-5 recepții.
Pentru procesul de scădere a greutății a fost cât mai activ posibil, este recomandat să ne reconsiderăm meniul obișnuit și să limităm și, mai bine, să eliminăm consumul de grăsimi, produse din carne, produse din carne, cafea și alcool. Trebuie să ieșiți din dietă fără probleme, adăugând un produs nou pe zi.
Mai multe pe această temă
O dieta de telina timp de 7 zile este o metodă populară de scădere a greutății, care într-un timp scurt, fără costuri financiare mari, se poate scăpa.
Utilizarea zmeurului în tot felul de diete este un fenomen destul de comun. Acest fruct de padure este considerat o calorie redusa: in 100 g de produs -.
Dieta de fitness este un sistem de hrană ideal pentru acei oameni care nu pot să se lege de bucuria de mâncare delicioasă, dar totuși vor mai mult.
O dieta de ou timp de 4 saptamani este una din variantele populare de tehnici dietetice non-carbohidrati. Acest sistem alimentar lunar de proteine este dezvoltat.
O dieta metabolica este o tehnica in care pierderea in greutate are loc prin accelerarea metabolismului sau a metabolismului. Ea acționează.
Multe fete în căutarea perfecțiunii recurg la tot felul de jertfe de dragul frumuseții. Una dintre metodele cele mai populare din această constantă.
Dieta Kovalkova - un sistem popular de scădere în greutate, dezvoltat de un medic-dietetician, care este o abordare complet nouă de scădere.
O dietă sportivă pentru femei este un sistem alimentar special conceput, îndreptat simultan spre arderea și recrutarea grăsimilor.
- Rețete de mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, cu indicarea caloriilor
Se spune însăși conceptul de "mese cu conținut scăzut de calorii".
Un meniu pentru 1200 de calorii nu permite o săptămână.
Dieta populară a doctorului Bormental pentru el însuși.
Meniul dietetic propus pentru o săptămână.
Datorită faptului că mulți oameni iubesc carnea de pui.
Pierderea în greutate fără restricții speciale în nutriție.
Spre deosebire de o dietă pe termen scurt, care.
La prepararea salatelor dietetice.
Retetele dietetice de carne sunt diferite.
O dieta pentru 1300 de calorii pe zi poate reduce.
Mâncărurile din legume sunt baza.
Rata zilnică pentru 1400 de calorii permite.
Diete de stele
- Dieta Tatyana Malakhova "Prietenie": reguli, meniuri și rețete
- Dietul doctorului Kovalkov: un sistem eficient de nutriție
- Dieta Helen Malysheva slăbire timp de 5 zile
Dieta rapidă
- Țelină dieta timp de 7 zile
- Dieta cu apă: reguli, beneficii și contraindicații
- Dieta Helen Malysheva slăbire timp de 5 zile
- Dieta hrișcă pentru 10 zile: meniu și reguli
- Kefir-hrișcă dieta pentru pierderea în greutate și curățare
Proceduri SPA
- Sănătatea slabă după o sesiune de hirudoterapie (lipitori): ce trebuie făcut
- Cefalee și migrene: cauze și tratament
- De ce puneți lipitori pe coloana vertebrală
- Magnetopunctură: tratamentul cu cutii magnetice
- Acasă Crioterapia: Tratamentul rece
Produse utile
- 7 cele mai utile băuturi de sănătate
- Brânză: proprietăți utile și rețetă acasă
- Uleiul vegetal: tipuri și proprietăți utile
- Proprietăți utile de porridge pentru organism
- Ce sucuri sunt cele mai utile și de ce ar trebui să bea?
Vindecarea Dieta
- Dieta cu cancer de la dr. Johanna Budwig
- Dieta gentila pentru pierderea in greutate si tratamentul bolilor din tractul digestiv
- Dieta cu boli hepatice, meniuri și rețete
- Dieta în ateroscleroza vaselor inimii și creierului
- Ce să gătești cu constipatie: rețete
Galerie foto
Orthoten și Orsotene Slim pentru pierderea în greutate
Dacă doriți să scăpați de excesul de greutate și să deveniți proprietarul idealului.
Violetnotes.com - o revistă despre diete, consilierul dvs. personal privind pierderea efectivă în greutate și nutriția adecvată. Redactorii noștri acceptă numai metode de pierdere în greutate naturală și suntem împotriva pierderii de greutate nenaturale. La urma urmei, aceasta amenință cu consecințe grave pentru organism. De asemenea, nu încurajăm experimentele cu diverse suplimente alimentare și metode nedovedite. Numai o nutriție adecvată și un exercițiu regulat vă vor ajuta să pierdeți din greutate și să vă restabiliți sănătatea!