Când soarele devine periculos
Sosind "la sud", simțim bucurie. Ce aer! Cât de ușor soarele strălucește! Cum de a val valurile mării! Vreau să mă distrez cât mai curând posibil. Și în prima zi petrecem mai multe ore culcate pe plajă sub razele fierbinți, cum ar fi puii de tutun într-o tigaie, de câteva ori am scăldat. Da, toată lumea știe că este dăunător să rămâi la soare mult timp. Dar am așteptat ocazia de a obține un bronz bun, iar vacanța este atât de scurtă. Consecințele, din păcate, sunt cunoscute: pielea devine roșie, arde și durează și apoi începe să se desprindă. Pentru mai multe zile trebuie să stați într-o umbră groasă, să fiți trist în legătură cu plaja și să fiți tratați.
Organismul nu poate fi înșelat: melanina pigmentară, care conferă pielii o nuanță dorită întunecată sau aurie, se formează în ea treptat. Melanin ne protejează de arsuri solare - absoarbe ultraviolete și le transformă în căldură. În plus, pigmentul neutralizează radicalii liberi care accelerează îmbătrânirea și au proprietăți carcinogene. Dacă există prea multă energie ultravioletă, corpul încearcă să dezvolte mai multă melanină într-o ordine de urgență. E rău pentru el - o arsură se dezvoltă. Mai mult, tirozina aminoacidului este consumată excesiv, care servește ca materie primă pentru producerea melaninei. O tirozină este necesară pentru funcționarea glandei suprarenale, a glandei tiroide și a glandei pituitare. Se pare că soarele epuizează aceste sisteme și, prin urmare, apararea corpului este redusă. De aceea, o femeie plajă pe plajă, cu o vară fierbinte, poate activa, de exemplu, virusul herpes "de iarnă".
Și asta este doar o problemă minoră. Există, de asemenea, mult mai semnificative: o arsură severă ne învecheste, activând formarea ridurilor. Overreliance plajă în fiecare an, duce la formarea de pete de vârstă, crește riscul de cataractă și melanomul malign, care se dezvoltă rapid și cu un prognostic foarte saraci. Faptul este că trupul, ca și când "își amintește" tot arsul pe care la experimentat, adică, efectele lor nocive se acumulează. Mai ales atent trebuie sa fii blond, roșu și alb-jupuite, și toți cei care au apărut pistrui maro și pete pe spate și umeri.
Chiar și frumusețea arsurilor solare nu este un singur concept. Este la soare că pielea își pierde elasticitatea și elasticitatea, devine mai densă. Unele pot dezvolta chiar cheratoză însorită (keratinizarea pielii) și va trebui tratată. La modă în zilele noastre medicii de top arsuri solare consideră și la toate prostii inexplicabile. Da, nu vor mai fi urme de alb pe piele de la sutien, dar in acelasi timp riscul dezvoltarii proceselor tumorale in tesuturile sanului va creste.
Arsurile solare sunt contraindicate la femeile gravide, precum și suferința:
• tuberculoză activă;
• Ateroscleroza;
• hipertensiune II și III;
• boli de rinichi;
• diabet zaharat;
• mastopatie;
• afectarea funcției tiroidiene.
Soare de bronzare - cu beneficii pentru organism
Desigur, tot ceea ce sa spus mai sus nu înseamnă că pentru perioada de vacanță trebuie să mergeți doar "în sat la mătușa voastră, în pustie". Stațiunile de mare nu sunt în zadar numite stațiuni de sănătate. Vindecarea aerului în sine la mare, saturat cu aeroions utile, compuși de iod și fitoncide de plante. Da, și lumina puternică a soarelui este utilă, mai ales pentru locuitorii orășeni, care, pe tot parcursul anului, văd soarele în principal din ferestrele birourilor. Sub influența luminii, apare producerea de endorfine și de substanțe serotonine, datorită cărora starea de spirit se îmbunătățește, există o sarcină de vivacitate.
Alternarea băii solare și de mare contribuie la întărirea. Iar ultravioletele sunt necesare pentru formarea în organism a vitaminei B, astfel încât calciul și fosforul sunt absorbite - un material pentru întărirea oaselor și a mușchilor, vindecarea rănilor. Acest lucru este deosebit de important pentru copii, deoarece acestea cresc, iar pentru persoanele în vârstă, în care metabolismul calciului scade.
Sub influența energiei solare, metabolismul este activat, apărarea imună este întărită, focurile de inflamație cronică sunt eliminate. Și "fântâni de ultraviolete" stimulează producția de hormoni sexuali, atât de mulți sunt reglați la o dispoziție romantică și chiar dau naștere unui roman.
Există o singură condiție pentru a beneficia de sănătate: nu este nevoie să stați la soare foarte mult timp. Destul de mare este suficient pentru 15-20 de minute, până când vom merge la plajă dimineața. Dar cine va fi de acord să plece când tocmai a urcat pe țărm? Prin urmare, este necesar să mergem mai devreme la mare, să ajungem la ora opt la plajă și după unsprezece "să scăpăm" de acolo, ascundeți la umbra și aranjați o siesta până la ora 16:00.
Dar chiar înainte de ora 11.00 câteva ore să fie în soare este nedorită. Persoanele cu piele luminoasă, pentru prima dată, puteți să vă îmbibați sub razele sale timp de 15 minute, harnic - o jumătate de oră. Creșterea duratei de plajă trebuie să fie graduală. Și cel mai bine, de fiecare dată când instalați o umbrelă mare sau o copertină - doza de ultraviolet sub ea va fi optimă (în umbră de pe piele afectează 40% din razele UV), în special pentru copii.
Apropo, copiii de 4-5 ani pot sa fac plaja nu mai mult de 10 minute, si mai mici nu pot deloc. Organismul copilului va învăța în mod corespunzător să producă melanină pentru a proteja pielea doar cu șase ani. Chiar dacă aplicați protecție solară și copilul nu a fost ars în primele cinci zile, în soare deschis nu ar trebui să fie mai lung de o jumătate de oră.
În general, regulile de bronzare sigure sunt severe, dar simple. Și dacă le veți adera, corpul se va îmbunătăți. Acest lucru va fi evidențiat de o dispoziție optimistă, un somn sănătos și un apetit sănătos.
Boli în care arsurile solare sunt utile:
• acnee;
• eczeme, psoriazis;
• forme ușoare de depresie;
• Osteoporoza;
• frecvente ARVI (pentru profilaxie).
Sfaturi pentru plajă
Fața și ochii sunt protejați. Purtați o pălărie cu margini largi sau un capac cu un vizor, precum și ochelari de soare care nu se lasă în ochii ultravioletelor (este asociat cu dezvoltarea de cataractă). Lentilele ochelarilor ar trebui să fie negre, maro, verzui-maron, dar nu albastru sau purpuriu - astfel de ochelari lasă lumina din intervalul de care trebuie să vă păziți. Cumpărați ochelari numai în optică, unde calitatea lor este garantată. Purtarea de ochelari ieftine "din tavă" este mai rău decât să nu le purtați deloc. În întunecarea pupilei se extinde, iar ultravioletul trece mai mult decât în lumina strălucitoare.
Apă, apă! Bea mai mult - organismul pierde multă umiditate. Dar "fierbinte" la soare, nu vă grăbiți să vă grăbiți în valurile reci. O diferență accentuată a temperaturii poate duce la apariția unui spasm al diafragmei și la oprirea respirației sau a spasmului vaselor coronare ale inimii. Ambele sunt mortale. Pentru a intra în apă fără să vă tremurați, trebuie să vă încălziți nu în soare, ci în mișcare. Prima dată doar scufundați, apoi creșteți treptat timpul de îmbăiere. Mutați în apă, jucați mingea. Nu încercați să vă glumiți unul pe altul într-o glumă: puteți deteriora vertebrele cervicale sau chiar să vă îneceți.
Cum să nu devii amețit. Inainte de baie solar, nu folosiți parfum, prosoape parfumate și produse cosmetice care conțin uleiuri esențiale (bergamota, lemn de santal, mosc). Sub influența soarelui și a transpirației în locurile de aplicare a acestora, pot apărea pete pigmentate. O reacție similară este cauzată de unele legume și fructe, dacă acestea mănâncă, de exemplu, morcovi, caise și roșii.
Cu medicamente - cu atenție. Unele medicamente, cum ar fi drogurile sulfa, tetraciclină antibiotice, antihistaminice „vintage“, unele contraceptive orale și agenți hormonali, precum și medicamente pentru tratamentul diabetului zaharat cresc sensibilitatea pielii la lumina UV. Cu alte cuvinte, luându-le, obținerea unei arsuri este deosebit de ușoară. Acest lucru trebuie raportat în instrucțiunile medicamentelor: "cauzează fotosensibilitate". Acțiune similară este posedată de substanțe conținute și în deodorante, săpun antibacterian, îndulcitori artificiali.
"Înainte" și "după" - cum să pregătiți pielea pentru soare
Cei care doresc să obțină un bronz frumos și uniform trebuie să pregătească pielea în avans pentru soarele sudic. Chiar și la domiciliu, găsiți timp pentru băi de aer, astfel încât corpul este ușor "uzat" și să plece nu a fost ninsoare. Nu va strica sa va pregatiti pentru ca veti fi in revizuire generala. De exemplu, femeile au nevoie pentru a face îndepărtarea părului în anumite zone, și atât de mulți oameni de ambele sexe - pentru a curăța pielea picioarelor cu ajutorul unor instrumente speciale. Crăpate, tocuri aspre, bataturi - este foarte inestetice, de asemenea, în partea de sud a pielii picioarelor devine mai uscata, astfel de defecte agrava, iar acestea vor fi dificil de eliminat.
Stațiunea dispune de propriile caracteristici de îngrijire a pielii. Înainte de a merge la plajă, nu se spală niciodată cu săpun: distruge stratul protector lipidic, ceea ce crește riscul de arsuri. Toată lumea, cu excepția Brunettes de ardere cu ochi căprui, ar trebui să se aplice de protectie solara pe zonele vizibile de îmbrăcăminte ale corpului, inclusiv fata, - în caz contrar obgorite pe drumul spre plajă. Și când vă dezbrăcați, aplicați cremă peste tot corpul.
Atunci când alegeți o astfel de cremă, luați în considerare tipul de piele: cu cât este mai deschisă, cu atât este mai mare valoarea SPF (factor de protecție solară) pe ambalaj (de la 5 la 60). Aceste cifre indică timpul pentru care protecția pielii este crescută în comparație cu pielea neprotejată, în care apare roșeața. Dar nu luați rezultatul multiplicatorului prea literal. De exemplu, o blondă care utilizează o cremă cu SPF20 nu ar trebui să stea în soare timp de 200 de minute, în loc de 10 minute petrecute de natură. mai mult de trei ore. Arsuri, poate, și nu va, și accident vascular cerebral de căldură - cu ușurință, și de la alte efecte nocive ale cremei ultraviolete nu va salva. De protecție solară, de regulă, reflectă două tipuri de ultraviolete (raze A și B). În mod ideal, dacă crema este de asemenea rezistentă la apă. Actualizați filmul pe piele la fiecare două ore și după scăldat. Există, de asemenea, geluri de protecție solară pentru pielea grasă. Apropo, este acoperit cu bronz mai ușor și mai ușor decât uscat. Același lucru este valabil și pentru pielea umedă, deci transpirați sănătatea. În primul rând, sunt afișate "zgură" și, în al doilea rând, riscul de ardere este redus, deoarece transpirația conține acid urocanic care absorb radiații UV. Dar apa de mare ar trebui spălată sub duș. Dacă pe plajă este problematică, asigurați-vă că ați șters cu un prosop, nu se usucă la soare. Faptul este că picături de apă - ca o lentilă, creșterea furnizării de radiații ultraviolete la nivelul pielii. Și brusc doar sub unul dintre ele va fi un semn "activ" de nastere?
Pentru a se spăla singură sarea este necesar, de asemenea, ca pielea nu a devenit overdried. După ce ați făcut un duș, ar trebui să utilizați o cosmetică specială hidratantă și nutritivă "după arsuri solare". De asemenea, este bine să faceți baie cu ulei de soia o dată pe săptămână - acest lucru vă va ajuta să păstrați pielea moale și suplă.
Nina LOGVINCHUK, revista pentru farmacisti "Mr. Blister" [b] [/ b]