Yama - regulile de comportament, care permit mintea să fie curată. Ca poruncile creștine, groapa - sunt principii morale care protejează o persoană de emoții negative, de experiențe neplăcute, de fapte necorespunzătoare și de consecințele lor - nenorocire.
Respectarea principiilor Pitului este considerată primul pas în yoga Ashtanga - yoga cu opt pași. În Yoga Sutra din Patanjali, sunt enumerate cinci principii de bază ale lui Yama:
1. Ahimsa - non-violență;
2. Satya - adevărul;
3. Asteia sau Asteya - non-creditarea, respingerea altora;
4. Brahmacharya - abstinență; Controlează pofta și păstrează castitatea înainte de căsătorie; concentrare internă, non-diseminare;
5. Aparigraha - non-lăcomia (respingerea cadourilor), detașare.
În alte tratate, sunt menționate cele zece principii ale lui "Yama":
5. Kshama - mila, iertarea, răbdarea;
6. Dhriti - fermitate;
7. Daya - compasiune;
8. Arjava - onestitate, simplitate;
9. Mithahara - apetit moderat;
10. Shaucha este puritatea.
Niyama este al doilea pas al yoga. Când o persoană a învățat să se comporte în societate, este timpul să stăpânească auto-disciplina și să construiască un nou sistem de valori. Vrocham, respectând principiile Yama, necesitatea pentru Niyama apare pe cont propriu. Prioritățile doar încetează să atragă.
- Shaucha - respectarea purității externe și interne;
- Santosh - satisfacție; mulțumirea cu ceea ce este; Neglijarea oricăror neplăceri.
- Tapas - auto-disciplina, acumularea energiei interne și direcția sa către cei mai înalți;
- Svadhaya - auto-educație constantă, auto-educație; dezvoltarea minții, intelectului; căutarea de noi cunoștințe;
- Ishvara Pranidhana - devotamentul lui și al faptelor lui Dumnezeu.