Toată lumea visează la memoria fotografică sau cel puțin încetează să uite lucruri importante. Dar adevărul este că oamenii cu o memorie bună nu se naște, trebuie să fie instruiți pentru a obține performanțe bune.
Modalități de îmbunătățire a memoriei
Memorie și sănătate
- Încearcă să dormi suficient. Sistematizarea informațiilor din creier apare tocmai în timpul somnului, astfel încât pentru o memorie bună este extrem de important să obțineți suficient somn.
- Alimente de înaltă calitate. Când vă decideți să începeți să vă antrenați memoria, asigurați-i creierului o nutriție adecvată. Mănâncă mai multe legume și fructe. Vitaminele și mineralele conținute în fructe și legume contribuie la creșterea intensității creierului.
- Faceți exerciții pentru gât. O circulație completă a sângelui vă va îmbunătăți performanța mentală și capacitatea de memorie.
- Nu te mai îngrijora. Stresul este unul dintre factorii cei mai distructivi pentru funcționarea creierului. Învățați să nu luați evenimente mici, este mai ușor să percepeți lumea din jurul vostru, nu vă lăsați să vă pierdeți temperamentul.
- Astfel de hobby-uri ca alcoolul, țigările și drogurile au un efect dăunător asupra capacității de memorare. Acestea au un efect direct asupra funcțiilor de bază ale creierului și abuzul vă va ucide perspectivele pentru îmbunătățirea memoriei.
Urmați metodele de mai sus pentru a îmbunătăți memoria și veți fi surprinși. Amintiți-vă, succesul vine să persevereze. Stabiliți-vă un obicei pozitiv de a-ți antrena memoria și vei uimi pe oameni cu abilitățile tale de memorie.