Depresia este o problemă gravă pentru mulți oameni moderni și necesită o atenție deosebită și un tratament adecvat. Încercările de a rezolva problema prin metode auto-inventate pot duce la consecințe grave care pot fi evitate dacă tratamentul este început la timp. Viața unei persoane care suferă de depresie. se transformă într-o făină - bucuriile simple ale vieții nu sunt accesibile pentru el, situația înconjurătoare este zdrobitoare, iar sentimentul de singurătate introduce într-un mare dor. Din fericire, în majoritatea cazurilor, depresia este un tratament bun și nu întotdeauna acest tratament implică necesitatea spitalizării într-un spital de psihiatrie.
Tratamentul depresiei necesită o abordare integrată. Nu este suficient să începeți să luați pastile - trebuie să încercați să influențați psihicul uman în mai multe moduri. Toate varietățile de tratamente pentru depresie se încadrează în trei grupe mari:
O importanță importantă o au și alte metode de tratare a depresiei - exerciții fizice, fizioterapie etc.
terapie de droguri
Medicamentele care au un efect benefic asupra psihicului unei persoane care suferă de depresie sunt o componentă opțională, dar foarte dorită, a unui tratament complex. Nu credeți că utilizarea prelungită a antidepresivelor poate duce la dependență severă și rănit psihicul. antidepresive moderne - fluoxetina, tianeptina, Zoloft, Luvox, auroriks, lerivon, IXEL - un produse de înaltă performanță, cu un risc minim de complicații. Cel mai frecvent efect secundar atunci când se administrează antidepresive este somnolența. Cu toate acestea, în practica ambulatorie (în tratamentul fără spitalizare), de regulă, se utilizează medicamente în care acest efect secundar nu este manifestat sau minimizat.
Când depresia, însoțită de o scădere a activității și de letargie, prescrie antidepresive care stimulează acțiunea. În plus față de efectul efectiv antidepresiv, aceste medicamente au capacitatea de a crește intensitatea activității mentale și fizice. Într-o stare caracterizată prin anxietate și anxietate, se preferă antidepresivele de acțiune sedativă (calmantă).
Cu o depresie de severitate ușoară, este posibil să se utilizeze remedii pe bază de plante. Unul dintre aceste medicamente - hipericina - este produs din sunătoare și este prescris pentru tratamentul ambulatoriu al depresiei.
Practic, toate antidepresive pronunțat efect se dezvoltă numai după 2-3 săptămâni de la începerea, astfel încât prima etapă a specialiștilor de tratament de multe ori prescrie sedative suplimentare pentru a ajuta la reducerea intensității de anxietate, frică și anxietate. Antidepresivele trebuie luate cel puțin 3 luni, în mod ideal 5-6 luni. Un astfel de curs prelungit de tratament va ajuta la evitarea reluării simptomelor depresive. În orice caz, antidepresive ar trebui sa fie monitorizat de un medic, care va ridica de droguri, să stabilească regimul optim și durata tratamentului și, mai important, medicamentul va anula în mod corect și în timp util, în scopul de a preveni simptomele de sevraj.
psihoterapie
Psihoterapia poate fi utilizată fie în mod izolat, fie în combinație cu medicamentele. Înainte de începerea cursului psihoterapeutic, medicul trebuie să identifice caracteristicile pacientului și problemele personale reale care conduc la dizarmonie psihologică. Pe baza datelor obținute, terapeutul alege un tip specific de psihoterapie sau o combinație a mai multor dintre ele (cognitiv, comportamental, hipnotic, psihodinamic etc.). Tratamentul poate fi în grup sau individual.
Psihoterapia - nu mai puțin semnificativă decât farmacoterapia, o metodă de tratare a depresiei. Cu toate acestea, calea spre un terapeut devine adesea severă și prelungită pentru pacient. Acest lucru se datorează unei situații incorecte, care se referă la situații dificile pe care o persoană ar trebui să le poată face singură. Căutarea ajutorului este adesea percepută ca un semn de slăbiciune, dar acest lucru nu este cazul. Înțelegerea necesității unui astfel de ajutor și referirea la un specialist calificat reprezintă un semn al maturității unei persoane și o vedere trecătoare a vieții sale.
Alte tratamente
Ca adjuvant la tratamentul principal este adesea prescris exerciții fizice. Există seturi de exerciții concepute special pentru pacienții cu depresie, dar aproape orice activitate fizică poate fi curativă. În timpul exercițiului, circulația sanguină crește, crește metabolismul, forța fizică și creșterea rezistenței, ceea ce îmbunătățește bunăstarea generală, întărește încrederea în sine, distrage atenția față de experiențele depresive.
Acupunctura, terapia artistică, terapia muzicală, tehnicile de meditație, fizioterapia pot fi un plus util pentru psihoterapie și tratamentul medicamentelor farmacologice, dar de obicei nu sunt folosite izolat din cauza eficienței nesemnificative.
Terapia cu lumină nu este folosită numai în tratamentul depresiei sezoniere. Sa constatat că expunerea intensă la lumină are un efect benefic în aproape orice depresie, dar în cazul depresiei non-sezoniere, terapia cu lumină este doar o metodă suplimentară de tratament. În plus față de lumina naturală a soarelui, camere luminoase speciale sunt utilizate pentru terapia cu lumină.
Terapia electroconvulsivă este o opțiune de tratament pentru depresia severă care nu a fost supusă terapiei pentru o lungă perioadă de timp. Această metodă implică declanșarea crampelor musculare prin trecerea unui curent electric prin creier. Procedura se efectuează numai într-o instituție specializată, sub supravegherea anesteziologilor experimentați - resuscitatori cu ajutorul anesteziei și a medicamentelor care relaxează mușchii corpului. Eficacitatea terapiei cu electrosocuri pentru depresie este mare, iar riscul de complicații este relativ mic, cu toate acestea, această metodă de tratament recurge, de obicei, după ani de încercări nereușite de psihoterapie și farmacoterapie.
Deprivarea somnului este un alt mod de tratare a depresiei, combinat cu apatie. Pentru a îmbunătăți starea de spirit și a crește vivacitatea, pacientul nu are voie să adoarmă întreaga noapte și toată ziua următoare. O altă opțiune mai blândă este privarea parțială, atunci când pacientul doarme 3-4 ore înainte de 01:00, după care se trezește pentru trezire în timpul nopții și în ziua următoare. După privarea de somn, mai mult de jumătate dintre pacienți observă o îmbunătățire semnificativă a bunăstării lor, dar efectul este, de obicei, scurt, astfel că această tehnică este folosită în primul rând ca supliment la tratamentul principal.
Sfaturi pentru un pacient de familie cu depresie
Atmosfera acasă este întotdeauna foarte importantă pentru o persoană, iar într-o stare de depresie relațiile cu cei dragi devin extrem de importante. Comportamentul incorect al rudelor poate șterge toate eforturile medicului și pacientului însuși.
1. Amintiți-vă: Depresia este o boală reală; nu este un capriciu și nu o educație proastă. Pentru a ajuta pacientul, veți avea nevoie de simpatie fără a "se arunca" în boala sa. Păstrați o oarecare distanță emoțională - nu împărtășesc pesimismul pacientului, nu justifică disperarea lui, îi amintesc de durerea stării sale și ne dau speranțe pentru o recuperare rapidă.
3. Nu construiți o viață pentru familia voastră în jurul bolii celui iubit. Nu vă concentrați asupra bolii, nu trăiți o viață activă, încercați să implicați pacientul în activități comune, aducând un sentiment de bucurie și satisfacție.
Auto-ajutor pentru depresie
În unele cazuri, când depresia nu a înțeles încă întreaga viață a unei persoane, se poate face față bolii pe cont propriu. Principalul lucru nu este să pierdeți momentul. Multe metode de auto-ajutorare pot fi, de asemenea, o completare eficientă a tratamentului prescris de un medic ca psihiatru sau ca psihoterapeut.
1.Pentru a începe să determinați problema. Este important aici nu numai să-i realizăm existența, dar și să scăpăm de speculații și diagnostice false. Adesea, pacientul, după ce a citit informațiile contradictorii de pe Internet, este îngrozit de imaginea care sa format în cap. Despăgubirea care rezultă poate agrava starea psihică și poate deveni un obstacol în calea accesului în timp util pentru ajutor. Încărcați diagnosticul unui specialist, întrebați-i toate întrebările care vă interesează, faceți un interes pentru prognoză.
2. Sarcina fizică - o modalitate excelentă de a scăpa de experiență și de a crește vivacitatea. Începeți puțin - de la 5-10 minute. Creșteți treptat durata și intensitatea sarcinii. Puteți doar să mergeți, să mergeți, să mergeți cu bicicleta, să vizitați un centru de fitness, să faceți exerciții de yoga. "Prin nu vreau" să te faci cel puțin să părăsești casa - va fi deja bine.
3. Un somn adecvat este o componentă importantă a tratamentului depresiei. Asigurați-vă că pentru a obține suficient de somn, dormi cel puțin 7-9 ore, în funcție de nevoile individuale, dar evitați vărsarea.
4.Încearcă bine! Evitați să mâncați alimente grase și picante. Mănâncă mai multe legume, fructe, cereale integrale. Beți mai multă apă.
5. Evitați oboseala puternică - pentru acest plan o odihnă periodică în timpul zilei de lucru. Convingeți-vă că aveți nevoie de odihnă pentru a menține eficiența și sănătatea. Luați în considerație un element necesar al zilei de lucru. Nu vă supraîncărcați ziua cu munca, dar nu vă permiteți să fiți inactiv în jurul valorii de ceas.
7. Creșteți alcoolul și excesul de cafeină. Amintiți-vă că a fi o ușurare temporară, pentru care vă puteți aștepta după ce a băut o altă ceașcă de cafea tare sau un pahar de vodca, trece repede, dar consecințele pe termen lung ale astfel de abuzuri pot fi foarte grave. Dacă deja simțiți că sunteți dependent de alcool sau de droguri, mergeți urgent la un specialist pentru tratament.
8. Învățați gândirea pozitivă. Începeți cu exerciții mici: încercați să transformați orice frază sau gândire negativă într-o culoare pozitivă. De îndată ce credeți că nu există nicio speranță de recuperare, corectați-vă imediat: "Voi reuși! Lucrez asupra mea, voi fi în curând mai bine. " Chiar dacă inițial nu credeți în succesul unor astfel de exerciții, păstrați ocupat - gândirea pozitivă se va familiariza treptat.
9. Nu uitați să vă distrați și să vă bucurați de plăcerile voastre. Amintiți-vă de hobby-ul uitat, mergeți la cinema și teatru, mergeți la expoziții, mergeți la mare sau excursie, citiți o carte ușoară de distracție, faceți o baie, mergeți la un masaj. Amintiți-vă de efectul vindecător al râsului.
10. Nu evitați contactul cu familia și prietenii. Mergeți cu ei să contactați, faceți ceva cu ei.
11. Dacă simțiți că situația nu se ameliorează și de zi cu zi devine mai gravă, mergeți urgent la medic. Cu cât începeți mai devreme tratamentul, cu atât mai repede și mai ușor va fi restaurarea sănătății mintale.
Articolul a fost pregătit de către medicul Kartashova Ekaterina Vladimirovna