Frica de a zbura pe un avion este un fenomen destul de comun. Statisticile arată că aproximativ 20% din populația lumii este afectată de aerofobie!
În același timp, psihologii spun că cel mai adesea această fobie este supusă unor hipocondri foarte impresionați, concentrându-se în mod constant asupra aspectelor negative, negative ale vieții lor. Mai mult decât atât, destul de des aerofobia este însoțită de teama de spațiu închis - claustrofobia.
Semnele principale de aerofobie
Multe "aerofoburi" încep să devină nervoase pentru câteva zile înainte de zbor. Adesea din cauza fricii insuperabile, pacienții cu aerofobie, în ultimul moment, își abandonează planurile.
Manifestările fizice ale aerofobiei sunt:
- respirație rapidă;
- creșterea frecvenței cardiace;
- palmele transpirați;
- tonus muscular puternic;
- imagini mintale ale accidentului teribil de avion;
- Dorința puternică de a bea alcool pentru a vă relaxa puțin.
Psihoterapeuții afirmă că aerofobia poate provoca depresii frecvente și stima de sine scăzută. Și dacă considerați că pentru mulți pacienți care se tem de zborurile din avion, folosirea alcoolului înainte de călătorie este un obicei, există toate motivele să spunem că aerofobia duce la alcoolism.
Cu toate acestea, ca orice altă fobie, aerofobia este perfect tratabilă. Și experții în domeniul psihologiei chiar insistă asupra tratamentului obligatoriu special.
Metode de tratare a aerofobiei
În primul rând, medicul constată cauza principală a fricii pacientului. Este necesar să aflăm exact ce este cauza fobiei - un spațiu închis, o înălțime sau un fel de traumă psihologică. Doar după elaborarea acestui program de tratament, care vizează eliminarea cauzelor bolii.
Astfel de metode precum hipnoza, terapia medicamentoasă și NLP sunt foarte populare în lupta împotriva aerofobiei. Alegerea medicamentelor și a metodei de tratament rămân la medicul curant. Durata cursului de tratament este individuală în fiecare caz.
Poți să scapi de teama de a te zbura? Psihologii sunt sfătuiți să înceapă pregătirile pentru zborul cu mult înainte de începerea acestuia. Este de dorit să faceți niște lucruri frumoase: mergeți la cumpărături, urmăriți filmul preferat, citiți o carte interesantă.
În timpul zborului este recomandabil să vă luați mintea de pe player sau laptop. Puteți să vă închideți ochii și să numărați la 100. În același timp, respirația ar trebui să fie uniformă.
Deseori, depășirea fricii în timpul zborului ajută la o conversație plăcută cu un coleg călător. De asemenea, puteți slăbi cravata, dezactivați butonul de sus al cămășii, relaxați cureaua de ceas.
Dar pentru a lua înainte de zborul de orice sedative nu merită. Maximul permis este de a lua un sedativ ușor, numit de medicul curant.
Materiale înrudite:
