Pluses: nu permite să uziți corpul înainte de timp, scade senzația de foame, sănătate bună
Dezavantaje: tentația de a mânca puțin. ciocolată
Am fost o fată sportivă și subțire încă de la copilăria mea, dar până la vârsta de 25 de ani de lucru în birou și-a făcut treaba: cele 10 kg suplimentare au fost distribuite în mod constant pe carcasa mea. Și apoi căsătoria, sarcina și nașterea au terminat figura - am cântărit aproximativ 75 kg cu o înălțime de 178 cm.
Abdomenul după operația cezariană este doar un coșmar. Părea a fi împărțit de o cicatrice pe două jumătăți înclinate. Dar perseverența și munca se vor face cu toții - la sfârșitul narațiunii mele vă voi arăta astăzi stomacul meu, un an și jumătate după operație.
Nutriția fractală este fundamentul unei alimentații corecte, este cheia unui metabolism sănătos și rapid - și, prin urmare, o figură frumoasă și sănătate.
Astăzi, cu ajutorul unei alimentații fracționate, am restabilit rata metabolică, îmi permiteam să înghețăm și chiar și dulciurile - și acest lucru nu dăunează niciodată figurii.
Vreau să subliniez că, fără o alimentație adecvată și sporturi de joc (fără fanatism), corpul uman va fi doar un bloc de grăsime dezgustător. Am oprit această cale - am ales sănătatea și tineretul.
Desigur, în nici un caz nu ar trebui să mâncați alimente fast-food, să beți alcool - acest lucru provoacă un mare prejudiciu metabolismului. De asemenea, în timp ce greutățile pe scale nu ajung la cifra de care aveți nevoie - excludeți carbohidrații simpli: uitați de produse de patiserie, dulciuri, dulciuri și chiar banane cu struguri. Bananele și strugurii - fructul cel mai trădător, într-un kilogram de banane (este vorba doar de 4-5 fructe) - 2/3 din rata zilnică de calorii.
Cina ar trebui sa incerce intotdeauna sa faca proteine - o am sau o olet sau un pachet de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu pâine și cafea.
Pana in prezent, cand am ajuns la marginea ravnita de 60 kg pe cantar - imi permiteam o dulce (cel mai adesea aceasta inghetata de lapte) dimineata - si nu ma recuperez putin. În curând voi trece peste o piatră de hotar de 30 de ani, iar metabolismul rapid și un corp strâns este un merit al voinței mele. Am adăugat o fotografie despre modul în care mă uit acum, burta mea sfotkala ieri. Sper că acest lucru va servi ca o motivație pentru cineva după nașterea unui copil să nu-și lanseze apariția.
