Și au înghețat în inimile lor. Curbele sale favorabile netede s-au răsucite în ordine, talia ei și-a pierdut limitele clare și coapsele ... Și pe șolduri mai bine tăcea. "Cât de repede să pierdem în greutate și să scăpăm de celulită?" - Bate în capul unei singure întrebări. Să luăm în considerare cele mai "accelerate" versiuni ale acestei lupte dure pentru un aspect atractiv.
Deci, iubitul iubit a comandat bilete la mare, plecare - într-o săptămână, și nu sunteți în formă. Cât de repede să pierdeți în greutate, în timp ce nu dăunează sănătății? În primul rând, ar trebui să vă luați imediat pentru sânii și să-l scuturați bine: timpul este scurt, nu avem dreptul să ne aruncăm foc. Prin urmare, ne controlam cu strictețe acțiunile, fără indulgență și regret.
Varietatea dietelor "accelerate" vă va permite să vă alegeți, ghidat de preferințele gustului (da, este gustul!). Dacă urmați unul dintre ei strict - scapa de kilogramele în plus, și dacă o combinați cu o lumină de fitness - valul stilou și celulita.
În inima acestei dietă, așa cum ați înțeles deja, este grapefruitul. Prin urmare, iubitorii acestui fruct exotic se pot opri imediat la această opțiune. Deși nu, imediat nu. În primul rând, amintiți-vă: este totul ok cu stomacul? Ulcere, gastrită - știi despre toate astea numai din cărți? Atunci excelent, puteți continua! Dar dacă sunteți familiarizat cu aceste boli neplăcute pe propria experiență tristă, atunci dieta grapefruit pentru tine dispare o dată pentru totdeauna.
Luați în considerare meniul pentru fiecare zi dieta, conceput pentru pierderea rapidă în greutate.
Pentru cină, luați din nou un singur fruct și mâncați cu plăcere aparentă. Dupa aceea, "gustati" -l cu o supa slaba, umpland-o cu cateva biscuiti.
Pentru cină, nu este necesar să distrugi un alt grapefruit. Rotiți legumele preferate sau le fierbeți (totul, cu excepția porumbului și cartofilor care sunt numai dăunători). Vai ceaiul tău favorit, lăsând bolul de zahăr în afara vederii. Beți-l fără îndulcire.
Începeți dimineața cu o salată proaspătă de fructe: grapefruit, mere și portocale. Lipiți acest boom de vitamine cu ceai sau cafea fără zahăr, dar cu o felie de lămâie.
Prânzul de marți va fi ușor - grapefruit și o felie de brânză, un mic gram de reclame pentru 50 de ani. Și astfel încât conținutul de grăsimi să nu fie mai mare de 30%. Dacă nu vă place brânza, înlocuiți-o cu 150 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
Pentru cină, palmează un alt fruct, tratează-te la un pui fiert (ia gram 200), ai o rosie. Și nu cânta cu ceai îndulcit.
În dimineața mâncați tot același grapefruit sau vă rugăm să vă cu sucul proaspăt stoarse. Adăugați câteva ouă fierte fierte și o ceașcă de ceai neîndulcit.
Pentru prânz, mâncați încă un fruct și pregătiți o salată de legume ușoară, presărați-o cu suc de lamaie. Și terminați masa cu ceai fără zahăr.
Iar cina va fi carne, pe care o puteți fierbe sau se poate prăji pe grătar. O felie brună de cină nu trebuie să cântărească mai mult de 150 gr. În plus, adăugați o salată de verdeață cu suc de lămâie (aproximativ 200 de grame) și ceai plin cu o lingură de miere dulce-mirositoare.
Pentru micul dejun, mâncați un grapefruit sau preparați suc de grepfrut. Curățați câteva linguri de fulgi de ovăz (puteți lua muesli), umpleți-o cu stafide și lapte (iaurtul fără grăsime se potrivește de asemenea).
Pentru cină, pregătiți o salată de castraveți, morcovi, ardei, țelină și salată verde, sezon cu ulei vegetal. Puteți lua o bucată de pâine de tărâțe. Mancati cu un grapefruit.
Pentru cină joi, aveți dreptul la 250 de grame de pui sau pește fiert, o tomată proaspătă sau un pahar de suc de roșii. Înainte de a merge la culcare, mâncați încă un grapefruit.
Micul dejun este alcătuit dintr-un grapefruit, ou fiert și un pahar de suc de roșii.
Pentru masa de prânz, puteți coace un cartof un pic mai mult, gatiti salata de varza (o portie - 200 de grame). În principiu, orice salată verde va face.
O friptură va fi un grepfrut, pește fiert sau fiert, servit cu o garnitură preparată din legumele dumneavoastră preferate. Îndepărtați întregul ceai fără zahăr.
Sâmbătă și duminică
Și pentru weekend puteți repeta meniul din oricare dintre zilele care vă plac! Amintiți-vă, dacă nu mâncați porțiunile oferite, nu încercați să aruncați mai mult. Mănâncă un măr sau bea apă minerală, ceai - poate că va ajuta la mânia foametei!
Atunci când dansatorii sau actorii au un eveniment serios, cu patru zile înainte ca ei să se așeze pe Dietul Actorilor, pentru a se putea realiza sub formă.
Întregul meniu pentru prima zi constă din suc de roșii și orez fiert. În același timp, în timpul gătitului, nu adăugați sare la orez, deoarece inhibă procesul de îndepărtare a sărurilor din organism. În rest, mâncați suc de băutură de orez la fel de mult pe cât vă dorește inima.
Ziua de lapte: trebuie să mănânci doar iaurt și brânză de vaci, și, de asemenea, fără a vă limita. Doriți să mănânce - mânca pe sănătate, dar numai brânză de vaci și iaurt!
În cea de-a treia zi, principala dvs. "fel de mâncare" va fi ceaiul fără zahăr și ușor fiert fără carne de sare.
Dar, în a patra zi, nu fi surprins, va trebui să beți exclusiv vin roșu uscat, mănâncă-l cu brânză. Și nici apă sau ceai!
Minus cinci kilograme în doar trei zile!
Fiecare fată poate lua această dietă, cu excepția unui singur lucru: dacă are probleme grave sau de început cu tractul gastro-intestinal.
Dieta pentru toate cele trei zile ale dietei este una. Pentru micul dejun, beți un pahar de apă fiartă (150 ml), în care, înainte, puneți o lingură de miere și câteva picături de lamaie. Trebuie să bei repede. După 15 minute după aceea, beți o ceașcă de cafea sau ceai.
Pentru prânz, gătiți o curcană fiartă și legumele preferate - o porție nu trebuie să fie mai mare de 500 gr.
Și pentru cină este necesar să pregătiți următoarele: luați varză albă (nu veți avea nevoie de mai mult de 200 gr.), Se toarnă cu apă și se fierbe timp de 15-20 de minute. Nu sare și nu piper! Supa care a rezultat din aceste manipulări simple, trebuie să beți foarte încet, aproximativ o jumătate de oră.
Principala componentă a acestei diete este supa de legume. De asemenea, puteți folosi ceai și cafea în cantități mici, sucuri proaspete, lapte degresat. Varianta ideală a băuturii este apa minerală. Carnea înlocuită cu pește, nu se prăjește, mai bine să fiarbă. Și, desigur, supă, supă, supă ... Tabu unul: uitați de alcool! În caz contrar, toată suferința este o mizerie.
Pentru a face supa de Bonn, luați șase cepe, câteva roșii proaspete, cap de varză (mai mult), ardei gras (aveți nevoie de două păstăi), verdeață de țelină, pătrunjel și supă de gătit din carne.
Tăiați toate legumele și umpleți-le cu apă, lăsați-le să fiarbă. După 10 minute de fierbere, reduceți puțin gazul - lăsați supa să ajungă treptat sub capac. Când legumele sunt gătite, ușor de sare sau piper. Asta e tot! Această supă ar trebui să fie mâncată ori de câte ori simți că ți-e foame.
Cu ajutorul acestor diete poți să piardă în greutate suficient de repede, fără să dăunezi sănătății tale. Cu toate acestea, pentru a scăpa de celulită, va trebui să faceți mult mai mult!
Mai întâi, atenție la ceea ce mănânci. Alimentele ar trebui să fie slabe, să excludă ciocolata în toate manifestările ei. Încercați să folosiți mai multă varză albă și să schimbați prăjiturile preferate cu fructe la fel de gustoase. Iubeste cartofii cu toate fibrele sufletului - netezește perfect pielea! Și nu uitați de vitamine: în primul rând, despre vitamina C! Nu contează cât de neplăcut, dar un remediu eficient în lupta împotriva celulitei este ... ceapa!
De asemenea, nu uitați de băutură, care elimină toxinele din organism. Nu vă limitați neapărat la apă: faceți bujori și tincturi, de exemplu, folosind frunze de mesteacăn sau zară cu căpșuni. Beți mai mult - aceasta este modalitatea corectă de a scăpa rapid și permanent de celulita!
Nu uitați de încărcare: de trei ori pe săptămână, faceți corpul să se agite bine. Umblați cât mai mult posibil, ci luați mai mult o bicicletă și călătoriți pe distanțe lungi.
Și ultimul lucru: amintiți-vă că există o cosmetică specială care ajută la scăderea celulitei. Clătiți problemele cu sare de mare, faceți masaje cu uleiuri (grapefruit, portocaliu, roz, legume, anason). Cu toate acestea, dacă nu sunt la îndemână, faceți un masaj obișnuit, ciupiți și pictați picioarele. Un alt instrument minunat care face ca celulita să tremure de frică și să se dezintegreze este un duș de contrast.
Dar cel mai important - iubiți-vă, prețuiește-vă - atunci veți avea dorința și puterea de a atinge orice obiectiv!