Pentru a stomacului a fost subțire și în formă, nu a intervenit și a plăcut, puțin pentru a scăpa de o dată pentru totdeauna. Este necesar să se monitorizeze permanent starea abdomenului și să se întărească mușchii presei, pentru a vedea că nu există depuneri de grăsime.
Pentru ca mușchii să fie tonifiați și păstrați în formă, astfel încât mușchii drepți și oblici să dea o frumoasă ușurare, este necesar să îi instruiți. Acestea sunt exerciții diferite pe presă, care se fac dintr-o poziție în picioare pe podea, făcându-se pante, se întorc. De asemenea, există un set de exerciții pe podea pentru presă - acestea sunt cele mai diferite exerciții pentru o burtă subțire.
Exercițiile generale și activitatea fizică dau de asemenea ton și un aspect frumos subțire.
Relativ, care nu a fost de grăsime - ceas dieta ta și nu abuzează de alimente grase (carnea grasa, cârnați) sau făină, dulce (produse de panificație, produse de cofetărie și produse de panificație) produse alimentare.
O burtă subțire este o preocupare constantă pentru apariția ei. Se referă mai ales la persoanele cu un stil de viață sedentar, de exemplu, când sediul biroului este în interior. Ar trebui să se ridice, să fie.
Dintre alimentele pe care ar trebui să fie limitată - prăjituri cu cremă de unt sau smântână grăsime, excesiv de mare de calorii - în cazul în care doar pentru a mânca o bucată de tort, dieta totală să se concentreze pe legume, fructe, carne slaba. Există alimente dulci utile. care înlocuiesc dulciurile dăunătoare, principalul lucru este să te îndrăgostești de dulciuri (halva, marshmallow, pastilă etc.).
Este suficient să beți lichide pe zi, în special apă curată - dă energie și tărie, previne supraîncălzirea.
Sănătatea este strâns legată de aspect. Starea peretelui abdominal anterior și a zonei abdominale și a corpului, în general, este, de asemenea, controlată de asistența medicală generală.
Este necesar să se uite nu numai în spatele unui stomac, dar și în spatele șoldurilor, persoana care nu avea o a doua bărbie. Se tonizează și se menține în formă.
Dacă sunteți sincer cu dumneavoastră, atunci cel mai probabil stomacul dvs. nu apare într-o zi, ci pentru o perioadă lungă de timp. Prin urmare, va trebui să câștigați răbdarea și să vă pregătiți să depuneți eforturi. Pentru a începe, trebuie să excludeți alimentele grase, brioșele, cofetăria și zahărul din dietă. Apoi, trebuie să vă înscrieți într-o sală de fitness pentru exerciții fizice cu fier, deoarece acestea sunt foarte bune la dispersarea metabolismului (metabolismul). De asemenea, un bun ajutor pentru acest lucru va fi alergând prin parc, datorită acestui fapt, muschii vor intra rapid în ton. Ei bine, și în cele din urmă a recomandat înainte de a începe să pună în aplicare planul, trebuie să vă măsurați greutatea și circumferința abdomenului, coapsei și mâinile pentru a monitoriza progresul.