- principal
- Articole
- Despre masaj
- Tipuri de masaj
- Exerciții de masaj
- Tratamentul și prevenirea
În ceea ce privește acesta din urmă, de la achiziționarea de miere (inclusiv semne de autenticitate și recomandări privind locul de cumpărare), soiurile și speciile sale, și se termină cu contraindicații la miere, puteți găsi aici. De asemenea, este recomandat să citiți contraindicațiile la masaj.
În ciuda eficacității indiscutabile a masajului cu miere, mierea se referă la substanțe alergene, prin urmare, este necesar să se testeze inițial o intoleranță individuală la mierea de albine. Nu este recomandabil să efectuați masaj cu miere sau, în unele cazuri, să îl conduceți ușor și de preferință sub control (sub supravegherea medicului):
- 1) în stadiul acut sau acut al oricărei boli care are un caracter inflamator și este însoțită de o creștere a temperaturii corpului;
- 2) în locurile de varice;
- 3) în locurile în care sunt prezente molici și alte formațiuni ale pielii;
- 4) în locurile de păr crescut;
- 5) cu astm bronșic și diabet zaharat;
- 6) cu slăbiciune și fragilitate crescută a vaselor.
Efectul masajului cu miere asupra corpului
Mierea - este un produs de înaltă energie, ca cea mai mare parte din compoziția sa ocupat carbohidrați digerabili (glucoză și fructoză), așa că nu e de mirare, dacă după un masaj, malaxat simt unele vigoarea și vitalitatea. Deși în prima sesiune poate fi, și reacția inversă, manifestată în slăbiciune, stare de rău, greață, amețeli. Acest lucru se datorează puternic detoxifierea (eliminarea toxinelor) organism.
Proprietatea mierei de a absorbi toxinele și toxinele, cu îndepărtarea ulterioară a acestora din corp, este probabil cel mai important avantaj al masajului de miere. Datorită acestui fapt, țesuturile tuturor organelor și în primul rând țesuturile subcutanate sunt eliminate din otrăvurile de origine biologică, care pot fi cauza unei varietăți de boli și probleme estetice (de exemplu, celulita).
De asemenea, mierea de masaj este cel mai puternic giperemiruyuschim (nave de aprovizionare cu sânge) înseamnă. Datorită activă o graba de sânge și de nutriție a țesuturilor, în special în locuri manifestări de patologii și boli ale coloanei vertebrale, sistemului musculo-scheletice și articulațiilor, această procedură ajută cu osteochondrosis, artroza articulațiilor mari, artrita, miozită, sciatica, și, de asemenea pentru a consolida sistemul cardiovascular, pentru a îmbunătăți calitatea țesutului cutanat are un puternic efect imunostimulatoare, și normalizează funcția organelor interne.
Masajul cu miere are un efect pozitiv asupra sistemului nervos central. Se administrează printr-un curs care încalcă somnul, iritabilitatea, nervozitatea, stresul mental și fizic crescut, neurastenia și tulburările psihosomatice. Acest tip de masaj este indispensabil pentru condiții depresive și stresante.
Cum să faci masaj cu miere acasă
Astfel, procedura ar trebui să înceapă cu un masaj clasic de lumină, de pregătire. Folosind tehnici de lovire. grindings. stoarcere și frământare. În această frecare trebuie plasate în prioritatea (70-80% din timp), astfel încât, secțiunea reîncălzire și frământate atinge efectul hyperthermic (roseata pielii, creșterea temperaturii locale). Acest efect este important, deoarece foarte multe miere de masaj este o procedură dureroasă, și o încălzire bună a țesuturilor masat poate reduce durerea și pentru a reduce riscul de deteriorare a navelor slabe. Un astfel de masaj preclasic poate continua timp de 10-20 de minute, în funcție de mărimea zonei masat. Tehnicile se face cel mai bine pe o mână uscată, sau cu utilizarea de lubrifianți la un nivel minim.
Apoi, trebuie să luați miere naturală pre-preparată și să aplicați pe zona de masaj, distribuind-o uniform pe toată suprafața. Folosind un palmier circular. miere, așa cum era, intră în pielea masei. De asemenea, este posibil să se folosească frământarea cu baza palmei, frământare în formă de ventilator și fagure, precum și greutăți la mâna a doua. Astfel de manipulări se efectuează timp de câteva minute (3-7 minute), după care se adoptă o metodă simplă, specifică, care se utilizează numai în masajul cu miere. Se compune din două faze:
Prima fază. Peria este relaxată și este situată pe suprafața masajului cu palma în jos, toate degetele sunt închise;
A doua fază. Peria se îndepărtează de suprafața masivă, pornind de la baza palmei, cu mișcare ondulată. Natura acestei mișcări poate fi diferită - ascuțită, moale, netedă.
Această tehnică se realizează cu ambele mâini simultan sau alternativ și cu o singură mână. În locul întregii suprafețe palmar, puteți folosi periodic numai plăcuțele degetelor, ca în "Sufletul degetului". Pentru o mai bună penetrare a mierei în porii pielii, în prima fază, puteți face o întindere ușoară sau puteți stoarce pielea cu ambele mâini. Tehnicile ar trebui să fie efectuate cu o intensitate crescândă. Este important să păstrați constant legătura cu persoana care se mastează, bazându-se pe sentimentele sale, să încerce să nu depășească pragul durerii și să nu rănească sistemul nervos.
Prin gradul de plastifiere a mierei (îngroșarea mierei utilizate), intensitatea tehnicilor crește. În acest caz, ar trebui să alterați metodele rigide cu un aspect mai moale, ca și cum ați da o pauză țesuturilor masate.
După ce pătrunde în țesuturile subcutanate, mierea crește microcirculațiile și procesele metabolice, absorbind în același timp toxinele și zgurii, care se întind apoi înapoi prin pori până la suprafața pielii. Acest lucru se întâmplă deja în stadiul final al masajului de miere și se manifestă ca un fel de substanță, de diferite culori (de la lăptoasă la gri închis), care se poate vedea pe suprafața palme a mâinilor unui terapeut de masaj. Acest lucru curata porii pielii si imbunatateste respiratia pielii.
La sfârșitul procedurii de masaj cu miere, efectuați un tratament temeinic, igienic al masajului pielii, ștergându-l cu un prosop umed până când substanța de miere este îndepărtată complet. Asemenea cerințe igienice sunt asociate cu toxicitatea ridicată a mierei deșeurilor și amenințarea probabilă de reintrare în porii pielii și apoi în adăpost, ceea ce poate duce la intoxicare.
De asemenea, puteți Suprapunerea alternând comprese calde și reci. Pentru aceasta este necesar să se ia două rezervoare (bazin, castron) într-un singur toarna apa fierbinte, iar al doilea - rece. Pentru a spori efectul de contrast, într-un recipient pentru o compresă rece de gheață se adaugă. Apoi, în ambele aceste recipiente sunt scufundate prosoape sau alte obiecte dintr-un material adecvat. Suprapunerea are loc alternativ comprese de mai multe ori (4-10 pachete). În tratamentul și prevenirea bolilor respiratorii este recomandabil să se înceapă și să termine comprese calde, iar când un anti-celulita masaj cosmetic - rece. Durata Comprimare mici, aproximativ 30 de secunde. - 1 min. O astfel de schimbare bruscă a temperaturii duce la expansiunea și contracția vaselor periferice și limfatic stimulează acoperiș accesibile și elimină stază venoasă, care sporește în mod semnificativ și prelungește efectul masajului miere.
După procedura de masaj este recomandat să ia un duș sau o baie, care nu se aplică produselor de igienă sintetice (săpun copil poate fi utilizat). Apoi ștergeți uscat cu un prosop și pentru a restabili echilibrul acido-alcalin și hidrata pielea aplica o crema hrănitoare sau ulei de masaj (pentru recomandări sosotavleniyu masaj amestec, poate fi găsit în articolul despre Aroma). De asemenea, este imperativ regim de baut. Dupa masaj trebuie sa bea un pahar de apă caldă, iar în timpul zilei de aproximativ 1,5 - 2 litri de curate, minerale, nu carbonatată apa.
În prezent, masajul cu miere se utilizează în mod activ în terapia anti-celulită, ceea ce reduce semnificativ posibilitățile sale în direcția medicală și preventivă. Cu toate acestea, masajele adesea lucrează la limita pragului de durere, ca să spunem că aduc într-un punct critic, iar acest lucru, la rândul său, distorsionează opinia publică despre masajul cu miere.
De asemenea, concentrați-vă asupra formei de masaj. Deoarece masajul de miere determină o pătrundere puternică de sânge în zona de masaj, aceasta duce la o scădere corespunzătoare a sângelui din alte zone în care nu se efectuează masajul. Acest dezechilibru este plin de exacerbarea diferitelor boli cronice și de destabilizarea tensiunii arteriale. Prin urmare, cea mai bună formă de masaj cu miere este un masaj general. care acoperă întregul corp. Poate fi, fie complet miere, fie în combinație cu alte tipuri de masaj. De exemplu, masajul cu miere se efectuează la nivelul extremităților inferioare (așa cum se întâmplă adesea cu masajul anticelulitic), iar pe celelalte părți ale corpului se efectuează masaj clasic sau vid.
Mierea de masaj este cel mai bine pentru a efectua un curs de 10-15 proceduri, cel puțin 1 dată în șase luni, și, de preferință, la intersecția dintre anotimpuri, mai ales iarna-primăvara și vara-toamna, atunci când sistemul imunitar este slăbit și probabilitatea de boli cronice, sau achiziționarea de noi creșteri. Ei bine, în cazul în care sesiunea de miere de masaj are loc seara sau chiar pe timp de noapte, atunci când efectul său durează toată noaptea.
Ce miere este folosită pentru masajul de miere
De asemenea, aș dori să risipească concepții greșite despre mierea de zahăr (cristalizată), care este adesea neglijat în domeniul masaj miere. În primul rând, cristalizarea fructozei în nici un fel afecta proprietățile biologice utile ale mierii, iar pe de altă parte, prezența cristalelor în ea - acesta este un semn clar al autenticității acestui produs de albine, precum și faptul că mierea nu a dat un tratament termic. Dacă consistența mierii nu este potrivit pentru masaj miere datorită cristalizării puternic, este ușor posibil să se stabilească încălzirea într-o baie de apă (marca principală nu depășește 40 ° C). Dacă mierea nu este mult zaharisit și conține boabe mici, cum ar miere, atunci când sunt aplicate pe zona masată, poate juca rolul de frecarea de zahăr și, eventual, sub influența temperaturii corpului pentru a cumpăra consistență complet lichid.
Mierea poate fi utilizată atât în formă pură și cu adaos de uleiuri esențiale sau alte produse apicole. Atunci când compilarea unei compoziții de miere pentru masaj miere ia, de exemplu, 2 linguri. linguri de miere și se adaugă 7-12 picături de ulei esențial, sau un amestec de mai multe uleiuri esențiale și se amestecă bine. Recomandări privind selectarea uleiurilor esențiale pot fi găsite aici. De obicei un masaj de miere anti-celulita foloseste predominant ulei de citrice, dar pentru ei, unii oameni de multe ori o reacție alergică, asa ca mierea cu compoziție uleiuri esențiale sunt cele mai bune în mod individual, după o conversație cu masat.