Subiectul este dedicat celor care nu au aer condiționat la domiciliu!
De ce este atât de greu să adormi într-o noapte fierbinte?
Când adormim, mecanismul de răcire natural al organismului este declanșat în organism. Scăderea temperaturii este nesemnificativă - doar un singur grad, dar în seara caldă este dificil să se răcească chiar și la o temperatură atât de mizerabilă. și este dificil să adormi!
Pentru a face față insomniei, se recomandă închiderea perdelelor în dormitor în timpul zilei, deoarece astfel camera se va încălzi încet.
Noaptea, dimpotrivă, trebuie să deschideți toate ferestrele, astfel încât să nu existe obstacole în circulația aerului.
Dacă folosiți un ventilator, nu uitați să lăsați fereastra deschisă. În caz contrar, aerul nu va circula, iar camera va primi căldură de la motor, nu de aer răcit.
De asemenea, se recomandă abandonarea exercițiilor fizice după ora 18:00: 080. nu consumați cofeină și băuturi alcoolice. 014:
Acestea au fost sfaturi simple, iar acum voi trece la un pic mai complicat, dar eficient!
Deci, într-un climat cald rusesc :)), ar trebui să acționați conform acestui model:
- Înainte de a merge la culcare, faceți un duș rece.
- Cu două ore înainte de culcare, rolați o pătură / foaie (în funcție de ceea ce dormiți), puneți-o într-o pungă de celofan și puneți-o în frigider. Când îl puneți înapoi pe pat, răcirea lui va ajuta să adormiți.
- Mai ușor de respirație, dacă este aproape de pat pentru a pune vată de bumbac înmuiată în ulei de mentol.
- Plasați pe masa de noptieră lângă pat o farfurie cu gheață și pe partea de sus - un prosop sau o batistă. Dacă nu puteți adormi, acoperiți din când în când fața.
- Și, în sfârșit, niște pastile puternice de dormit sunt ascunse în noi înșine. De fapt, masați vârfurile degetelor. Și veți simți că vă cădeți în brațele lui Morpheus. Și nu contează că casa este înfundată și toți vecinii tăi se rotesc ca paturi în paturi.
Au visuri plăcute. floare:
salvați întotdeauna într-un mod vechi. Am dormit sub o foaie umedă și copilul a adormit repede fără probleme, înainte ca toata noaptea săracul să se bată.
Și de-a lungul străzii mă duc cu un sprinkler pentru flori.
De asemenea, am agățat foile umede. Pulverizatorul este un lucru!
Și puteți să notați această notă simplă? Și apoi am niște cuvinte rele de la semnalizarea unei grămezi de mașini în curtea mea. soția:
Textul notei este foarte simplu, fără niciun fel de mate sau amenințări.
Am scris foarte cultural că spun: mașina este chiar sub ferestrele apartamentului meu, unde în plus față de adulți există un copil de 4 luni care nu a dormit timp de 8 nopți consecutive din cauza alarmei tale. Am decis să vă depunem o plângere la Societatea pentru Protecția Drepturilor Copilului, precum și să chemăm un terapeut de la clinica pentru copii la spital pentru a înregistra crize neurasthenice ale copilului ca răspuns la declanșarea alarmei. Credeți că inspectorul copilului aruncă doar un os în gât și vă va rupe la bucăți, iar sancțiunile se vor apropia de suma prețului mașinii dvs.!
Iată un astfel de text.
De fapt, totul este foarte adevărat, așa că Madame a decis să nu se implice și să curățească mașina.
La tine de fapt și copilul, prin semnătură. Deci, poți să acționezi în siguranță.
Alternativ, puteți merge la secția de poliție cu un copil, puteți da o cerere cu numărul și marca mașinii și indicați în cererea dumneavoastră că există un copil care nu doarme din cauza mașinii. Copii au și copii, deci acționează de obicei imediat.
Dreptul copilului "la o copilărie fericită" nu a fost anulat încă :)
Așa că mi-am ras bărbatul sub zero, chiar și a doua oară în vară, părul lui după aceea crește ... frumusețe ... Visul nu este numai pentru orice bărbat, ci pentru femei.
Aici, ea crede că ar putea foarte bine și, de asemenea, sub nol.Hotya mâine merge în prima zi de formare, și, de fapt, nu vâna atât de rabotat.Mozhet, dacă un zero pentru mine, nu iau, și: 016:
Sub zero nu este un zero, dar ieri am tăiat „scuipat“ lui la umeri :)) Cu toate acestea, este mai scurt decât am vrut să (aproape „un băiat“. - aproape la fel de Ava, chiar un pic mai scurt) - dar, o dată în afara, Nu mai l-am regretat: 065: și până când căderea va crește.
salvați întotdeauna într-un mod vechi. Am dormit sub o foaie umedă și copilul a adormit repede fără probleme, înainte ca toata noaptea săracul să se bată.
Și de-a lungul străzii mă duc cu un sprinkler pentru flori.
Astăzi de dimineață, la o oprire a văzut o astfel de imagine, mama și o fiică au fost astfel pulverizate)
Am fost condus la ideea de a lucra pentru a aduce acest lucru :)
Eu dorm cu o fereastră deschisă deschisă, un pic ajută, dar.
Acum va exista un apel:
Oamenii fericiti care trăiesc în uditse Turku, care se pare că este acum mult-așteptata vacanță / vacanță cu nimic de a face în timpul zilei și nu pot dormi noaptea, care au o sănătate de invidiat (deoarece, în această căldură mai mult și să fie capabil să bea ceva în locul de joacă) și gâturile care invidiază toate cântăreți de operă din lume, de la mine la tine, vă rugăm să amabilitate, cel puțin după o oră de noapte, taci, te rog (de ce țipi asa? bine am pe țipetele în noapte miokardych suficient).
Vă mulțumesc pentru atenție.
Aș folosi tampoane, dar nu aud ceasul deșteptător.
Aici. " Am exact același apel adresat locuitorilor din cartierul 19: 005: Ieri, chiar și o mașină cu muzică țipătoare a urcat. Unul dintre vecini nu a putut rezista, a aruncat ouă.
Cu vibro I pot dormi într-adevăr, de câteva ori dormit cu un telefon mobil pus pe un vibro, așa că doar trezit Am aflat despre apelurile pierdute :(
Și modul bunicului? Ceas normal de alarmă în tigaie?