Home Media Cum să aveți grijă de picioarele voastre
În timpul jocului și al antrenamentului, jucătorii se rănesc periodic ca urmare a supraîncărcărilor excesive, a unui program intens de performanțe, a umezelii și a frecării picioarelor în pantofi de fotbal. Vom încerca să sugerăm ce este mai bine să facem pentru ca un jucător de fotbal să aibă grijă în mod corespunzător pentru cea mai importantă parte a corpului unei persoane atunci când se referă la fotbal.
Încărcați pe picioarele unui jucător de fotbal.
Fotbalul exercită o sarcină grea pe picioarele unui jucător de fotbal din cauza naturii acestui sport. Mișcări clare, rotații, opriri și pornire, de multe ori pe suprafețe dure și neuniforme, sau în condiții în care trebuie să jucați 90 de minute în vreme umedă și ploioasă.
În meciul mediu, un jucător rulează 10 kilometri la o viteză destul de mare, din care aproximativ 1000 de metri la viteză extrem de mare, accelerează de 50 de ori și se schimbă poziția la fiecare 5 secunde. În timpul rundei, corpul fotbalistului crește de 5 ori, iar sarcina maximă cade exact pe picioare.
Mulți jucători poartă pantofi de fotbal, care sunt de obicei se potrivește prea bine profilul picioarelor, de multe ori pe de o dimensiune mai mică, și încălțăminte modernă este, de asemenea, produs din materiale sintetice, care vozduhopronikaemost uneori mai rău decât în piele naturală.
Deci, știm că picioarele proaste ale jucătorilor au un timp greu, dar poate că jucătorii sunt băieți duri și nu au tot drumul. De fapt, nu este așa. Oricine din jucători nu dorește să observe un meci dintr-o bancă din cauza unei infecții a picioarelor sau picioarelor? Sau cineva vrea să se confrunte cu alte probleme similare. Și pentru asta, jucătorul trebuie să aibă grijă de picioarele lor.
Încălțămintea subțire freacă și irită pielea și poate provoca formarea de blistere care nu numai că cauzează durere, dar conduc și la diverse infecții, care la rândul lor pot provoca diverse complicații.
Pantofii de fotbal sintetici nu permit piciorului să respire în mod normal, astfel încât aplicarea sa duce la creșterea și înmulțirea bacteriilor mirositoare neplăcut.
Când piciorul are o încărcătură semnificativă, pielea începe să se usuce. Dacă nu este procesată, va începe să se spargă și să se desprindă. Microcrackurile pot crește și chiar pot începe să sângereze.
Fotbaliștii petrec atât de mult timp și bani pe găsirea de pantofi buni, dar când încep să o poarte, de obicei foarte puțini oameni se ocupă de igiena picioarelor lor. Îngrijirea corectă a picioarelor vă va ajuta să evitați multe probleme inutile.
Picioarele pulpa sunt o parte integrantă a fotbalului, astfel încât igiena piciorului atentă este foarte importantă pentru prevenirea picioarelor epidermofitice (boala picioarelor fungice). Este foarte important să vă spălați în mod regulat picioarele și să le ștergeți. Până în prezent, produsele de îngrijire a pielii au fost dezvoltate pentru a preveni posibilele pagube pe care jucătorii le provoacă pe picioare. Ele ajută la restabilirea și menținerea picioarelor în stare bună. Gelul pentru picioare este absorbit rapid de piele și nu lasă urme pe suprafață, acționează aproape imediat.
Folosiți șosete potrivite.
Studiile au confirmat importanța șosetelor în prevenirea rănilor jucătorilor. Acum, piața oferă o gamă largă de șosete, care vă permit să respirați mai bine în pantofi de fotbal, să absorbiți umiditatea și să împiedicați absorbția de footballer de picior de umiditate.
Folosiți pantofi de fotbal corespunzători.
Amintiți-vă întotdeauna că confortul pentru picior este întotdeauna mai important decât stilul la modă. Alegeți pantofii de fotbal de dimensiune potrivită. Unele pantofi de fotbal înconjoară liber piciorul unui jucător de fotbal, unii din contră, mai îndeaproape. Înainte de cumpărare citiți cu atenție caracteristicile tehnice ale încălțămintei.
Alegeți pantofii corespunzători în funcție de câmpul pe care îl veți juca. Aceasta înseamnă că trebuie să achiziționați mai multe tipuri de cizme de fotbal pentru sezon, dar merită. Este foarte important să schimbați periodic pantofii de fotbal pentru a juca sau a antrena. O astfel de schimbare a pantofilor va permite piciorului să se odihnească puțin și, de asemenea, va permite pantofilor să fie ventilat în mod normal și va reduce riscul apariției unei infecții fungice.
Acordați atenție materialului din care este fabricată încălțămintea. Partea superioară a anumitor modele nu permite respirația, care, după cum știm, poate provoca probleme. Înainte de cumpărare este recomandabil să se consulte cu coechipierii lor, informații suplimentare pot fi găsite pe forumuri.
Semele tălpile interioare permit menținerea piciorului în corectă din punct de vedere al biomecanicii, poziția (biomecanica, știința care studiază principiile anatomice ale mișcării ființelor vii). În mod corespunzător tălpile interioare montate ajuta la evitarea pronatie excesive (pronation picior este faptul că suprafața sa din spate este întors spre interior, iar talpa -. Împrejur), reducând astfel sarcina de pe picior. Branț, de asemenea, crește caracteristicile de pantofi de fotbal.
Acordați atenție senzației de durere.