Articole similare
Ciclismul reduce stresul, întărește inima și vă oferă picioare minunate - dar poate avea efecte secundare ciudate.
Avantajele ciclismului sunt fără îndoială. Dar unele dintre efectele sale secundare, cum ar fi gustul sângelui, pot fi confundate cu simptomele unor probleme grave.
În plus, unii oameni sunt predispuși genetic la apariția lor. Această condiție este destul de frecventă pentru competiții în condiții reci și / sau uscate, deoarece căile respiratorii trebuie să lucreze din greu pentru a umezi aerul care intră în plămâni. Acest lucru duce la deshidratare și iritare, ducând la bronhoconstricție și tuse. Puteți ajuta aici dacă respirați printr-o eșarfă ușoară.
Eritrocitele pot intra în alveole cu eforturi extreme. Dacă acesta este un sentiment temporar, atunci nu este nimic de îngrijorat. (Dar dacă aveți întotdeauna un gust de sânge, atunci trebuie să vedeți un medic pentru a elimina problemele care stau la baza, cum ar fi infecțiile.)
Pasajele nazale sunt iritate, crescând producția de mucus. Unii oameni de știință consideră că principala cauză a acestui fenomen este poluarea aerului, în special, prezența în el a dioxidului de azot din evacuările auto. Acest lucru vă poate explica de ce picurați dintr-un robinet când vă aflați pe stradă și nimic nu se întâmplă în timpul antrenamentului pe simulatoarele din sala de sport. În cazul în care nasul curge într-adevăr interfera, puteți cere un medic pentru a prescrie un spray nazal (sau a dobândi astfel de mijloace nu necesită prescripție medicală ca un spray nazal pe baza de apa de mare). Dar, în alte cazuri, suflați-vă nasul.
Trebuie să mergeți la baie ... IMEDIAT: Un impuls neașteptat și urgent de golire a intestinelor este destul de comun printre alergători din cauza joltelor interne în timpul alergării. Dar nici bicicliștii nu fac excepție - în special atunci când călătoresc pe distanțe lungi, când se consumă o cantitate mare de zahăr, iar circulația sângelui în intestin nu este suficientă pentru a ajuta la digestie.
Rolul nostru este jucat de obiceiul nostru de cofeina. Situația poate fi ameliorată prin schimbarea obiceiurile lor alimentare pe o bicicletă, cu accent pe produsele alimentare mai reale, cum ar fi prăjituri de orez și banane, luând rar alimente cu energie concentrată, și, eventual, prin limitarea el însuși la un espresso.
Pentru a reduce presiunea, trebuie să folosiți mănuși cu căptușeală și să vă mișcați mâinile pe ghidon pentru a reduce presiunea constantă într-un singur loc, spune Metzl. Este greu să faci dacă folosești o bicicletă montană, dar poți să-ți slăbești încă mâna și să miști ușor mâinile din când în când pentru a scuti presiunea.
Această stare poate provoca senzații de maree și mâncărime, apariția unei erupții cutanate și, în cazuri extreme, dificultăți de respirație. Dacă apar simptome mai severe, medicul poate prescrie epinefrina, dar acest instrument poate avea efecte secundare neplăcute, cum ar fi oboseala, slabiciune, și bătăi neregulate ale inimii. Dacă doar mâncați, atunci trebuie să vă păstrați pielea hidratată, să evitați încălzirea rapidă și ... zgâriați-vă unde se mișcă.
Conștiința încețoșată este normală după efort fizic prelungit, deoarece ați folosit toate rezervele de glicogen - singura putere a creierului. Reveniți la realitate prin a bea o băutură de restaurare și mâncați ceva cât mai curând posibil.