Alexander
Există un astfel de lucru - termoreglarea - menținerea căldurii de către organism.
Temperatura corpului este normală 36.6. Această temperatură trebuie menținută indiferent de temperatura mediului.
Odată ce corpul trebuie să fie încălzit. Odată ce organismul trebuie răcit.
Și pentru a menține temperatura corpului își petrece resurse, câteodată resurse foarte mari. Dar resursele organismului nu sunt infinite și există cazuri de hipotermie și de supraîncălzire.
Pentru a menține temperatura dorită a corpului, multe sisteme ale corpului funcționează.
Dacă este necesar, organismul declanșează reacțiile biochimice necesare, inclusiv respirația, mișcarea.
Toată lumea știe un frison atunci când părăsiți apa rece. Și mulți sunt familiarizați cu transpirații profunde în timpul căldurii. Acestea sunt toate mecanismele de compensare a temperaturii mediului extern - pentru a menține temperatura corpului normală.
Dar, uneori, aceste mecanisme nu reușesc.
Și apoi corpul începe să înghețe la o temperatură la care nu a înghețat mai devreme. Sau devine dificil să respire în căldură, deși totul a fost bine înainte.
Și apoi începem să căutăm mecanisme suplimentare pentru a compensa frigul sau căldura: dacă e rece, atunci ne îmbrăcăm cu căldură, pornim încălzitoarele. Dacă e cald - atunci ne aruncăm aerul sau căutăm o umbră și un loc mai puțin fierbinte.
Consecințele hipotermiei și modul în care aceste consecințe funcționează sunt descrise în detaliu în articolul "Vederea holistică a frigului comun". Încălcarea mecanismelor termoregulării nu este doar o trăsătură specifică a corpului. Acesta este un avertizor de răceli și boli. Și în acest articol vreau să vorbesc despre asta este una dintre cauzele de hipotermie și, de asemenea, cu privire la modul hipotermie pot fi prevenite, modul de îmbunătățire a termoreglare. La urma urmei, dacă corpul are o termoreglare bună, atunci nu va fi supracoate și nu se va îmbolnăvi.
De curând, am început să observ că sunt rece.
Și eu îngheț la o temperatură la care nu m-am răcit înainte.
Mâinile și picioarele mele erau din ce în ce mai reci.
Mi sa spus că am mâini reci.
Uneori a fost chiar jenant să salut oamenii cu mâna din cauza răcirii mâinilor mele.
Am practicat diferite activități care vizează îmbunătățirea termoregulării, cum ar fi sesiunile de reiki, tremuratul de meditație, băile de terebentină.
Au lucrat în timp ce le-am făcut în mod regulat. Dar, după terminarea angajării, mâinile și picioarele au devenit din nou reci.
Și cumva n-am făcut nimic cu asta ...
Până de curând.
Până când am început yoga.
Munca mea este sedentară, nu mă mișc prea mult și de vârsta mea am avut deja probleme cu spatele meu.
Este timpul pentru a elimina aceste probleme, deoarece au început să afecteze calitatea vieții.
Nu cu mult timp în urmă, m-am înscris într-o clasă individuală pe Iyengar yoga pentru Masha.
După prima lecție am realizat că yoga lui Iyengar este ceea ce am nevoie! M-am simțit, cât de mult în mine picioarele inflexibile, un coapse, o spate. Și această inflexibilitate strânge corpul, ca urmare a faptului că toate organele nu funcționează la fel de eficient cum ar putea.
Și datorită lui Masha pentru abordarea ei. Ea construiește foarte bine asanele.
În primul rând corpul este neobișnuit și un pic inconfortabil, dar Mașa corectează poziția corpului, explică în cazul în care să direcționeze atenția în cazul în care se întind, care tulpina mușchii.
Deoarece corpul senzațiilor de aliniere a schimba și dintr-o dată ... hop ... și poziția corpului nu mai este un blocaj, corpul se răspândește căldură și bucurie, corpul prinde sentimentul și acel sentiment este fixat în memoria fizică. După aceea nu este atât de greu să repet poza, practicând singur.
Am început să practic eu yoga la domiciliu, beneficiul pentru unele asanas nu are nevoie de dispozitive, cu excepția covorului și a peretelui.
Practicând asanele inițiale, am simțit că corpul se întindea, aveam mai multă energie.
Apropo, Masha a remarcat răceala mâinilor și picioarelor mele la primele lecții și chiar a inclus un încălzitor, astfel încât nu am fost foarte rece în clasă.
Și eu, împreună cu grupul, am făcut yoga timp de trei zile la rând.
În aceste zile mi-am întins trupul foarte bine. Nici măcar nu bănuiam că erau mulți mușchi care erau în corpul meu, dar care până de curând nu au funcționat.
Pentru zilele seminarului, probabil am lucrat la majoritatea mușchilor, am întins corpul foarte bine, mușchii s-au încălzit, au câștigat și au reînviat.
Și, în plus, personal familiarizat cu adevărat maestru de yoga - Vitali Litvinov, despre care atât de mult se aude de la Masha în lecțiile noastre individuale.
Și în intervalele dintre clasele din Kolomna am efectuat exerciții respiratorii sub îndrumarea lui Lyosha.
A fost foarte interesant, am realizat aceste practici pe malul pitoresc al râului Oka ...
Timp de o jumătate de oră, când respiram într-un mod special, corpul era încălzit și frigul nu era surprinzător de simțit.
Am menționat că în cea de-a treia zi de ședere la Kolomna, nu am înghețat chiar prin simpla ieșire, fără practici de respirație. Deși temperatura aerului a rămas aceeași și mai caldă, nu m-am îmbrăcat.
După ce am venit acasă, am mai menționat că nu înghețam pe stradă.
Am vrut chiar să scot un pulover în plus, pentru că eram fierbinte.
Ceva sa schimbat în mine.
După seminar, am continuat să practic yoga cu Masha în mod individual, iar în cursul următor, Masha a remarcat că mâinile mele nu mai sunt reci!
Adică, senzațiile mele interioare au coincis cu senzațiile din partea.
Și o mulțumire specială pentru soarta unei astfel de experiențe. Cursurile de yoga individuale împreună cu seminarul sunt ceva uimitor! La lecții individuale am arunca cu capul în fiecare asana sub îndrumarea unui instructor, trăiesc fiecare osana, își dau seama ce se întâmplă cu corpul în această asana. La seminar au întărit aceste sentimente de multe ori din cauza numărului mare de asane, datorită vitezei pe cheltuiala de energie și sala Vitaly.
După yoga intensă la seminar, mintea se oprește și corpul se aprinde. Și e atât de cool! La urma urmei, în oraș nu suntem atât de des capabili să oprim mintea din agitație.
După seminar, când impresiile mi-au dispărut în minte, m-am întors la studii individuale. Și a continuat să trăiască fiecare asana treptat, fără să se grăbească. Dar nivelul acestei reședințe a devenit deja mai profund, mai amplu, mai mult ...
Ceva din mine sa schimbat într-adevăr.
Așa cum am scris, a durat doar trei zile ale seminarului, iar în timpul acestor trei zile de yoga și a sistemului respirator al practicii termoreglarea în munca corpul meu mai bine. Timp de trei zile!
Și ce se întâmplă dacă sunt trei zile în fiecare săptămână?
Nu numai că nu pot îngheța, ci și pe cineva cald!
Unul care îngheață încă. Cel care nu știe încă ce să facă, pentru a nu îngheța.
Mă pot încălzi și vă pot spune despre experiența mea. Ce fac in acest moment :)
Pot confirma acest fapt - că mâinile și picioarele lui Sasha sunt acum calde, mai precis chiar și la orele de yoga :)
Îmi amintesc primele noastre clase când aveai mâini și picioare reci. Și am stabilit acest moment. În teorie, corpul ar trebui să fie încălzit, iar la sfârșitul exercițiilor aveți picioare reci și reci ...
Și am fost cu adevărat surprins când te-am corectat în asana simțit picioare și mâini fierbinți!
Fantastic! Iată cum ați fost pompată prin practici intense de yoga și respirație!
Și un alt punct - când am fost cu tine pe renastere, și în cele din urmă am făcut reiki - Oooo, mâinile - foc au fost! Ie pomparea corpului cu yoga și practica de respirație au sporit capacitatea corpului tău de a conduce un flux Reiki mai puternic!