Ora de vară pentru vacanțe este un timp mult așteptat pentru mulți. O briză ușoară, valuri viu strălucitoare pe nisip alb, un soare arzător - toate acestea încântă și fac becul. Dar o mică rețea de vene și asteriscuri albastre vă fac să vă întrebați dacă puteți înota în mare cu vene varicoase. Întrebarea este ambivalentă. Pe de o parte, căldura afectează negativ cursul bolii. Pe de altă parte, înotul în mare este o ocazie excelentă de a te îmbogăți.
Insidiositatea venelor varicoase
În ultimii ani, varicela este în mod semnificativ "mai tânără" și se găsește chiar și la fete foarte tinere. Insidiositatea lui este că boala poate fi latentă. Nu există semne vizibile externe, doar greutăți în picioare și crampe nocturne. Un verdict al medicului după examinare duce la un șoc. Observarea unui flebolog sau a unui chirurg vascular este necesară pentru toți cei cu risc.
În prima etapă, simptomele venelor varicoase pot fi cosmetice, fără manifestări fizice dureroase. În timp, există dureri ale extremităților inferioare, crampe nocturne.
În stadiul următor, pe suprafața pielii apar vene, formațiuni înnodate devin clar vizibile. A treia etapă se caracterizează prin apariția eczemelor, hiperpigmentării, durerii severe la nivelul picioarelor, umflături. În ultima etapă se observă ulcere trofice. Diagnosticul exact poate fi făcut numai de un specialist.
Toți doctorii susțin că este necesară o baie în mare cu vene varicoase.
Sindromul de clasă economică
Un drum lung spre mare este un punct negativ. Cea mai bună opțiune este o plimbare cu trenul. Dar dacă nu există o astfel de posibilitate și dacă un zbor sau o călătorie cu autobuzul către mare vor dura mai multe ore, atunci pentru a preveni "sindromul de clasă economică", trebuie să luați o serie de măsuri:
- umblați dacă vi se oferă ocazia;
- la fiecare 30 de minute, frământați picioarele, mutați picioarele, degetele;
- ridica-te pentru a ameliora tensiunea din coloana vertebrala;
- nu puneți pungi sub picioarele voastre;
- nu folosiți pilule de dormit;
- nu vă presați picioarele sub tine;
- purta haine din bumbac sau lenjerie.
Mișcarea este viața
În cazul bolii venerice, cea mai bună regulă de odihnă, care merită făcută: este mai bine să umbli decât să stai, și e mai bine să minți decât să stai.
- Mușchii de viței sunt un fel de "pompă" pentru mișcarea sângelui din picioare înapoi în inimă. Luați regula obligatorie nu este doar să stați pe țărm, ci să efectuați periodic o încălzire pentru articulații. Puteți să vă ridicați și să vă coborâți picioarele, să vă răsuciți picioarele, să vă trageți mai întâi șoalele, apoi să vă duceți de la voi înșivă. Realizarea acestor exerciții în mod regulat, veți simți cât crește tonusul muscular și îmbunătățește bunăstarea.
- Este util să mergem. La picioare, sângele, care se deplasează de-a lungul vaselor, este forțat să reziste forței gravitației terestre. Pășind desculț pe plaja de nisip sau pietricele, mușchii picioarelor lucrează și ajută "să pompeze" sângele de jos în sus, facilitând lucrul cu supapele venoase.
- Scapa de obiceiul de a pune copii pe picioare, sarcina suplimentara pe picioarele lor, dificultatea circulatiei sangelui prin venele va afecta negativ starea de sanatate.
- Refuzați dorința de a vă stoarce și să vă așezați pe picioare, să le treceți, indiferent cât de confortabilă v-ar părea această poezie.
Înot și varice
Încărcăturile fizice în apă favorizează saturarea activă a sângelui cu oxigen. Ele îmbunătățesc nutriția tuturor organelor, ajută la încetinirea dezvoltării varicozei în stadiul inițial.
În timpul înotului, corpul se află într-o poziție orizontală, gravitatea pământului nu este atât de vizibilă. Circulația sângelui are loc de-a lungul venelor relaxate, este foarte utilă pentru îmbunătățirea elasticității și normalizarea muncii lor.
Încercați să distribuiți încărcătura în timpul înotului, astfel încât picioarele să fie implicate în exercițiu mai mult decât mâinile, iar corpul a luat o poziție orizontală. Picioarele și picioarele trebuie să se miște bine, munca acestor mușchi va împiedica staza venoasă de sânge.
Dacă nu știți cum să înotați, intrați în apă, urcați pe degete, rotiți-vă pe tocuri, semănând cu exteriorul piciorului și apoi cu interiorul. Rotiti articulatiile gleznei, mergeti mai adanc si sariti. Amintiți-vă pe țărm că nu aveți nevoie să sari, forța de impact pe teren va face mai mult rău decât bine. Făcând aceste exerciții, nu veți petrece mult timp și efort și beneficiile vor fi enorme.
Este bine să realizăm elementele hidro aerobicii. Când faci exerciții în apă, supraîncărcarea pe picioare nu este atât de simțită. Îmbunătățește circulația și fluxul de sânge venos.
În timpul înotului, rezistența la apă face un fel de masaj, util pentru vasele de sânge. Încercați nu doar să stați, mutați mai mult.
În apă, faceți câteva minute pentru a face masaj. Începeți să efectuați mișcări de masaj de jos în sus. Masajul ar trebui să fie ușor, să excludă furnicătura puternică. Câteva mișcări simple, și creșteți semnificativ tonusul muscular, normalizați activitatea supapelor veninoase.
Variozele sunt foarte rare la înotători. Prin urmare, întrebarea dacă este posibilă înotul în mare cu vene varicoase, răspunsul este pozitiv, dacă nu este vorba despre Marea Moartă.
Relaxați-vă corect în razele soarelui
În primele și primele etape ale venelor varicoase, puteți face băi de soare, dar pentru a evita influențele negative, trebuie să urmați recomandări simple.
- Cel mai bun moment pentru a vizita plaja este dimineața și seara. Nu puteți efectua procedura de bronzare în timpul zilei soarele aprins.
- Este obligatoriu utilizarea de protecție solară, cu un factor de protecție SPF 40-50 + Acestea vor reduce efectul razelor ultraviolete care reduc elasticitatea vaselor de sânge.
- Supraîncălzirea nu produce daune mai puțin decât razele solare. Distracție alternativă, dă-te și soarele și îmbăierea. Se toarnă picioarele cu apă rece.
- Nu puteți să faceți plajă într-o poziție așezată. Mai bine stai jos. Este ideal să puneți un știft de rulare sau un tampon sub picioarele dvs. și fixați-le într-o poziție ridicată.
- După terminarea arsurilor solare, este necesar să se spele stratul de sare lăsat pe corp din apă de mare și se aplică crema din vene varicoase. Aceasta va reduce efectele nocive ale soarelui.
Dacă, după o arsură la nivelul picioarelor, există un sentiment de greutate și durere, precum și o senzație că venele trag, ar trebui să renunțați la procedurile solare. Nu trebuie să experimentați pe corpul vostru.
În etapa a doua și a treia a bolii, arsurile ar trebui să fie excluse și să nu încercați să vă lăsați să se supraîncălzească membrele inferioare.
Nu este recomandat să se abuzeze de arsuri solare. Sub influența luminii solare crește riscul de manifestare reticulară vasculară.
Înotarea în mare nu este un panaceu, ci în combinație cu o dietă, luând medicamentele flebotrofice și unguentele, chiar face minuni.
- Varicozitatea afectează potența masculină
- Varicozitatea poate duce la impotență
- Ar putea exista o cauză indirectă
- Eficacitatea afectează îndepărtarea varicocelei
- Este posibil să se masageze cu venele varicoase pe picioare
- Masajul picioarelor în tratamentul venelor varicoase
- Tipuri de masaj
- Reguli de masaj eficiente
- Este posibil să călătoriți cu bicicleta cu vene varicoase
- Pro și contra plimbări cu bicicleta
- Sfaturi și trucuri