Rock alpinism: alpinism pe kilograme în plus
Skalodrom este o stâncă artificială cu proeminențe speciale.
Astăzi, alpinismul este destul de comun. Pereții de alpinism pot fi găsiți în centre de divertisment, universități sportive, cluburi de fitness. Fitness-alpinism este un nou tip de fitness, care a fost larg răspândită și recunoscută în ultimii ani. Ce este atât de interesant în alpinism? Alpinismul este o alternativă excelentă la sala de sport, deoarece toate grupurile musculare sunt instruite în timpul antrenamentului sau în timpul alpinismului real. În plus, alpinismul contribuie la dezvoltarea coordonării mișcărilor, plasticității, voinței.
Alpinismul de fitness combină fitnessul tradițional, gimnastica și sală de gimnastică. Cu toate acestea, este mai bine să începeți alpinismul, sub supravegherea unui antrenor cu experiență, deoarece amatorismul în această materie poate amenința cu ierburi serioase.
Există câteva tipuri de bază de alpinism. Aici depinde foarte mult de cat de dificila alpinism si de adaptarile sunt folosite.
Viteza de urcare - este de a depăși rapid o rută simplă.
Alpinismul pe dificultate - aici criteriul principal pe care va depinde rezultatul este dificultatea traseului.
Bouldering - o serie de trasee scurte, dar foarte complexe - bolovani, a căror înălțime este de 5-6 metri. Ca asigurare, se folosesc covorașele obișnuite.
Cățărarea gratuită este o urcare liberă, care nu implică utilizarea niciunui ajutor, asigurări. Un fel de alpinism destul de complicat, deci nu este potrivit pentru începători și necesită o pregătire fizică serioasă.
Există mai multe tipuri de alpinism. Tipul inițial de alpinism se urcă în apropierea apei, în acest caz apa este asigurarea în caz de cădere.
Pentru a vă alătura sala de fitness, până la 15 metri înălțime, sunt potrivite. Dacă sunteți un începător, atunci alpinismul este cel mai bine să începeți cu antrenament pe traverse. Sunt planuri orizontale cu cârlige de diferite dimensiuni.
Pentru ca alpinismul să fie cât mai reușit, fără răniri și vânătăi, trebuie să folosiți un instrument special pentru lubrifierea mâinilor - magnezie. Alpinistii profesionisti poarta magnezie in pungi speciale pe centura. Magnezia poate fi cumpărată la o farmacie.
Pentru alpinism nu există restricții de vârstă, puteți merge la peretele de cățărare și puteți cuceri vârfurile la orice vârstă. În plus, orele de alpinism pregătesc sistemul cardiovascular, dezvoltă flexibilitate, forță musculară.