David Kirsch este un renumit antrenor și nutriționist la Hollywood. Cu ajutorul lui, nici o stea nu și-a pierdut greutatea. Dar guru-ul real al fitnessului a câștigat o popularitate reală după ce a dezvoltat dieta din New York.
Despre principiile dietei
Dieta din New York a lui David Kirsch poate fi împărțită în trei etape. Prima etapă durează 2 săptămâni și necesită o respingere completă a alcoolului, prăjit, gras, făină, dulce, cartofi și orez. În acest caz, baza alimentației ar trebui să fie alimentele proteice - curcan, pui, pește, ouă, produse lactate, ciuperci.
În ceea ce privește a doua etapă a regimului alimentar, ar trebui să fie urmat timp de 2 săptămâni. În acest moment, puteți intra în dietă o cantitate mică de fructe, cereale integrale, cartofi și puțină grăsime.
În cea de-a treia etapă a dietei David Kirsch, puteți include în meniu produse care au fost interzise în ultimele 4 săptămâni. Cu toate acestea, expertul recomandă să nu se implice în produsele alimentare și produsele de patiserie prăjite. În caz contrar, puteți apela foarte rapid greutatea scăzută.
Despre sport în timpul unei diete
Potrivit lui David Kirsch, pentru o eficacitate mai mare, dieta ar trebui combinată cu activitatea fizică. David recomandă cât mai mult posibil să se miște, să meargă, să călătorească cu bicicleta, să facă o plimbare cu role. În plus, nu uitați să vă antrenați în fiecare zi.
Slimming-ul este ideal pentru diferite tipuri de curele, antrenament de scurtă durată și squats. În timpul exercițiului, urmăriți-vă sănătatea. Dacă simțiți amețit și slab, atunci sportul este mai bine să amânați.
Foto: Getty Images / Global Images Ucraina, depositphotos
Citiți de asemenea
Pentru pierderea în greutate și sarcină: cât de utilă este porumbul tânăr?
Scopul "pierde in greutate": 5 lucruri pe care trebuie sa nu le mai faceti
Fără foame și sport: este inventată o dietă care arde de două ori mai multe calorii
Ce este eficient "Dieta 5 linguri" și cum să piardă în greutate în timpul verii?
Imbraca familia luminos in magazinul funnyshop.com.ua
Concurență: deveniți o fată din coperta revistei "Polina"
Spetstema: "Sănătatea mamei viitoare"
Kamasutra
pentru
femeile însărcinate
Calendarul ovulațiilor
alege
nume
copil
Vitamina C este principala bogăție a tuturor citricelor. Acestea sunt singurele fructe din lume în care această vitamină persistă pe tot parcursul anului, în timp ce altele pierd această proprietate după 2-3 luni de depozitare.
Atletul va fi: ca o fetiță de 4 ani din California de Sud este angajată în fitness
Antrenament pe picioare și fese cu fitball: 4 exerciții eficiente
Copiii care schimba țara: cea mai abruptă muncă în cadrul proiectului "Vidkryvai Ucraina"
Machiaj pentru Halloween: 10 cele mai bune idei de pe Youtube
Toate drepturile asupra materialelor postate pe site-ul 4mama.ua sunt protejate în conformitate cu legislația Ucrainei.
Resurse Edipresse
Constiinta incepe cu Iubirea
O prietenie pe Facebook cu "ca".
Abonați-vă la 4mama, sau sunteți deja cu noi?)