Sistemul de slăbire al lui Allen Carr oferă un principiu simplu - pentru a pierde în greutate, trebuie doar să lăsați alimente bune și să nu mai mâncați alimente proaste.
Câteva cuvinte despre sistemul în sine. De fapt, nu există nimic deosebit de revoluționar în acest sistem, sistemul de pierdere în greutate se bazează pe vechiul principiu mondial - schimbați dieta și greutatea va dispărea. Am trecut deja. Un alt lucru este cum să schimbi și de ce, și aici, Allen Carr oferă o explicație foarte frumoasă și accesibilă.
Cum propune Carr să piardă în greutate? Este foarte simplu. Trebuie doar să dai seama ce mănâncă o persoană, să lase mâncare bună și să nu mai mănânci rău. Acest lucru va fi suficient pentru a ajusta întregul sistem de nutriție, pentru a restabili metabolismul corect, ceea ce va duce la normalizarea greutății.
Ce este alimente proaste ...
Carr în tehnica sa de a pierde în greutate cheamă mâncarea proastă cuvântul "surogat". Surrogate - acestea sunt produse care fie nu au fost destinate inițial pentru nutriția umană, fie prelucrate astfel încât nimic util și hrănit în ele pur și simplu să nu rămână. Îi umplem cu stomacul, dar fără substanțe utile, nu există energie în ele și, prin urmare, într-un timp scurt ne dorim să mâncăm din nou, din nou mâncăm și, bineînțeles, ne mâncăm prea mult. Ce este să pierdeți în greutate ...
Cum să definiți un surogat?
Încă am înțeles, că am pus o întrebare la sine - și ce anume, ce fel de mâncare, ce produse pot folosi fără condimente și sosuri. Nu erau multe, dar în principiu suficient. Și sa dovedit că lista mea este aproape la fel ca lista "doar pierde în greutate" de Carr. Fructe, legume, fructe de padure, fructe cu coaja lemnoasa, seminte si cateva portii, de exemplu, hrisca, pe care se construieste faimoasa dieta de hrisca. Din produse lactate - chefir, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și unt. Și acest sortiment mi-a aranjat, pentru că nu eo dietă, o poți mânca oricând și oricând. Am decis că, desigur, nu va renunța la un grătar în țară, și așa mai departe în plăcerile vieții nu este în mod clar peste, dar aduce mâncarea la prețuri rezonabile și pot destul de ușor.
Următoarele gânduri ale lui Carr se referă la prelucrarea produselor alimentare. Procesarea - gătitul, prăjirea, încheierea și așa mai departe - este un alt mod de a face ca surogatul să fie atractiv. În acest caz, nu ne-ar păsa de problema reducerii apetitului, nu ar fi așa. Potrivit lui Carr, numai mâncarea pe care o puteți mânca fără tratament este bună, dar tratamentul va face mai gustos. Într-adevăr, noi, după toate, procesăm alimentele, astfel încât să nu strică mult timp. Și dacă nu se deteriorează, înseamnă că bacteriile nu se înmulțesc pe ea. Acolo se află acum la fiecare treime disbacterioză - și nu mâncăm nici o bacterie bună și nu creăm un mediu nutritiv pentru ei.
Produse livrate și rafinate. La urma urmei, ce este rafinarea, dacă nu îndepărtarea fibrelor și a vitaminelor? Și cel mai „grea“, printre ei, în sensul literal și figurativ al cuvântului - făină albă și zahăr, ei nu ne dau nimic, dar kilograme în plus, în locurile cele mai vizibile - abdomen și coapse. Doriți să pierdeți în greutate, eliminați stomacul - scăpați de zahăr rafinat.
În general, cartea este prezanyatnaya, foarte recomandă celor care doresc să-și reconstruiască dieta într-un mod mai corect, ușor și mai sănătos. Carr conduce o mulțime de comparații vii, exemple, o mulțime de umor și dă impresia că pierderea în greutate pe sistemul său este foarte ușoară și reală. Cel mai important lucru, cred eu, este de a aborda problema pierderii de greutate nu din punct de vedere interzis, ci, dimpotrivă, cât mai mult posibil, să adauge la dieta de produse bune. Dar dacă ceva a sosit undeva, va dispărea, nu-i așa?
P.S. După ce am scris articolul, au trecut câteva zile și am observat din ce în ce mai mult că încep să mă gândesc în magazin - pot să mănânc fără răcoritoare? Este gustos fără sos? Copiii sunt fericiți și sucuri de fructe, chiar și soțul meu a sprijinit brusc o nouă viziune a puterii de fructe și legume-piuliță de casă, dar în același timp, spunând că de la grătar în natură, el nu sa abătut de nas, iar în zilele de vineri vor bea în continuare bere cu băieții cu babușcă. Deci, poate acesta este compromisul de la care începe calea către sănătate? Ce crezi?
O modalitate simpla de a pierde in greutate, Allen Carr - Recenzii
Alexandra, un sfat despre metoda de a pierde greutatea de la Allen Carr
Din articol, am realizat că o simplă metodă de pierdere în greutate de Allen Carr oferă du-te la problema controversată vegetarianstvu.Eto, deoarece omul este prin natura sa un animal de pradă, el are nevoie să mănânce carne. O altă întrebare este în ce formă va fi folosită și în ce cantitate. Întotdeauna aderă la "regula de aur" - mănâncă cu moderatie.
Margarita, o revizuire a metodei de a pierde in greutate de la Allen Carra
Citiți literatura științifică despre beneficiile și pericolele vegetarianismului. Deci, în ea se spune că proteinele animale sunt mult mai bine absorbite în corpul nostru decât cele vegetale. În plus, carnea conține exact acei aminoacizi pe care corpul nostru are nevoie pentru metabolism și pe care nu-i putem obține prin consumul de alimente vegetale. Prin urmare, cred că cele mai bune alimente sunt echilibrate. Mananca un pic de carne (de preferință fierte), o multime de legume (crude sau gătite), produse lactate, precum și în intervalele dintre mese puteți mânca nuci sau fructe. Și, bineînțeles, activitatea fizică.
Anel, o revizuire despre metoda de a pierde in greutate de la Allen Carra
Cred că tehnica pierderii simple de greutate de la Allan Carr este suficient de bună. O voi lua pentru armare pentru o lună de curățare a corpului. Împreună cu exercițiile aerobice, puteți obține rezultate excelente - și scăpați de kilogramele enervante și simțiți ușurința și energia. Apoi, este necesar să se întoarcă treptat la dieta vechi, de fapt, se va adăuga un pic de carne dietetice (carne slaba de vita, de pui sau de curcan, este recomandabil să se fierbe carne și sare).