Aderarea la o dietă strictă este o lucrare mare care implică restricții serioase în ceea ce privește consumul. Pentru a obține o figură armonioasă și o greutate optimă, oamenii merg la diferite victime, sparg psihicul, pierd eficiența. Dieta pentru leneș pe apă - o modalitate foarte bună de a evita costurile morale pentru a obține un rezultat pozitiv în reducerea greutății.
Apa este sursa vieții. De ce nu poate servi ca mijloc de menținere a unei forme fizice bune? Folosind-o înăuntru, o persoană menține un echilibru intern. Lichidul are proprietatea de a se evapora prin piele, lasand cu transpiratii si secretii urinare. Apa potabilă este vitală pentru a nu privi corpul de umiditate. Dar cum poate ajuta apa să piardă în greutate?
Regulile de bază ale unei diete de apă lenesă
Principala regulă a regimului de apă este de a bea lichidul în timp. Aproximativ 15 minute înainte de următoarea masă, beți 0,5 litri de apă simplă, ușor caldă. Acesta trece în stomac și limitează utilizarea alimentelor pregătite pentru prânz, mic dejun, cină. La masă nu sunt luate alte lichide, chiar sub formă de supă. Se preferă preparatele din ingrediente solide. Beți orice băuturi, inclusiv cafea, ceaiuri, sucuri, compoturi etc., numai după 1-2 ore de la sfârșitul mesei. În acest moment, aproape tot ceea ce a căzut în stomac, are timp să se refacă și să se digereze. Este nevoie de un lichid pentru a împinge produsele alimentare în intestin.
Dieta pe bază de apă pentru leneș, deoarece este numită, ceea ce nu necesită eforturi mari și costuri financiare. Cu toate acestea, ar trebui să fie luate în mod conștient. Nu toată lumea poate bea 2 pahare de lichid la un moment dat. Unele din abundența sa este dobândită prin umflături, care împiedică mersul pe jos, agravează aspectul, strică fața.
Important! Înainte de a decide asupra acestei metode de nutriție, trebuie să consultați un medic.
Majoritatea oamenilor sunt conștienți de rata de administrare zilnică de 1,5-2 litri. În timpul regimului de apă acest număr se dublează. Substanțele și microelementele necesare în mod substanțial sunt spălate din organism: potasiu, sodiu, calciu. Este necesar să umpleți această deficiență cu aportul de vitamine, preparate complexe. Care dintre ele se vor manifesta cel mai eficient în timpul unei diete, știu nutriționiștii.
Dieta pentru leneși pe apă
Excesul de lichid în organism creează un sentiment de greutate, nevoia frecventă de a merge la toaletă. Rinichii și vezica urinară nu pot face față sarcinii. Suporterii acestei diete spun că organismul poate da o parte din umiditate prin porii din piele. Acest lucru este adevărat. Numai atunci este necesar să se angajeze activ în educație fizică, fitness, înot sau alte exerciții care provoacă transpirații profunde.
acompaniament
Orice dietă implică activitate fizică. Un sistem gustos pentru un mic sistem de hrană nu este suficient pentru a simți o pierdere semnificativă în greutate. Apa de slabit nu este o excepție. Pentru a face o dieta pe apă aduce rezultatul dorit, trebuie să ajustați sistemul nervos pentru a modifica setul de alimente și dieta. Prezenta pierdere in greutate are loc la un nivel subconstient. Dacă o persoană decide să bea apă pentru a pierde în greutate, cifra sa se va schimba neapărat.
rezultate
Recenzile oamenilor cu privire la modul de a pierde în greutate pe apă, confirmă gradul înalt de eficacitate al acestei tehnici. Dieta în sine este incredibil de simplă. Cu toate acestea, eficacitatea sa este minunată. Dieta cu apă - pierderea efectivă în greutate pentru leneși și leneși.
Atenție vă rog! Timp de 14 zile de apă potabilă în acest regim duce la o pierdere de 8-12 kg de exces de greutate.
Ordinea alimentării cu apă
Dieta cu apă nu are o comandă specială, dar există puncte importante care nu pot fi ratate.
Pregătirea
Pentru a simți efectul real al apei potabile ca mijloc de a pierde în greutate, este necesar să se efectueze lucrări pregătitoare. Corpul trebuie să se obișnuiască cu noile încărcături. Pentru a face acest lucru, procedurile de purificare se efectuează în conformitate cu următoarea schemă. Cu 2-3 zile înainte de începerea dietei, ei folosesc ceaiuri laxative sau ulei de in. Nu are nevoie de mai mult de 2 linguri pe stomacul gol. Produsul trebuie spălat cu apă curată (1,5 cani). Într-un sfert de oră puteți servi micul dejun. În procesul de curățare, corpul poate pierde până la 2 kg. De fapt, deja de la acest moment începe dieta cu apă pentru cei leneși. Apoi acționează în conformitate cu regula principală a acestui sistem de putere.
Dieta pentru leneși pe apă
Principalul său efect este eliminarea problemelor care ne împiedică să pierdem în greutate:
- Înainte de a mânca, stomacul este umplut cu un lichid care înnebunește senzația de foame. La momentul mâncării, apare o saturație rapidă. O persoană utilizează mai puțină hrană decât de obicei;
- Problema cu depozitele de grăsime este rezolvată. Organismul cheltuiește tot ce vine în el cu alimente, fără a crea rezerve. Procesele schimburilor dobândesc o rată ridicată, care este deosebit de eficientă în reducerea greutății;
- scade conținutul de calorii al mâncării și al băuturii. Apa este absolut pură, fără gust și miros.
Dietiții recomandă să adere la această dietă timp de 2-3 săptămâni. Puteți să o repetați după un an. Este recomandabil să-l petreceți în vacanță. Dacă aveți noroc, vara. Există mai multe motive pentru aceasta:
- În căldură, oamenii beau mai multă apă, încercând să-și stingă setea;
- în vreme caldă, organismul scapă mai ușor de lichidul excesiv: o cantitate mare de apă se transmite cu transpirație;
- o abundenta de legume si fructe. Acestea sunt cu conținut scăzut de calorii și includ componente lichide care suplimentează consumul de apă. O atenție deosebită trebuie acordată diureticelor;
- există un timp pentru a reconstrui corpul în circumstanțe noi.
Vara, majoritatea oamenilor au dorința de a schimba ceva în viața lor. Acesta este un motiv excelent pentru a pierde in greutate pe apa. Continuați dieta poate continua. Timp de 21 de zile, un obicei constant de a bea un pahar de apă înainte de a se alimenta.
O dietă zilnică pentru slăbirea cu apă poate fi tradițională. Restricțiile apar numai în cantitatea mâncată, volumul porțiunii. Înmuierea înainte de a mânca alimente nu permite stomacului să ia multă mâncare.
Meniul include mâncăruri tipice. Schimbarea parțială a dietei.
În acest sistem, beți apă neacoperită. După tratamentul termic, acesta își pierde toate proprietățile și devine inadecvat pentru utilizare. În intervalele dintre mese puteți bea apă în orice cantitate și puteți aranja gustări. Principalul lucru este să mergeți la toaletă în timp și să scăpați de lichidul în exces.
Dieta pentru leneși pe apă
restricţii
În ciuda admisibilității utilizării oricăror produse în timpul alimentării cu apă, există mai multe limitări în lista ingredientelor. Excluse din dietă sunt următoarele:
- zahăr, sare;
- făină și coaptă;
- Afumate și prăjite în ulei sau grăsimi;
- grăsime;
- alcool;
- carbogazoasă;
- ascuțite.
Acest set este contraindicat în orice sistem de pierdere în greutate. În cazul unei diete pe apă, are un efect dezastruos: împiedică circulația lichidului și eliberarea normală a acestuia din corp. Dieta cu apă se referă la metode eficiente de a pierde în greutate. Dar, înainte de a recurge la aceasta, evaluați propriile calități morale și volitive și capacitățile fizice ale organismului, care va trebui să facă față unui volum mare de lichid.
Citiți poveștile despre celebrități care slăbesc:
Aceasta nu este chiar o dietă - este un regim, un regim eficient, un alt plus foarte mare în acest mod - de a lua apa strict înainte și nu la timp sau după, din acest motiv veți renunța în curând la alimente foarte sărate sau piperate. Am încercat să pierd un kilogram pe săptămână, dar nu e deloc leneș, leneș în înțelegerea noastră, așa cum visezi.
Știu că apa de băut înainte și în timpul meselor duce adesea la gastrită, deoarece apa diluează sucul gastric. Dacă astfel de efecte secundare ale acestei diete? Și așa, aceasta nu este o dietă, ci un vis pentru "vodohlebov", și mai ales în căldura.
Am fost într-o astfel de dietă și datorită ei, am consumat apă adesea pe tot parcursul zilei. Dintre rezultatele evidente - celulita merge bine, iar dimineața nu există puf în față și mâini. Și cu cât beau mai mult apa, cu atât mai puțin vreau să mănânc, mai ales cele de yummy diferite.
