Gelozia este o emoție puternică, distructivă și dureroasă care provine din realizarea insolvenței, inferiorității și incertitudinii, așa că este perfect combinată cu depresia. În timp ce acest sentiment nu este format din voi persoana nervos și dezechilibrată „cu un ochi ticăie“ urgent caută modalități de a scăpa, uita-te pentru a scăpa de gelozie. Sa întâmplat astfel încât este mai greu pentru bărbați să îndure trădarea fizică a partenerului lor și
Psihologii împărtășesc mai multe tipuri de gelozie:
1) gelozia suspectă - tipică fetelor cu un sentiment constant de anxietate, pericol imaginar, dușmani, rivali și necazuri. În această situație, toate necazurile vin doar din gelozia însăși și mai ales dintr-un singur motiv - ea nu poate să creadă că este vrednică de dragoste, de aceea se tem că va pierde acest sentiment în viteză. Sufletul ei neliniștit așteaptă în mod constant momentul în care preferința va fi acordată unui rival mai reușit și mai frumos. Acest lucru dă multă problemă ambilor parteneri, diminuează relațiile și anulează toate încercările de încredere reciprocă;
3) Starea de gelozie este o teamă de a pierde nu numai o persoană apropiată, ci, de exemplu, un anumit lucru, statutul de familie sau influența socială, care, în opinia ei, ar trebui să o aibă. Orice impuls pentru "dobândit prin muncă excesivă" va fi suprimat sever și agresiv;
4) Geloasa tiranică este o mulțime de indivizi egoiști și despotici. Complacența unei astfel de doamne îl privește pe partenerul ei ca pe un obiect de beneficii personale. O fată cu acest tip de gelozie îi va lua "victima" într-o îmbrățișare apropiată ca un python, presupunând că îi va oferi toată bucuria vieții. Dar aceasta este aparența pentru a lega omul mai tare de el însuși și apoi să-l controleze complet și complet, chiar și în gânduri. Dacă un om este obișnuit să-și trăiască mintea, va veni în curând cu un plan pentru a scăpa de o astfel de "iubire tiranică".
Cum să scapi de gelozie, ce previne
Teama de singurătate
O persoană este atât de frică de a fi singură încât se ciocnește atunci când cealaltă jumătate devine brusc distrasă și se ocupă de afacerile sale. De obicei, o astfel de fată, în mod constant pune ca un exemplu prietenului ei un cuplu dintr-un cerc apropiat, care petrece cea mai mare parte a timpului împreună. O astfel de persoană are întotdeauna lipsă de atenție, iubire și îngrijire;
Sustinand sa fii cel mai bun
Aceste obiceiuri hipertrofice din copilărie, care au crescut la proporții: "Dacă nu sunt cel mai bun, înseamnă mai rău". Aceste doamne sunt obișnuite să se așeze pe un piedestal, pentru că munții sunt înfășurați și vor merge la cele mai nemiloase victime. Cu acest sentiment este dificil de controlat, pentru că atunci când atenția și simpatia pentru un moment merge la altcineva, în revnivitsy zapulsiruet imediat gândit: „Sunt mai rău“ Resentimentele ea poate fi supărat pe toată lumea, și pierde controlul a face afaceri, de exemplu, bate dorogushchuju feluri de mâncare, a pus rival morală (fizică) a lovit „sub centura“ sau o mașină nouă de brand pentru a transforma în vechiul tău preferat. Pentru ei, viața este o luptă constantă. Cum să faci pace cu soțul ei. ea știe și ea;
Experiență negativă a relațiilor anterioare
Unii oameni consideră dificilă acceptarea trădării trecutului, așa că îl trag în prezent. Îi este frică să fie înșelați și să retrăiască această durere, ei își verifică în mod constant relația pentru putere, le este greu să aibă încredere în partenerul lor și să elibereze povara unor nemulțumiri din trecut.
Egoismul și lenea
Relații - aceasta este lucrarea a două inimi, suflete și minte, dacă numai unul este investit, atunci jocul merge doar "într-o singură poartă". În acest caz, partenerul privat va căuta ceva care nu au ajuns să trăiască și să înceapă propriile lor interese, și „auto-servire jumătate“ nu se poate calma prin sentimente de gelozie va cere un confort vechi dur. Dacă partenerii nu ajung la un acord comun, atunci unul dintre ei va rupe pur și simplu afacerea de dragoste.
Patru tehnici de bază, scapă de gelozie
Pentru a scăpa complet de sentimentele de neîncredere, trebuie să eliminați principala sursă de gelozie. Pentru a face acest lucru, va trebui să vă adresați specialiștilor și să priviți înapoi în trecut, până la copilărie. Când data viitoare veți depăși atacul geloziei, încercați să înțelegeți ce este în spatele ei. Sentimentul resentimentelor? Poate că te simți umilit sau abandonat? Poți să te copleșești de furie și teamă de singurătate? Aveți suferință de faptul că relația dvs. se prăbușește sau vă lipsește dragostea? Cel mai probabil, nu veți găsi niciun motiv pentru vexarea ta.
Încercați să evidențiați cea mai vagă și mai coruptă infracțiune, astfel încât să puteți înțelege comportamentul dvs. și să aflați adevărata cauză a suferinței voastre. Dar, dacă ajungeți la concluzia că sunteți adesea gelos pentru orice motiv, este recomandat să lucrați cu un psiholog pe tehnologia de reducere a sensibilității. Dacă acest lucru nu este posibil, puteți utiliza o singură tehnică simplă, care nu vă rezolvă complet problema, dar vă va ajuta să faceți față acestui sentiment dăunător și să învățați cum să îl controlați.
Exerciții practice pentru a scăpa de sentimente de gelozie:
- În ordine ascendentă (începeți cu cea mai mică) faceți o listă de situații care vă fac gelos față de partenerul dvs.
- Relaxați-vă (stați pe canapea și porniți muzica plăcută).
- Imaginați-vă prima situație (inofensivă) din listă, încercați să vă ocupați de dvs., când o faceți, puteți trece la cel de-al doilea punct etc. Dacă nu puteți face față celui de-al doilea element, reveniți la elementul de mai sus și apoi încercați din nou să îl treceți. Această tehnică va funcționa reflexul unei reacții calme la acțiune, veți fi gelos, dar reacția dvs. la astfel de stres va fi mai calmă. Desigur, sub îndrumarea unui specialist, această practică este mai eficientă, dar depinde mult de diligența dumneavoastră.
- Învață să ai încredere în a doua jumătate. Pentru aceasta, trebuie să vă relaxați (ca și în prima tehnică), dar imaginați-vă deja o situație în care acestea sunt gelos pentru tine.
- Începeți să vă implicați în acest proces și acum imaginați-vă mental (amintiți-vă) acțiunile, cuvintele, sentimentele de resentimente etc. Încercați să supraviețuiți acestor momente profund.
- Dacă în al doilea paragraf ați reușit, atunci este timpul să vă deschideți persoana apropiată, să vă spuneți ce vă oprimă și de ce vă comportați în acest fel. Va fi mult mai ușor să o înțelegeți, ceea ce crește probabilitatea găsirii unui compromis comun față de situația actuală. La urma urmei, este întotdeauna mai ușor să transformi munții împreună, apoi tu și un cuplu.
- Nu mai ține evidența comparației cu alte femei. Dacă te simți atractiv, vei fi întotdeauna binevenit. Ești o femeie, și, prin urmare, trebuie să se comporte în consecință, nu renunțe la demnitatea pe podea, astfel încât să nu plânge, că călcat în picioare toate și diverse - țineți (resetare) egalitatea psihologică cu partenerul.
- Mențineți un dialog interior. Elaborează o metodă de "înghețare" a atacurilor de gelozie. Pentru a face acest lucru, încercați să stăpânească tehnica meditativă de respirație. Ca să nu fiți deranjați de gânduri furioase, concentrați-vă asupra vocii voastre - atunci când respirați, spuneți-vă în mod mental - inspirați, cu expirație - expirație. E suficient 10-15 minute pentru a vă putea restructura pe un dialog interior semnificativ. Luați sentimentul de gelozie filosofic și găsiți, probabil, un mod personal de a scăpa de gelozie. Viața nu este eternă cu fiecare minut și se schimbă. Știi cum să schimbi situația cea mai gravă? Modificați atitudinea față de aceasta. Fiți mai puternici, nu mergeți cu fluxul și reglați corect astfel de situații.
Gelozia este o buruiană. germinând în sufletul vostru și purtând doar o putere distructivă. Aceste tehnici vă vor ajuta să ușurați tortura dureroasă a conștiinței voastre. Acestea vă vor ajuta să vă cunoașteți mai bine pe voi înșivă și pe iubitul vostru, să deveniți mai rezervate, mai atenți și să găsiți în cele din urmă liniștea mult așteptată. Super Lady.