Pentru a prelungi tineretul coloanei vertebrale, trebuie să mănânci bine, să bei mai multă apă fluidă, mai multă apă curată, deoarece discurile conțin multă apă și, dacă corpul este deshidratat, suferă. Dăunător pentru coloană vertebrală, nutriție insuficientă și post alimentar, excesul de greutate, de asemenea, deoarece supraîncărcarea, munca grea asociată cu lucrul cu bunurile: ridicarea greutăților, transportul; un stil de viață sedentar, deoarece coloana vertebrală este alimentată de difuzia mușchilor învecinați și, dacă mușchii nu funcționează, atunci ei devin puțini; munca sedentară, lucrează în poziții incomode. Este necesar să se efectueze exerciții care să compenseze lipsa mișcării, de exemplu, de obicei, ne aplecăm în față și ne flexăm spatele. Există complexe de yoga pentru spate, de terapie fizică, care poate îmbunătăți starea musculaturii din spate și, prin urmare, coloanei vertebrale, înotul este util. Dacă trebuie să ridici ceva, atunci trebuie să o faci drept, nu să vă îndoiți spatele, ci să vă ghemuiți, și apoi să vă răsturnați genunchii.
Moderatorul a ales acest răspuns ca fiind cel mai bun
În yoga se spune că o persoană este tânără, la fel ca și coloana sa flexibilă. Fac yoga eu. Adevărul după o fractură a genunchiului (vătămarea sportului) și două spițe în genunchi temporar nu se poate angaja pe deplin.
Dar, de exemplu, el a fost tratat pentru răceală prin exerciții precum Sarvangasana, Matiasan, Tadasan. Și înțelept. Ayurveda. De asemenea, cuprinzătoare de antrenament omni. Eu știu cum să tratez oamenii cu bioenergie. Dar nu pot fi atât de eficient eu :)
În general, trebuie să lucrați pe voi înșivă. Pentru că știi pe lângă piatră.