- Gândiți-vă și puneți o sticlă cu apă caldă sau o altă compresă caldă pe stomac.
- De asemenea, puteți lua o baie caldă sau duș pentru a ușura durerea.
- O frunză de zmeură care relaxează uterul.
- Kalina, o plantă medicinală puternică care poate facilita contracția mușchilor uterului.
- Julian Dudnik, care relaxează sistemul nervos.
Faceți un masaj. Dacă dezvoltați mușchii taliei și abdomenului, acest lucru vă va ajuta să atenuați durerea cauzată de spasme. [1] Folosiți un masaj pentru mâini sau întrebați un partener pentru a vă oferi un masaj. Dacă vă puteți permite să cheltuiți bani, angajați un masaj.
Metoda 2 din 3:
Reducerea durerii cu spasme Edit href = Edit
- Cafea, ceaiul cofeinizat și sucurile.
- Bere, vin și alte băuturi alcoolice.
- Alimente sarate, cum ar fi chips-uri, conserve și fast-food.
