Coloana vertebrală este principala structură de susținere a corpului, care protejează măduva spinării. Structura complexă a structurii osoase-cartilaginoase, a ligamentelor și a mușchilor coloanei vertebrale îi permite să îndeplinească aceste două funcții cele mai importante. Vom încerca să luăm în considerare această structură fără detalii anatomice inutile.
Informații generale privind structura coloanei vertebrale și funcțiile sale de bază.
Lungimea coloanei vertebrale a unei femei adulte este în medie 60-65 cm, bărbații - de la 60 la 75 cm. Lățimea vertebrelor scade de jos în sus. La nivelul XII al vertebrelor toracice, este de 5 cm. Cel mai mare diametru (11-12 cm) al coloanei vertebrale este la nivelul bazei sacrului.
Coloana vertebrală este formată din cinci divizii - cervicale, toracice, lombare, sacrul și coccisul, care este 33-34 vertebre (sacrum si coccis Vertebră). Vertebrele sunt situate una deasupra celeilalte, formând o coloană vertebrală. În mod normal, când este văzut din lateral, coloana vertebrală este în formă de S.
Vertebrele vecine sunt conectate prin discuri intervertebrale cartilaginoase cu un miez de jeleu în interiorul căruia funcția principală este deprecierea sarcinilor statice și dinamice și a ligamentelor. Mai multe detalii despre vertebre și discuri sunt discutate într-un articol separat. Între vertebre există, de asemenea, îmbinări, care asigură flexibilitatea coloanei vertebrale. Diferitele mișcări ale coloanei vertebrale sunt create de mușchii superficiali și adânci.
Coloana vertebrală și măduva spinării.
Spinele nervilor spinali sunt legături de fibre nervoase care intră și părăsesc segmentele măduvei spinării și formează nervii spinali. O pereche de rădăcini nervoase este alcătuită dintr-un pachet sensibil și dintr-un fascicul de fibre nervoase motorii. Rădăcinile nervului rămas inervă toate organele interne importante și sistemele motorii, fără funcționarea normală a cărora viața umană este imposibilă. Rădăcinile primite conțin fibre nervoase care conduc impulsuri sensibile de la toate țesuturile și organele corpului la sistemul nervos central.
Starea de sănătate a rădăcinilor nervoase și informațiile pe care le realizează depind de sănătatea organelor interne și mobilitatea corpului. Dar rădăcinile în sine pot fi afectate. Bolile lor sunt de obicei numite radiculită sau sciatică.
Cu toate acestea, conservarea structurii coloanei vertebrale este extrem de importantă. Deplasarea vertebrelor, așa cum se poate observa din tabelul figura de mai sus, poate afecta negativ majoritatea organelor corpului nostru
Departamentele coloanei vertebrale.
Există 5 departamente în coloana vertebrală. De la 33-34 vertebră vertebrele 24 libere (vertebrelor cervicale 7, 12, toracice, lombare 5), cealaltă - vertebrele fuzionate - formează două oase: sacrum si coccis. Vertebrele cervicale sprijină capul și asigură mișcarea acestuia.
Vertebrele toracice, care leagă coastele, formează un torace. Vertebrele vertebrale lombare - cele mai masive și mobile, oferă până la 80% din toate mișcările umane și poartă povara principală. Cinci vertebre fuzionate formează un sacru și patru până la cinci vertebre colaterale ale coccisului reprezintă rămășițele scheletului caudal la baza coloanei vertebrale.
Numerotarea vertebrelor în coloana vertebrală începe cu partea superioară. Vertebrele coloanei cervicale sunt notate cu litere latine C (C1 - C7), cu primele două vertebre au propriile lor nume: C1 - Atlanta, C2 - axa. Vertebrele coloanei vertebrale toracice au denumirea T, Th sau D; L1 - L5 - vertebrele taliei, iar literele S și Co denotă vertebrele sacrumului și coccisului.
Coloana vertebrală are curbe fiziologice naturale, astfel încât vederea laterală poate fi numită ondulată. Aceste curbe creează o coloană vertebrală și ajută la atenuarea încărcăturii pe coloana vertebrală. Îndoiturile întoarse prin convexitate în față se numesc lordoză, iar bulgăria înapoi se numește kyfoză.
Atât cifoza cât și lordoza sunt fenomene fiziologice normale. Ele sunt legate de poziția verticală a corpului nostru. Coborârile naturale ale coloanei vertebrale acționează ca o primăvară: datorită lor, în coloana vertebrală se produc deformări elastice ca răspuns la acțiunea gravitației și șocurilor de val în timpul mersului pe jos sau în timpul alergării.
În coloanei vertebrale, există două lordoză și două kyfoze. Lordoza este cervicală și lombară, iar cifoza este toracică și sacrală.
Adesea, lordoza și cifoza devin excesive. O lordoză cervicală mărită apare ca rezultat al traumatismelor sau, care este mult mai frecventă, din cauza unei poziții incorecte a capului. O persoană modernă, cel mai adesea, are obiceiul să își țină capul înclinat înapoi, bărbia în sus și gâtul puțin înainte. Creșterea lordoză și stoarcerea din cauza acestei vertebre cervicale poate duce la osteochondroza regiunii cervicale. Directivele lui Alexander și exercițiile speciale pot ajuta la rezolvarea acestei probleme.
coloanei vertebrale de col uterin - aceasta este partea cea mai vulnerabilă în ceea ce privește o varietate de leziuni, din cauza corset săraci musculare la nivelul gâtului, precum și de mici dimensiuni și rezistență mecanică scăzută a vertebrelor coloanei cervicale. Deteriorarea coloanei vertebrale în gât poate să apară fie ca urmare a unei curse directe, fie ca o mișcare ascuțită sau transversală a flexului-extensorului capului.
Atunci când lordoza cervicală crește, cifoza toracică crește în compensație, care în timp poate deveni ca o cocoșă. Canalul vertebral din regiunea toracică este foarte îngust, astfel încât și micile formațiuni patologice (herniile, tumorile, osteofitele) conduc la compresia rădăcinilor nervoase. Coastele sunt atașate corpurilor și proceselor transversale ale vertebrelor toracice cu ajutorul articulațiilor. Din față, coastele sunt unite într-un singur cadru rigid cu ajutorul unui os larg - sternul, formând un torace.
Stresul special este experimentat de departamentul lombar. Lambarul coloanei lombare conectează secțiunea inactivă a toracelui și sacrumul nemișcat. Structurile regiunii lombare, chiar și fără sarcină externă, suferă o presiune considerabilă din partea superioară a corpului. Și când se ridică și se transportă greutăți, presiunea care acționează asupra structurilor coloanei vertebrale lombare poate crește de mai multe ori. Toate acestea sunt motivele pentru uzura cea mai frecventă a discurilor intervertebrale și apariția osteocondrozei în regiunea lombară. Imobilitatea taliei cu respirație și un pelvis sedentar, stilul de viață sedentar, mersul fiziologic incorect și pantofii răniți cresc sarcina pe coloana lombară. Ca urmare, se formează o lordoză lombară lărgită și, în mod compensator, o cifoză sacrală extinsă. La rândul său, lordoza lombară crescută reduce mobilitatea pelvisului, crește uzura discurilor intervertebrale ale regiunii lombare, face dificilă respirația. În general, creșterea lordozelor și a cioșelor coloanei vertebrale duce la o distorsionare a formei coloanei vertebrale, o scădere a capacității fizice, o deteriorare a performanțelor funcțiilor sale și accelerarea apariției diferitelor patologii. Prin urmare, în multe sisteme de îmbunătățire a sănătății, ca aici, se acordă o atenție sporită reducerii acestor deviații importante și îndreptarea relativă a coloanei vertebrale.
Legăturile și posibilele mișcări ale coloanei vertebrale.
Vertebrele sunt strâns legate între ele într-o singură coloană vertebrală. Conexiunea principală între vertebrele adiacente este asigurată de discuri și articulații intervertebrale. Conexiunea vertebrelor este susținută de ligamente, inclusiv cele comune întregii coloane. Legăturile sunt formațiunile care leagă oasele unul de celălalt. Ligamentele coloanei vertebrale pot rezista la o sarcină foarte mare, sunt suficient de puternice pentru a se întinde atât de mult încât, în cazul traumelor, există de obicei o ruptură a ligamentelor, dar o detașare a osului la locul de atașare al ligamentelor.
Ligamentul longitudinal anterior se desfășoară de-a lungul suprafeței frontale a corpurilor vertebrale și a discurilor intervertebrale. Acest ligament pornește de la osul occipital și vertebra C1 (atlanta) și se termină în mijlocul sacrului, fuzionând ferm cu discurile intervertebrale. Ligamentului longitudinal posterior merge în interiorul canalului vertebral pe suprafețele din spate ale corpurilor vertebrale împotriva vertebra axial (C2) la nivelul primei vertebre coccigiană, unde fuzionat cu discurile intervertebrale.
Arcurile vertebrelor adiacente sunt legate prin intermediul ligamentelor galbene foarte puternice și elastice, constând dintr-un țesut conjunctiv având o culoare gălbuie.
Procesele spinoase ale vertebrelor adiacente sunt interconectate prin intermediul unor plăci groase - ligamente inter-coloanei vertebrale. Frecvent la nivelul coloanei vertebrale, ligamentul supramarginal este atașat proceselor spinoase ale tuturor vertebrelor. În plus, între procesele transversale ale vertebrelor există ligamente interdigitice care le leagă.
În ciuda mobilității nesemnificative a vertebrelor adiacente unul față de celălalt, structura coloanei vertebrale este astfel încât coloana vertebrală ca un întreg are o mare mobilitate. Sunt posibile următoarele tipuri de mișcări ale coloanei vertebrale: flexia și extensia, înclinațiile laterale, răsucirea (rotirea) și mișcarea circulară. În starea normală a coloanei vertebrale, mobilitatea în diferite părți nu este aceeași: cea mai mare - în regiunea cervicală dintre vertebrele a patra, a cincea și a șasea și în regiunea lombară. Dacă ne întoarcem capul, prima și a doua vertebră funcționează în primul rând dacă înclinăm a treia, a patra, a șasea.
Flexibilitatea și extensia sunt efectuate în jurul axelor din față (de exemplu, trecând prin ambele brațe). Amplitudinea lor totală este de 170-245 °. Leagănul general al versanților este de aproximativ 165 °. Rotația coloanei vertebrale (rotația din dreapta și din stânga) are loc în jurul axei verticale. Viteza totală de oscilație este de aproximativ 120 °. Mișcarea circulară a coloanei vertebrale are loc și în jurul axei sale verticale (longitudinale). Punctul de susținere se află la nivelul coloanei vertebrale sacre, iar capătul superior al coloanei vertebrale (împreună cu capul) se mișcă liber în spațiu, descriind circumferința.
Mușchii coloanei vertebrale.
Mișcarea coloanei vertebrale este asigurată de mușchii săi. Mușchii coloanei vertebrale pot fi împărțiți în trei grupe: mușchii spatelui, mușchii pieptului și mușchii abdominali. Mușchii abdomenului și pieptului pe o parte și mușchii spatelui pe cealaltă acționează într-o contrabalansare unul cu altul.
Muschii din spate, la rândul lor, pot fi împărțiți în superficiali și adânci. Mușchii superficiali ai spatelui determină în mare măsură relieful extern al trunchiului. Acest grup de mușchi are o sarcină fizică atunci când efectuează mișcări cu o amplitudine mare.
Adâncurile musculaturii spate sunt concepute pentru a efectua mișcări cu o amplitudine mică și sunt componenta principală a "corsetului muscular". Ele sunt situate sub mușchii superficiali ai spatelui în trei straturi. Mecanismele cu spate în spate sunt mai slabe decât mușchii superficiali și nu determină relieful extern al corpului uman. Atenție: cu un stil de viață sedentar, cel de-al doilea și, în special, cel de-al treilea strat al mușchilor practic nu suferă de efort fizic, ceea ce duce în cele din urmă la degradarea structurilor coloanei vertebrale.
mușchii adânc situată ale spatelui sunt adesea numite paravertebral, deoarece acestea sunt situate în apropierea coloanei vertebrale. Durerile de spate sunt adesea cauzate de deteriorarea sau întinderea musculaturii paravertebrale în timpul muncii fizice grele. În cazul în care structurile vertebrale deteriorate (discuri, ligamente, capsule articulare) apare involuntar mușchii paravertebrali contracție îndreptate spre „stabiliza“ porțiunea deteriorată a coloanei vertebrale, care rezulta in ele avand spasme musculare.
Acesta joacă un rol-cheie este cel mai puternic și cea mai lungă a mușchilor profunde ale spatelui - mușchii erectori spinali. Mușchiul incepe grinzi groase si puternice in sacrum, lombare și vertebrele toracice inferioare si se extinde lungimea spatele sacrum la baza craniului. La nivelul vertebrelor lombare superioare, mușchiul este împărțit în trei tractate. Ea - involuntar mușchii contractante, își asumă o parte substanțială a sarcinii verticale pe corp. Depinde de poziția umană, ajută la menținerea echilibrului corpului. Muschiul se "pornește" automat, dar numai dacă corpul se sprijină pe picioare (poziția de lucru). Erector mușchii spinali, relaxat atunci când organismul este într-o poziție de repaus, și nu există nici o încredere în picior. Dacă o persoană este „inseala“ puternic mușchii când este așezat pe un scaun fără sprijinul piciorului, întreaga povară cade asupra coloanei vertebrale, îndoi, cu o creștere a lordozei lombare, accelerarea uzura structurilor sale și care duce la apariția unor boli degenerative de disc și alte patologii, în special în lombare departamentul coloanei vertebrale.
Durerea uriașă a coloanei vertebrale provoacă excesul de greutate, pe care unii oameni la o anumită vârstă consideră normal. Grăsimea este depozitată, în primul rând, în regiunea lombară. Acest lucru se datorează activității mici a mușchilor trunchiului, flexarea coloanei vertebrale în diferite planuri și a mușchilor pelvieni. Deșeurile de grăsimi, la rândul lor, împiedică orice mișcare. Există un cerc vicios: lipsa mișcării contribuie la formarea grăsimii, iar grăsimea depusă blochează acele mișcări care ar putea distruge.