Ce face o femeie frumoasă și ușoară, nu o lasă să îmbătrânească? Ce permite unei femei să fie mamă? Aceștia sunt hormoni, de la fluctuația la nivelul cărora depind uneori starea noastră de spirit, atractivitatea, dorința și eficiența. Este vorba de hormoni și este descris în acest articol de Passion.ru.
Fundalul hormonal al bărbaților nu are fluctuații puternice. De aici dedicația, fiabilitatea, permanența și maximalismul.
Femeile sunt diferite: în fiecare zi a ciclului menstrual, se schimbă producția de hormoni. Prin urmare, impermanența, windiness și bruscă.
Probabil, practic, fiecare dintre noi câteva zile pe lună este o "furie". Cu toate acestea, schimbările de dispoziție nu sunt singurele "dezastre naturale" care pot fi avute în vedere, știind cum fluctuațiile ciclice ale fundalului hormonal afectează modul nostru de viață.
Citește mai mult: Noi și hormonii: cum ne afectează noi?
Prima zi a ciclului este de obicei considerată a fi ziua declanșării sângerării menstruale. Odată cu reducerea concentrației principalelor „feminine“ hormoni (progesteron și estrogen) începe respingerea endometru - stratul mucos gros al uterului, „pilote“, pregătit corpul pentru o posibila sarcina.
Mărește concentrația de prostaglandine - mediatori de durere, stimulanți ai contractilității uterine. Pentru corp este bine - uterul se contractează, aruncând vechiul endometru și strângând vasele de sângerare. Și pentru noi - o tulburare: durere și greutate în abdomenul inferior.
Pentru a elimina senzațiile neplăcute, spasmoliticele vor ajuta: "No-shpa", "Belastezin", "Papaverin", "Buskopan". Dar "Aspirina" ar trebui evitată, deoarece acest lucru poate crește pierderea de sânge.
În ovare, începe să se dezvolte foliculul cel mai "avansat" care poartă oul. Uneori, "avansat" este mai mult decât unul, iar după fertilizarea cu succes, mai mulți copii pot apărea simultan.
Vrei să fii frumos, dar astăzi hormonii lucrează împotriva noastră. Ca urmare a producției scăzute de estrogen, activitatea transpirației și a glandelor sebacee crește. Trebuie să petreceți o jumătate de zi în duș, să vă petreceți mai mult timp cu fața și să faceți mai des machiajul.
Parul își schimbă structura chimică și este mai greu de stabilit. Realizat în timpul menstruației, perimetrul chimic este menținut mai puțin, deci nu planificați o vizită la coafor în aceste zile.
Sensibilitatea la durere este încă ridicată. Pentru a evita "emoția" este mai bine să amânați o vizită la dentist, îndepărtarea părului și alte manipulări neplăcute timp de 4-5 zile.
Pentru a elimina stresul și posibilele senzații dureroase în abdomenul inferior, veți ajuta 30-50 g de vin fiert din vin roșu bun. Cu toate acestea, o cantitate mai mare de alcool în aceste zile este contraindicată: poate prelungi menstruația și poate crește pierderile de sânge.
Foarte relevant este fraza: "Curățenia este garanția sănătății!" În uter după respingerea mucoasei, se formează suprafața plăgii. Iar colul uterin în aceste zile este maxim deschis și, prin urmare, este poarta de acces la infecție.
Este recomandabil să se abțină de la sex. Cu toate acestea, dacă "nu puteți, dar doriți cu adevărat", atunci utilizați întotdeauna contracepție barieră. Amintiți-vă că un prezervativ va reduce riscul de infecții și va preveni sarcina, ceea ce este posibil chiar și în aceste zile.
"Zile critice" ajung la final. Starea de spirit se îmbunătățește și simțim o creștere a forței și a energiei. Totuși, nu vă supraestimați.
În acest moment, activitățile sportive, lucrările de reparații, rearanjarea mobilierului și alte activități asociate încărcărilor fizice ridicate sunt contraindicate. Dar exercițiile de dimineață pot contribui la reducerea duratei menstruației și a pierderii de sânge.
Procesul de vindecare în uter se încheie. În timpul menstruației normale, o femeie pierde de obicei aproximativ 100 ml de sânge. Astfel de pierderi de sânge stimulează apărarea corpului, activează metabolismul, fiind în același timp cea mai frecventă cauză a anemiei cu deficit de fier la femei de la 13 la 50 de ani.
Prin urmare, nu este inutil să se includă în dietă alimente care conțin fier - carne de vită, ficat, fructe de mare, hrișcă, rodii, mere, caise uscate. Și, de asemenea, alimente bogate în vitamina C: carne, verde cu frunze, coacăze, coacăze, mere, citrice, bulion de trandafir sălbatic, sucuri etc.
Dacă doriți să scăpați în greutate, să vă îmbunătățiți cifra sau să obțineți victorii sportive, începeți să o faceți astăzi.
În corpul actualizat după menstruație accelerează metabolismul - si, astfel, arde mai repede calorii, grasimi este împărțit în mod activ sintetizare de proteine pentru muschi, creste tonusul corpului de ansamblu, forta si rezistenta.
Creșterea în fiecare zi, foliculul "avansat" din ovare formează din ce în ce mai mulți estrogeni. În același timp, începe să crească nivelul de testosteron din organism de sex feminin, care este responsabil pentru calitatea, de obicei atribuite oamenilor: de înaltă performanță, minte ascuțită, viziune largă, memorie excelentă și capacitatea de concentrare.
Prin urmare, această zi este pur și simplu creată pentru studiul și creșterea carierei. Estrogenul și testosteronul împreună elimină oboseala obișnuită, dau vivacitate și prospețime gândurilor mai bine decât cea mai scumpă cafea. În acea zi, ca și cum ar exista o oră 25 mai - folosește-o!
Este timpul să faceți un plan de frumusețe pentru săptămâna viitoare. În fiecare zi, concentrația de estrogen în sânge crește - principalul hormon al frumuseții și feminității. Astfel, pielea, părul, unghiile și corpul devin cele mai sensibile la toate tipurile de proceduri cosmetice și strălucesc doar cu sănătatea.
După depilare, efectuată în aceste zile, pielea rămâne netedă și mai delicată decât în mod obișnuit. Și motivul pentru aceasta - nu cea mai nouă formulă a cremei după depilare, ci o schimbare în fondul hormonal.
Înainte ca ovulația să rămână câteva zile. De obicei, zilele de la al 9-lea sunt considerate periculoase în ceea ce privește concepția copilului. Cu toate acestea, dacă visezi la nașterea unei fete, e timpul tău!
Există o teorie conform căreia sperma cu cromozomul X (care definește copil de sex feminin), mai mult decât ceilalți pot „aștepta“ eliberarea ovulului din ovar in tractul genital feminin. Prin urmare, ai mai rămas aproximativ 4-5 zile. Și în ziua ovulației și imediat după aceasta crește ocazia de a concepe un băiat.
În această zi, gândurile despre muncă și dificultățile de zi cu zi sunt din ce în ce mai îndepărtate, iar dragostea, pasiunea și sensibilitatea - absoarbe literalmente întreaga ta conștiință! Principalii hormoni responsabili de sexualitatea și libidoul feminin ocupă o poziție de lider.
Excitabilitatea femeii, sensibilitatea zonelor erogene cresc, și chiar există un miros special capabil să atragă atenția masculină, cum ar fi feromonii. Prin urmare, unii experți cred că utilizarea de produse de parfum în aceste zile poate chiar oarecum slăbește atractivitatea noastră pentru sexul mai puternic.
Organismul acumulează cantitatea maximă de estrogeni. Acest lucru servește ca un semnal pentru producerea unui alt hormon - luteinizant, care atinge rapid concentrația maximă și oprește creșterea foliculului.
Acum conține un ou matur, pregătit pentru ovulație și fertilizare.
Sub acțiunea estrogenilor și a hormonului luteinizant, peretele foliculului maturizat și oul părăsește cavitatea abdominală. În acest caz, o cantitate mică de sânge este turnată în cavitatea abdominală.
Unele femei pot chiar să simtă durere în abdomenul inferior din dreapta sau din stânga (în funcție de ovulația ovariană care a apărut).
Odată ajuns în cavitatea abdominală, oul este imediat capturat de tubul uterin și începe pe calea sa de a respecta "principiul masculin".
În ziua ovulației, o femeie are cel mai înalt libidou și poate să experimenteze cele mai vii senzații de intimitate cu iubita ei. Sexologii susțin că, dacă o femeie este în mod regulat de la sex se abține în timpul ovulației (frica de sarcini nedorite) și nu experimentează orgasmul, libidoul poate fi ferm redusă în timp.
Această zi este foarte probabil concepția de gemeni. Dacă la momentul ovulației o femeie are ouă "mai multe" simultan (de obicei, aceasta are o predispoziție genetică), atunci toate acestea pot fi fertilizate dacă coincid din fericire.
În ovar un corp galben începe să se formeze la fața locului a foliculului de spargere. Aceasta este o educație specială, care - indiferent dacă fecundarea a avut loc sau nu - va pregăti cu grijă organismul pentru sarcină în termen de 7-8 zile.
Corpul galben începe să producă hormonul progesteron - principalul hormon al sarcinii. Scopul său este de a transforma o fată activă și fără griji într-o mama viitoare, păstrându-și cu grijă sarcina.
Progesteronul începe pregătirea mucoasei endometriale pentru implantarea ovulelor, iar în fiecare zi crește concentrația acestui hormon.
În această fază a ciclului, apetitul crește, are loc cel mai rapid câștig în greutate. Fiți deosebit de atenți cu carbohidrații. Ca rezultat al relațiilor hormonale complexe, organismul începe să solicite mai multe dulciuri și să le păstreze "în rezervă" sub formă de grăsime.
Sub acțiunea progesteronului, există o scădere a tonusului mușchilor netezi. Drept urmare, peristaltismul (mișcarea inducție) a intestinului încetinește. Acest lucru poate duce la balonare și constipație.
Prin urmare, încercați să îmbogățiți dieta cu fibre grosiere, produse din lapte acru.
În eventualitatea unei greșeli a foamei, organismul își rezervă toată forța cu substanțe nutritive pentru utilizare ulterioară, ceea ce duce și la schimbarea metabolismului grăsimilor. Există o creștere a colesterolului și a grăsimilor dăunătoare (aterogenice). Iar excesul lor nu numai că distruge figura, ci creează și o sarcină suplimentară asupra inimii și vaselor de sânge.
Prin urmare, încercați în această fază a ciclului să creșteți proporția de grăsimi vegetale din dieta zilnică și să evitați faptele gastronomice. În plus, este util să mănânci usturoi și pește roșu, ajută la reducerea colesterolului.
În ciuda faptului că ovulația a avut deja loc, în timpul celei de-a doua faze a ciclului, organismul menține încă un nivel suficient de ridicat de testosteron, ceea ce mărește libidoul nostru. În special, producția se intensifică dimineața.
Acest lucru poate fi folosit, umplând orele de zori cu pasiune și sensibilitate.
În această zi, are loc înflorirea corpului galben. Concentrația de progesteron din sânge atinge o valoare maximă. Oul, care călătorește pe tubul uterin, se apropie de uter. În acest moment, ea este practic incapabilă de fertilizare.
Se crede că din această zi vor începe zilele relativ sigure pentru fertilizare.
Concentrația hormonului luteinizant scade și dezvoltarea din spate a corpului galben începe în ovar. Scăderea treptată a concentrațiilor de estrogeni și progesteron.
Cu toate acestea, nivelul de progesteron și toate efectele acestuia vor fi suficient de pronunțate până la începutul ciclului următor.
Există o încetinire a metabolismului, care este tipică pentru întreaga fază a ciclului menstrual. Progesteronul acționează ca un antidepresiv: are un efect calmant, ameliorează stresul, agitația, relaxează.
Aceste zile devenim "impenetrabile" pentru reproșurile, necazurile și alte situații stresante ale șefului.
scădere a nivelurilor de estrogen și progesteron a crescut, posibile probleme intestinale, abuzul de carbohidrati in aceste zile - toate acestea se reflecta pe fata, mai ales în cazul în care există o predispoziție la acnee.
Activitatea glandelor sebacee crește, porii se extind, procesele de keratinizare în piele sunt intensificate. Prin urmare, în aceste zile trebuie să acordați mai multă atenție dietei și curățării corespunzătoare a feței.
Sub acțiunea progesteronului, apar modificări în structura țesutului conjunctiv: ligamentele devin mai extensibile, hipertensiunea apare în articulații. Este posibil să exerciți dureri în coloanei vertebrale și articulații mari.
Femeile primesc cel mai mare număr de leziuni, în special cele legate de sport, în aceste zile. O mișcare ciudată poate duce la întindere sau dislocare, așa că fiți atent cu yoga, gimnastica și alte tipuri de activitate fizică.
Oamenii de stiinta au demonstrat ca in zilele noastre o femeie are un miros special, ceea ce ii face sa indice omului ca perioada de abstinenta este inainte.
Poate că acest fapt provoacă sincronizarea ciclurilor la mai multe femei care trăiesc împreună de mult timp.
Adesea cele mai dificile zile pentru o femeie și pentru cei dragi. Ca rezultat al fluctuațiilor nivelului de hormoni, o femeie devine sensibilă și vulnerabilă, în acest moment are nevoie de sprijin sensibil.
În sânge crește nivelul de prostaglandine, a redus pragul de durere, nagrubayut devin piept de sensibilitate, dureri de cap imagine este completat de constanta somnolenta in timpul zilei, anxietate, letargie si iritabilitate. Nu este suficient să strici starea de spirit.
Experții cred că un medicament minunat în aceste zile poate fi sex și ciocolată. Cu toate acestea, cu sexul, lucrurile sunt mai complicate decât cu ciocolata. Înainte de menstruație, nivelul tuturor hormonilor care se trezesc în pasiunea unei femei este redus. Potrivit medicilor, în zilele premenstruale libidoul unei femei tinde la zero.
Dar o parte din sexul corect până la sfârșitul ciclului, dimpotrivă, trezește pasiunea și dorința, mărește sensibilitatea și claritatea senzațiilor. Explicația a fost găsită de psihologi. Ei cred că în aceste zile femeile nu se tem de gândirea unei posibile sarcini, de ce fanteziile sexuale devin mai îndrăznețe, iar sentimentele - mai strălucitoare.
Desigur, fiecare femeie „ceas hormonal“ sunt diferite: cineva doar în grabă, scurtarea ciclului la 20-21 de zile, în timp ce altele încetini ușor - la 30-32 de zile. ciclu de 28 de zile este doar cea mai comună, astfel încât un calendar hormonal precis și versatil imposibilă. Fiecare femeie va trebui să o adapteze singură.
Cu toate acestea, modelele generale de fluctuații în fondul hormonal și modificările asociate în organism rămân. Fără a cunoaște aceste caracteristici, noi, uneori, începe să se lupte cu propriile lor hormoni: așezat pe o dieta stricta, atunci când organismul este de a face tot posibilul să stoc pentru viitor, uita fata atunci cand are nevoie de îngrijire mai intensă, sau mustra te pentru a fi prea rece, cu favorit la momentul respectiv, atunci când senzualitatea noastră este în "concediu forțat".
După efectuarea unor modificări în stilul tău de viață, puteți face hormoni pentru a lucra cu o răzbunare, făcându-ne mai atractiv, vesel, fericit și bun venit!