Urechi de pe șolduri pot apărea la orice fată, indiferent de construirea corpului și respectarea dietelor. Grăsimea, care se acumulează în organism, se poate concentra într-un singur loc și va fi dificil să o eliminați. Aceasta va duce la formarea de urechi pe șolduri. Fenomenul nu numai că arată în exterior urât, ci aduce și disconfort. O fată care a întâlnit o problemă poate simți durerea situată pe partea ei. Acest lucru va determina moda sa inceapa sa se gandeasca cum sa indeparteze urechile de pe solduri la domiciliu.
Eliminați problema este dificilă. Exercițiile clasice nu afectează zona și dietele nu sunt întotdeauna eficiente. Totuși, perseverența va contribui la obținerea rezultatului. Astăzi, s-au dezvoltat un set de efecte care, împreună cu dieta, vor ajuta la eliminarea rapidă a neajunsurilor existente. Experții asigură că nu numai exercițiile obișnuite pot ajuta, ci și terapia cu valuri de șoc, care nu va aduce disconfort. Urechile din zona problemei vor scădea după câteva sesiuni. Ajutorul în eliminarea problemei poate merge chiar și masaj. Cu toate acestea, toate metodele de expunere trebuie efectuate corect. Despre ce exerciții trebuie efectuate pentru corectarea șoldurilor, cele mai eficiente metode și diete care pot ajuta la eliminarea excesului de greutate, să vorbim mai departe.
Cauzele apariției urechilor pe șolduri
Întrebarea despre cum să scapi de urechi pe șolduri pentru o perioadă scurtă de timp, femeile sunt întrebate exclusiv. Bărbații cu probleme similare practic nu se confruntă. Identificând cauzele apariției urechilor, trebuie reținut faptul că orice țesut adipos este de 2 tipuri - subcutanat și de back-up. 1 specie se acumulează rapid și este, de asemenea, consumată rapid. Se formează atunci când organismul primește calorii suplimentare, care nu au avut timp să cheltuiască pentru această zi.
Fiți atenți! Cele mai multe diete ajută la scăderea grăsimii subcutanate și la îndepărtarea părților laterale. Cu toate acestea, tipul de țesut nu este cauza formării urechii. Din acest motiv, nu va funcționa cu schemele clasice de pierdere în greutate.
Urechile pe șolduri se formează din țesuturi grase de rezervă. Organismul își formează stocurile în timpul pubertății. Țesutul este localizat în partea interioară a țesuturilor și este necesar pentru producerea de estrogen. La sfârșitul pubertății, țesutul de rezervă devine inutil. Cu toate acestea, organismul nu se grăbește să îl elimine. Este mai ușor pentru el să lase rezervele existente decât să cheltuiască resursele pentru retragerea lor. Rezultatul organismului este formarea urechilor.
După ce a încercat un set de exerciții împotriva urechilor pe șolduri, fata va înțelege că majoritatea metodelor nu elimină problema. Faptul este că, treptat, țesutul gras din rezervă este acoperit cu un film de protecție. Păstrează depunerile și previne arderea lor eficientă.
Fiți atenți! Puteți să scăpați de urechi doar prin transformarea lor în țesut muscular.
După ce a decis să ajusteze flancurile, fata trebuie să-și amintească că acumularea internă de grăsime nu poate dispărea pur și simplu. Ei nu merg împreună cu lichidul, așa cum se întâmplă, dacă fashionista se luptă cu sedimente externe. Din mediul înconjurător, acumulările de rezerve sunt izolate cu o cochilie protectoare. Numai prin activarea creșterii masei musculare, fata va fi capabilă să facă față urechilor. Cultivarea mușchilor va începe să utilizeze pentru proces o cantitate de nutrienți, care este localizată cel mai aproape.
Corectarea urechilor pe șolduri cu ajutorul exercițiilor
Nu toate exercițiile sunt la fel de eficiente pentru combaterea grăsimii în șolduri. Cu toate acestea, experții au dezvoltat un set de efecte, prin care, o femeie va fi capabil să activeze procesul de a scăpa de inutile,
Cele mai eficiente exerciții pentru combaterea urechilor pe șolduri sunt:
- Mersul pe jos. Pentru ca efectul să devină vizibil, este necesar să faceți exercițiul timp de cel puțin 15 minute pe zi. Ritmul de mers pe jos în timp ce fata poate alege singură. Exercitarea nu va avea doar efect asupra șoldurilor, ci va avea și un efect pozitiv general asupra stării organismului. Abdomenul va scădea.
- Genuflexiuni. Exercitiile vor ajuta nu numai sa corecteze zona problematica, ci si sa aduca tonusul muschilor picioarelor si feselor. Pentru a face munca de tip sit-up, exercițiul trebuie făcut corect. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă păstrați spatele drept și să nu vă rupeți călcâiele de pe podea. Metoda va evita suprasolicitarea mușchilor și va avea un impact asupra zonei problematice.
- Exerciții pe podea. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întindeți pe spate și să vă relaxați. În acest caz, este necesar să plasați arme de-a lungul trunchiului. Când poziția de plecare este acceptată, trebuie să vă sprijiniți și să ridicați pelvisul în sus. Apoi, trebuie să îngheți în această poziție, în timp ce tensionați toți mușchii feselor. După 3-5 secunde, trebuie să reveniți la poziția de plecare. Trebuie să încetini încet.
- Jumping. Începeți exercițiul cu un ritm măsurat. Acțiunea se efectuează pe 2 picioare. Când fetița simte că încărcătura nu aduce multă oboseală, poți crește tempo-ul. Experții sportivi sunt sfătuiți să încerce să efectueze salturi pe un picior. În timpul procesului, trebuie să monitorizați corectitudinea acțiunii. Săriturile ar trebui să fie ușoare, iar aterizarea să fie moale.
- Hoop. Cunoscutul echipament de sport din copilărie poate ajuta la eliminarea eficientă a problemei. Dacă o fată va practica în fiecare zi timp de 30 de minute, rezultatul va fi vizibil în decurs de o săptămână, iar o lună mai târziu, fata va fi capabilă să se laude de o figură frumoasă. Cu toate acestea, instruirea ar trebui să fie regulată.
Efectuarea de exerciții simple nu durează prea mult timp. Femeile ocupate de modă, care nu își pot permite nici măcar un minut de timp liber, pot influența zona problemei în timp ce își îndeplinesc sarcinile zilnice. Pentru aceasta, este necesar să se tensioneze alternativ mușchii feselor. Puteți folosi exercițiul la locul de muncă. Nu sunt necesare simulatoare pentru utilizarea sa. Curând operația va deveni un obicei, iar fata va observa că apariția zonei problematice a început să se schimbe în bine. Exercitiul este mai bine sa se combine cu dieta.
Corectarea urechilor în zona șoldului este facilitată de alergare și mers pe jos. Dacă vă obligați să efectuați zilnic o zi de dimineață, este dificil să măriți distanța de care aveți nevoie pentru a merge pe jos.
Fiți atenți! Cea mai mare eficacitate în lupta împotriva urechilor pe șolduri este în sus pe scară. Din acest motiv, dacă o fată locuiește într-unul din etajele superioare ale unei clădiri cu mai multe etaje, este mai bine ca ea să refuze să utilizeze ascensorul și să-și acopere zilnic distanța necesară. Procedura poate înlocui parțial antrenamentul. Curând, fashionista va observa un rezultat pozitiv. Urechile vor începe să dispară.
La început, fată va avea parte de oboseală după un exercițiu zilnic. Cu toate acestea, curând consecințele neplăcute ale efortului fizic vor dispărea, iar femeia de modă va putea să facă exercițiile pentru propria plăcere. Cu toate acestea, nu supraîncărcați. Eforturile excesive vor face rău numai. Ar trebui să începeți cu un număr mic de repetări ale exercițiului ales. Numai după ce organismul se poate adapta încărcăturii, îl puteți mări.
Dieta pentru combaterea urechilor pe șolduri
Exercițiile nu vor face bine dacă fetița nu ajustează dieta. Pentru a accelera procesul de scăpare a urechilor, nu trebuie să aderați la diete stricte.
- scapa de obiceiul de a gusta dulciuri,
- exclude din dieta făină,
- renunta la carne prajita,
- opriți consumul de alcool,
- opriți consumul de alimente dăunătoare și peștii sărate.
Dacă scopul fetei este doar de a ajusta șoldurile, nutriționiștii oferă recomandări standard. Ei sfătuiesc să împartă întregul volum zilnic de alimente în mai multe porții mici și să mănânce cel puțin 3-4 ore. Pentru a îmbunătăți metabolismul și pentru a reduce pofta de mâncare, cu 30 de minute înainte de a mânca, trebuie să beți un pahar de apă. Apa poate fi înlocuită cu ceai verde fără zahăr. Ca o completare la respectarea recomandărilor clasice, o fată poate încerca să mențină o dietă săraci. Aceasta nu numai că va scăpa de urechi de pe șolduri, ci va elimina, de asemenea, excesul de greutate, dacă este prezent.
Căi alternative de corectare a urechilor
Există o serie de alte modalități de a scăpa de urechi de pe șolduri.
Ajutor pentru a face față problemei poate:
Suplimentarea fitness poate face masaj. Metoda este cel mai bine să nu fie folosită la domiciliu, deși este posibilă. Pentru a obține un rezultat rapid, trebuie să contactați un specialist. În cazul în care fata încă a decis să se ocupe cu problema singură, ar putea avea nevoie de fonduri suplimentare.
Fiți atenți! Nu toate sunt masaj util. Există o serie de contraindicații. Pentru a nu se confrunta cu consecințe negative, este necesar să se consulte cu un specialist înainte de a începe procedura.
Scoateți urechile vor ajuta uleiurile esențiale de lamaie sau rozmarin. Ele pot fi amestecate cu lut albastru și aplicate în zonele problematice. Masa rezultată trebuie să fie frecat în zonele cu probleme. Nu este necesar să apăsați puternic. Acțiunea se desfășoară cu ajutorul mișcărilor de lumină. După aplicarea masei, șoldurile trebuie înfășurate cu un prosop sau cu un film. Amestecul trebuie lăsat în zona de probleme timp de 2 ore și apoi clătit cu apă caldă.
Terapia cu șoc este o altă modalitate eficientă de a face față urechilor. Din alte metode de a pierde in greutate, procedura este diferita in sensul ca nu necesita efort din partea fashionista. Undele sonore afectează țesutul și distrug celulele adipoase. Experții care sunt gata să conducă procedura asigură faptul că este inofensivă. Mai mult, rezultatul devine vizibil după implementarea repetată a terapiei cu undă de șoc. Urechile pot fi reduse cu 2-5 cm. Încrederea în procedură trebuie făcută numai de către experți. Numai ei vor efectua operația fără durere și fără a dăuna corpului. Alegerea metodei depinde doar de fata. Indiferent de modul în care decide să profite, trebuie avut în vedere că orice impact produce efecte numai după o performanță stabilă. Numai persistența și auto-controlul vor ajuta la eliminarea urechilor pe șolduri și la reducerea greutății fără o dietă strictă.