"Dacă vrei să fii sănătos, fii misto!"
Timpul nostru poate fi nici o exagerare să numim sintetice epoca, polietilenă și materiale plastice - sunt rezultatul unor manipulări chimice ale diferitelor substanțe, precum și în cazul în care efectul acestor produse asupra organismului - un punct de discuție în procesul de producție în aer clar emisiilor nocive.
Mâncarea și băuturile pe care le folosim astăzi sunt, de asemenea, foarte diferite de cele naturale, iar modul de viață a trecut departe de sport și sănătate. Toate acestea conduc în mod inevitabil la faptul că imunitatea noastră slăbește și are nevoie de o resuscitare timpurie. Temperarea cu apă rece împreună cu alte metode este una dintre cele mai eficiente modalități de a întări imunitatea. Nu acordați prioritate imunostimulantelor artificiale - în ciuda revoluției farmaceutice, ele nu stau alături de metodele tradiționale de întărire a corpului.
Beneficiile dousing-ului
Turnarea apei reci - o metodă care ne-a coborât din adâncuri de secole, și acest lucru nu este surprinzător, pentru că are multe virtuți.
Această modalitate incomparabilă de a vă ajuta să vă treziți nu numai că vă va trezi corpul somnoros, ci vă va oferi, de asemenea, o chestiune de veselie și bună dispoziție pentru întreaga zi. Acest lucru se datorează faptului că apa rece acționează toate procesele din organism, stabilindu-l pentru activitate productivă.
Desigur, întărirea este cea mai puternică prevenire a răcelii. O persoană se obișnuiește să scadă temperaturile, făcându-se tot mai puțin vulnerabilă la ARVI și INF.
Pentru sistemul cardiovascular, astfel de proceduri de apă sunt, de asemenea, o pregătire excelentă, adică prevenirea bolilor cardiace și vasculare.
Se schimbă și sistemul nervos: iritabilitate redusa si oboseala, persoana devine mai rezistent la stres și impactul negativ din exterior. În plus, în picioare timp de o jumătate de oră înainte, și dedică acest timp, nu ceai cu dulciuri și curajos pentru a se depasi, se antreneaza vointa, iar acest lucru afectează, de asemenea natura, si rezistenta la stres. Și din casă după această dimineață vei pleca, plină de mândrie, și vei petrece întreaga zi în duhuri înalte.
În măsura în care este util pentru apa rece a pielii, nu poate fi pusă la îndoială: spălătură spălătură și reînnoi celulele, densificarea și întinerirea pielii, făcându-l mai suplă și elastică, dându-i o culoare roz sanatoasa. Această metodă este una dintre principalele componente ale luptei complexe împotriva celulitei și a vergeturilor.
Prin normalizarea și accelerarea metabolismului, apa obișnuită ajută la combaterea excesului de greutate. În plus, în procesul de dousing, există un efect pozitiv asupra sistemului endocrin, iar defecțiunile cu hormoni pot provoca, de asemenea, kilograme în exces și alte probleme de sănătate.
Îndepărtați oboseala și tensiunea din picioare, ajutați cada cu apă rece.
În general, se crede că, împreună cu sănătatea fizică a organismului, apa rece curăță bioful uman, de asemenea, afectează energia sa, eliberându-l de negativul acumulat, invidia și mânia celorlalți. Această tehnică este folosită în mod activ în multe practici spirituale și subliniază diferite ritualuri.
Dacă luăm în considerare procesul de turnare, în ceea ce privește efectele sale specifice asupra organismului, atunci se întâmplă următoarele: receptorii pielii percep căderea acestora pe apă rece și se transmite un semnal al sistemului nervos central, în cazul în care trece în creier. Aprovizionarea cu oxigen a organelor corpului - sarcina principală, astfel încât creierul dă ordinul de fluxul de sânge din piele și influxul său la organele interne, rezultând într-o cursă toate procesele metabolice - organismul se trezește. Când creierul înțelege că pericolul a trecut, sângele se întoarce pe piele, îl hrănește și îl reînnoiește.
Pe lângă beneficiile clare ale sănătății, întărirea corpului cu apă rece are și alte avantaje: în primul rând, este gratuit. Dacă nu numărați taxele pentru apa rece, această procedură cosmetică unică - este o sesiune de restabilire a sănătății și de activare a forțelor de rezervă ale corpului - vă va costa "nimic"!
Următorul punct "pentru" este timpul. Cel mai bine este să vă temperați dimineața, dar dacă nu aveți o astfel de oportunitate, construiți liniștit un program individual de dușuri.
Desigur, principalul avantaj al întăririi înainte de serviciile saloanelor de înfrumusețare, cu excepția prețului, este că îl poți face cu ușurință acasă. Pentru aceasta, dispozitive speciale, materiale și substanțe nu sunt necesare, condiția principală fiind prezența apei și a unui bazin sau a unei găleți!
Singurul lucru care merită acordat o atenție deosebită - chiar și acest exercițiu aparent inofensiv la prima vedere are contraindicațiile sale, deși majoritatea sunt temporare.
Contraindicații la umplerea cu apă rece
- Cele mai importante din această listă sunt bolile cardiovasculare. Încărcarea pe acest sistem de corp în timpul întăririi este ridicată: pentru o persoană sănătoasă, este doar de formare a inimii și a vaselor de sânge, și foarte eficient. Dar dacă problema există deja, trebuie să fiți atenți și este mai bine să consultați medicul dumneavoastră în prealabil. Dacă medicul va găsi acest lucru acceptabil, el vă va lua un program individual de întărire, poate puțin mai intens. Presiunea mărită sau scăzută este, de asemenea, o scuză pentru amânarea dușului pentru un moment mai favorabil.
- Univiguu, nu merită să dai un corp slăbit încărcăturii: dacă ai devenit deja rece, cu întărire a imunității, va trebui să aștepți, altfel poți agrava situația. Același lucru este valabil și pentru exacerbarea bolilor cronice - în astfel de momente, o persoană are nevoie de odihnă, nu este recomandabil să cheltuiți energia pentru încărcături suplimentare.
- Nu se varsa pe iritatii puternice, daune si boli de piele.
- Cu prudență, procedura merită, dacă aveți o creștere a presiunii oculare, uneori este mai bine să renunțați la întărire, pentru a nu provoca deteriorări.
Fii atent la corpul tău și, dacă există vreo îndoială cu privire la sănătatea ta, înainte de a începe să te temperiști, contactează-te cu un specialist.
Tehnica corectă de întărire
O mare importanță este cum să începeți să vă antrenați corpul și cum să conduceți procedura în sine.
- Este necesar să nu începeți cu apă rece, ci cu un răcitor, treptat obișndu-vă corpul cu astfel de încărcături.
- Încercați mai întâi să vă spălați cu calm și să vă spălați mâinile cu apă rece, apoi puteți merge la picioare și pe.
- Dacă vă dăruiește o doză mai mare, încercați să începeți cu un prosop umed.
- Este util să se toarne după exercițiul de dimineață, dar vă puteți încălzi după: când corpul se trezește, exercițiile vor fi mai eficiente.
- Nu permiteți schițele în casa sau în camera în care efectuați procedura și unde veți fi prima dată după aceasta.
- Efectul de întărire crește semnificativ dacă o faceți în mod regulat, fără a lipsi procedurile la sfârșit de săptămână și sărbători.
- Pentru a crește elasticitatea pielii este util să frecați cu un prosop dur: opțiunea ideală este un prosop de wafer. Pe de altă parte, este la fel de util să lasăm pielea umedă, oferindu-i posibilitatea de a absorbi maximum de umiditate.
- Nu fi tentat să te încălzi sub un duș cald după ce o găleată răsturnată de apa unui student: întregul efect va fi pierdut fără speranță.
- Încălzirea este o zonă în care duritatea și viteza sunt întâmpinate, un duș rece nu va face. Este important să se asigure stresul organismului, obținut printr-o scădere puternică a temperaturii, astfel se declanșează simultan toate procesele!
- Consolidarea efectului de vindecare se poate face, stând pe zăpadă: frigul afectează punctele situate pe tălpi, activând toate procesele din organe și țesuturi.
Pot să mă duc cu copii?
Copiii se adaptează schimbărilor de mediu mult mai repede decât adulții, iar corpul lor este mai durabil și mobil. Deci, nu dau la credința populară că o astfel de acțiune este necesară pentru a întârzia întărirea până vârsta mai conștient pentru a preveni răceli și alte complicații. Urmand cateva reguli simple și recomandări, puteți întări sistemul imunitar al copilului de la naștere: prima dată este suficientă pentru a reduce temperatura apei în timp ce înot doar 1 grad într-o săptămână, și deja din anul puteți începe să se spele copilul. Cel mai important lucru nu este să vă înspăimântați copilul și să nu forțați un copil să facă ceva împotriva voinței sale. Aici, rolul principal este jucat de factori psihologici: invata cum sa motivezi firimiturile, apoi turnarea va aduce un mare beneficiu pentru organismele mici.
Amintiți-vă că entuziasmul este încurajată în toate sferele vieții, dar nu va grabiti de la o extremă la alta: evaluarea starii de sanatate a propriilor lor capacități, plus curajul, determinarea și puterea voinței - formula perfectă pentru succes. Și cel mai important - nu vă fie teamă să începeți, efectul va depăși toate așteptările!
O sărbătoare hilară în Thailanda Songran - toată lumea se toarnă unul pe altul cu apă înghețată.
De asemenea, va fi interesant să citiți:
