V-ați întrebat ce magneziu este mai bine să luați, astfel încât, fără a părăsi Pădurea Neagră, voi scrie despre magneziu, care mi-a plăcut cel mai mult, în ceea ce privește eficiența și confortul recepției. Întotdeauna am luat-o cu mine și recomandăm să o luăm pe toată lumea =))
Și Magne B6 este adesea prescris, nu este o opțiune mai bună și nu este potrivit pentru toată lumea, câteodată vitaminele B individuale pot provoca reacții alergice și pot provoca erupții cutanate dacă pielea este problematică.
Alternativ, beți apă minerală Donat Mg. Dar magneziul nu este atât de eficient pentru un curs, deși orice apă minerală este cel mai bine beată în primăvară și toamnă pentru a curăța vezica biliară și ficatul.
Din acest motiv, vă sfătuiesc să nu mai alegeți iHerb, unde există preparate de magneziu sub formă pură, fără aditivi.
Am aflat mai întâi despre necesitatea de a lua cursuri de magneziu, de la cineograful meu, un specialist foarte competent. Și imediat a observat eficacitatea. sistemul nervos se relaxează, visul este sănătos, corpul reacționează la totul calm și cu un zâmbet =))
După un timp, după stresul de ani de înșelăciune „prieten iubit“ și prăbușirea bateriei reîncărcabile, am apelat la un cardiolog, din cauza dureri frecvente în tulburările inimii și ritm cardiac, el a recomandat să bea de la stres și magneziu pentru a restabili inima să funcționeze corect.
Magneziul și în acest caz a fost foarte eficient, iar acum îl pregătesc în mod constant.
Și, de fapt, ia cursuri de magneziu ai nevoie de aproape toată lumea. Potrivit dieteticienilor, întreaga populație se confruntă cu o lipsă zilnică de magneziu!
Prelucrate și sărăcită de produse de magneziu este foarte mic, iar stresul, droguri, contraceptive și alcool reduce ultimele firimituri ale corpului acestui mineral de neînlocuit pentru inima, și cel mai bun prieten al sistemului cardiac sănătos.
Majoritatea magneziului în alge, melasă, drojdie de bere și hrișcă. Pentru femei, norma zilnică este de 310-320 mg de magneziu pe zi, dar doza optimă de magneziu pentru fiecare zi este de 400-600 mg.
Cel mai bun magneziu are două forme eficiente: glicinatul de magneziu și citratul de magneziu.
Am incercat mai multe optiuni si pentru mine este mai bine sa folositi chelatul de magneziu din magneziu.
Are un pH neutru datorită adăugării de oxid, acest magneziu este mai potrivit pentru stomacul sensibil. Medicamentul se află în capsule, de aceea se dizolvă și începe să acționeze mai repede. Capsulele sunt mici, înghițându-le ușor.
- Bluebonnet Nutrition, Magneziu chelatat tamponat, Capsuni Veggie 60
- Bluebonnet Nutrition, Magneziu tamponat cu tampon, 120 capsuni Veggie
Magneziu citrat, am luat, de asemenea, puteți încerca pentru un înlocuitor și alege propria opțiune:
- Citrat de magneziu, nutriție albastră, citrat de magneziu, 120 capsule
- Citrat de magneziu Solgar Solgar, citrat de magneziu, 120 de tablete
Acum știi care este cel mai bun magneziu. Cine a luat sau consumă acum magneziu?
Oksana, calciu și magneziu sunt de multe ori într-un pachet, bine)) Magneziu-ne în mod constant necesare pentru buna funcționare a inimii, doar pentru produsele alimentare de multe ori nu este de ajuns, aici sau de a lua un complex de multivitamine, sau magneziu separat, prefer să se separe minerale))
Oksan, foarte bine observat, "excepțional mai bine / mai mare / mai rapid / mai scump / mai talentat" este doar o combinație clasică)))
Beau chelat din blubonnet, am observat demult că el este mai bun decât Solgarovsky!)
Un fiu bea o pereche, spune că există mult magneziu și văd comportamentul lui.)
Însuși partener nu pot bea fu, dezgustător!)
inodul de magneziu uita pentru câteva zile și adormi mai greu, dar așa cum voi accepta. la un moment dat mă simt ca mușchii unui gât și un pic relaxa și visul vine! Sute de ori deja verificate!)
Și ce sa întâmplat, Julia și-a amintit de un prieten atunci, chiar acum postul, poate că a provocat o provocare?))
Să scuip și să uiți!) Este urgent!))
Lenochka, am luat Blybonnet și Canty Life tot timpul cu magneziu și calciu. Apropo, ciocolata neagra contine inca o cantitate mare de magneziu, pana la 300 mg pe tigla, dar trebuie sa te uiti la calitatea ciocolatei pentru a avea racit cacao si unt de cacao, si nu înlocuitori de legume))
Corect, eu pentru acest kinesiolog și prescris magneziu, atunci când mușchii sunt spasmați dintr-o muncă permanentă la calculator sau la volan, magneziul le relaxează bine și le face elastic))
Lenochka, nu mai sunt reacții la provocare))
Wow! Tigla pe zi va fi foarte mult!)) A apărut o ciocolată bună, alegerea este acolo! Dar nu ai atat de mult!)) Sau mai degraba stii ca exista o tigla pe zi?))) Putem!))) Probabil, de aceea iubim ciocolata. Dar într-o lună sunt 30 de piese!))) ...
Dai magneziu din bluesbonnet!)
Tocmai din ciocolată, chiar amar și zahăr foarte repede mănâncă ceva, care este ceva ce facem, nu este necesar)) Cunosc fete care mânca o bucată de ciocolată pe zi și nu mai poate, dar nu este opțiunea mea ! ))) Magneziul este mai bun! )))
Am avut o prietena încă din copilărie și până când m-am căsătorit. Ea a fost obișnuită cu faptul că am fost constant implicat în rezolvarea problemelor ei (și ea a găsit cu pricepere aventuri pe ea ...). Dar, după ce m-am căsătorit, am trecut cu siguranță la o familie, ceea ce a început aici. "Ai uitat complet de tine însuți", "te uiți la soțul tău în gură", "nu chem deloc" (în ciuda faptului că a uitat chiar să mă felicite pe DR). În general, treptat am redus comunicarea cu ea la 0. Și, sincer, mi-a făcut să mă simt mai bine să respir. Nu am vorbit de 8 ani și nu vreau să ...
Oh, a vărsat sufletul ...)))
Și acum puteți pune o întrebare? ))) Julia și cu ce durată ar trebui să existe cursuri de aport de magneziu? În cazul în care un astfel de minim în produse, acesta poate fi, în general, luate în orice moment?
Tatiana, sunt de acord, de foarte multe ori aceste persoane sunt, am o carte Litvak „Psihologice Aikido“, ea doar despre ea, un vechi deja, dar foarte util)) De asemenea, am devenit mai ușor de a respira în fiecare sens, înainte de a mă doar in mod natural fara suflare de la faptul că nu și-a putut permite să spună unei persoane ce cred despre toate anticele sale)
Prin durata consumului de magneziu, nu este necesar să o luăm în mod constant, cred, dar este mai bine să luați cursuri și să vă îngrijiți de modul în care organismul reacționează atunci când începeți să îl luați din nou. În multe studii privind magneziul, există 12 săptămâni, adică o opțiune ideală poate dura 3 luni de saturație a corpului cu magneziu și apoi o întrerupere)
Da, Yulyash, vă mulțumesc pentru post! Eu însumi aveam deja o listă atât de mare încât o să beau când voi termina hrana)) Și despre magneziu, mama mea îți va spune. Nu-i place să meargă în medici, nu sa întâlnit cu alți oameni de știință din Kolomna (pentru moment eu sunt "medicul meu personal")))) Bea foarte mult cu Herba, îmi place foarte mult rezultatul
Mashun, dar numai când termini hrănirea! )) Da, de asemenea, nu avem nici unul dintre medicii lor familiari în Kolomna, doar un terapeut manual și totul, deci aceeași situație))
Julia, știu că magneziul este prescris pentru crampe și dacă membrele "se îndoaie" tot timpul, chiar dacă nu te miști puțin, magneziu va ajuta?
Olga, există un studiu în care femeile însărcinate au luat magneziu pentru a scăpa de crampele din timpul nopții, iar după 3 săptămâni, magneziul a îmbunătățit semnificativ aceste simptome.
Pentru a vindeca acest lucru, vitaminele de calciu și grupul B sunt încă sfătuite, dar ele nu au demonstrat nici o eficacitate, dar homeopatia poate ajuta, am prezentat astăzi un nou articol despre sindromul picioarelor neliniștite. te uiți în el))
Magneziul face o încercare, vă mulțumesc, Julia. dar ce să faci dacă acest vampir suge este mama ta, care, din cauza circumstanțelor vieții, nu este împinsă prea departe?
Alain, am avut acele momente în viață și relația destul de complicată cu mama mea, eu pot numai tu (nu mama) sfătui se referă la un terapeut bun (nu un psiholog), toate acestea pot fi rezolvate in cateva sedinte de terapie, de a scoate traume psihologice, care formează un scenariu specific și reacții comportamentale. Dacă vă aflați la Moscova, am contacte cu un specialist bun.
Julia, dacă e posibil, scutiți-mă, contactați-mi psihoterapeutul. Pentru o lungă perioadă de timp și fără speranță căutați un doctor bun. Aș fi foarte recunoscător. Svetlana