- relațiile sunt dificile și dificile
- Să dai naștere copilului este necesar după locuire
- criza nu va fi mai bună
- în freelancing nu face o mulțime de bani
- dacă nu reușesc (prima dată) - sunt un ratat.
- toate femeile au nevoie doar de bani
- toți bărbații au nevoie doar de sex și de lipsa de angajament.
Și mai departe pe listă.
Toată lumea are această listă. Ceea ce nu vă permite să obțineți ceea ce doriți cu adevărat. Și ceea ce nu poate fi decis.
Psihologul lucrează la credințele pe care le alegeți pentru el. În consecință, conform lor, viața voastră este construită.
Credeți că alte gânduri nu vor funcționa. Aceasta este ceea ce oferă prietenii și "pseudopsihologia". Deși puteți încerca.
Paradoxal, dar cu o convingere limitativă, îi veți găsi întotdeauna confirmarea.
Și pentru a pune întrebarea: "De ce?"
Desigur, limitele credințelor nu apar doar. Ca și cum acestea se bazează pe experiența noastră sau pe experiența oamenilor semnificativi.
Să presupunem că unele evenimente din trecutul tău te fac să gândești așa. Apoi a existat o situație în care ați făcut o concluzie și ați fixat această sau această credință limitativă.
Dar nu este așa de simplu.
Odată, cu mult înainte de evenimentele care au avut loc, în care ați format o credință limită, în psihicul dvs., premisele par să reacționeze exact așa cum ați făcut în trecut.
Un exemplu.
Fata are convingerea că relațiile cu bărbații aduc suferință. De unde a obținut asta? Avea experiență, probabil nu una. Când a suferit o suferință într-o relație.
Aceasta este ideea! Și dovedit în practică, coerență. Odată (de obicei, într-o copilărie foarte timpurie), înainte de aceste relații, fetița a obținut premisele în caz de reacție cu suferința (setul de sentimente, emoții și senzații pe care le numește). Astfel, acțiunile și cuvintele tinerilor pe care ia întâlnit i-au provocat suferința.
Ce ar trebui să fac?
Există mai multe moduri în psihoterapie. Nu vă excludeți unul pe altul, apropo.
1. Folosiți tehnici speciale pentru a găsi situația când se formează această credință. Schimbați sentimentele în această situație. Aceasta va ajuta la formarea unei noi credințe.
Pentru a ajunge în momentul în care psihicul a învățat să reacționeze în acest fel. Și lucrează și acest sentiment.
2. Începeți să faceți ceva direct cu convingerea în prezent. Verificați cu practica. Experiența altora. Considerat.
Un exemplu.
Vorbesc cu o fată frumoasă, un psiholog. Cine a investit în 2 studii superioare, predând metoda, psihoterapia personală, supervizând deja o mulțime de resurse. Are convingerea că nu poți trăi cu psihoterapie și consiliere. Eu împreună cu ea timp de 15 minute am făcut niște calcule matematice simple. Acum știe că poți să practici psihoterapia și să trăiești. Va face? E o întrebare.
3. Acest articol este doar despre acțiune.
Puteți începe să încercați să faceți lucrurile în mod diferit. Dacă ați recunoscut că credința este restrictivă. Apoi este posibilă o altă linie de comportament. Ideea abordării este că creierul dvs. este obișnuit cu un anumit stimul pentru a reacționa într-un anumit mod. Neuronii mici, aflați într-o situație similară, se vor desfășura de-a lungul căii, provocând aceleași sentimente ca și mai înainte în situații similare. Și repararea instalației. Fac altfel. Tu forțezi neuronii să "meargă invers". În același mecanism se află și secretul dezvelirii oricăror obiceiuri proaste.
Am combinat toate cele trei abordări în practica mea.
Urmăriți convingerile dvs. limitate. Schimbă-le. Ajutați-vă să trăiți fericit. Dacă, desigur, doriți acest lucru.
Psihoterapia pentru a vă ajuta # 128591; # 127995;
Psihologul tău, Natalia Dmitrieva.