Nutritia pentru gusa in glanda tiroida depinde direct de stadiul bolii si este important sa se completeze dieta cu modul corect de viata, mersul in mod constant in aer liber, facand sport.
Cum să organizezi o cină?
Restricționați anumite tipuri de produse cu o atenție deosebită, pentru a nu privi în mod accidental corpul substanțelor necesare și pentru a nu rupe metabolismul deja slab. Dieta trebuie să distribuie corect costurile de consum și energie și să nu stimuleze sistemul nervos cu produse cum ar fi cafea, ciocolată, produse afumate, orice fel de produse alcoolice.
În dieta zilnică ar trebui să fie prezentă cantitatea necesară de energie, aproximativ 3600 kilocalorii. Este important ca aceste calorii să fie distribuite în mod corespunzător, cea mai mare parte a acestuia este dată carbohidraților de aproximativ 600 de grame, 130 de grame sunt grăsimi, în timp ce este foarte important ca planta să fie mai mult de jumătate. Veveritele trebuie să fie luate departe un loc separat, acestea nu ar trebui să fie mai mult de 100 de grame, jumătate din care trebuie să fie de origine animală.
Trebuie acordată atenție vitamine, organismul are nevoie de un consum de tiamină, mai bine cunoscut sub numele de B1, este o componentă esențială în procesul metabolismului carbohidratilor si grasimilor si retinol - vitamina A, care normalizeaza sistemul imunitar.
Ce este mai bine să mănânci la o struma?
Există un anumit tip de hrană care nu numai că poate alcătui dieta corectă la nivelul gâtului glandei tiroide, dar și împiedică apariția acesteia cu mult înainte de boală. Acestea includ:
De asemenea, cel mai important punct în a face meniul potrivit este apa. Este necesar să se consume o cantitate suficientă de lichid pentru a ajuta corpul să facă față proceselor metabolice.
Meniul de probă pentru o zi
Este important să rețineți că, în timpul unei dietă în goiter, alimentele nu ar trebui să fie fierbinți. Înainte de mese timp de 30 de minute, trebuie să beți un pahar de apă caldă pentru o digestie mai bună și să vă protejați de supraalimentare.
- Micul dejun este o componentă importantă a unei alimentații corecte, în niciun caz nu ar trebui să pierzi acest element, chiar dacă nu vrei să te superi și să ai un mic dejun bun, așa cum se spune "pofta vine cu mâncarea". Brânză de găină bună cu lapte, puteți fierbe terci sau vă puteți împrospăta cu Hercule, ca o alternativă, mulți preferă hrișcă de hrișcă de dimineață. În plus, trebuie să mănânci un ou, fiert gătit. Puteți bea compot sau ceai, dar cel mai util, preparat înainte ca câinele să se ridice.
- Al doilea mic dejun, urmează aproximativ o oră sau două după prima. Este suficient să aveți o gustare cu un măr sau orice alt fruct și să fiți saturată cu salată proaspătă de legume, condimentată cu o cantitate mică de ulei de măsline, adăugând o mâncare de mare sau sare iodată.
- Pentru masa de prânz vă puteți pregăti două mese ușoare de cantități mici, poate fi supe ușoare, cum ar fi legume cu orez și carne de vită fiartă pentru a doua, completată la latitudinea fiertură de legume.
- Pe stomacul de gustare la jumătatea dimineții nu ar trebui să fie supraîncărcat, deci suficient suharikov cu compot de mere fără zahăr.
- Pentru cină, este mai bine să evitați o cantitate mare de carbohidrați, preferință ar trebui să se acorde produse cum ar fi pește sau piept de pui. Puteți, de asemenea, să mâncați o salată de șuncă de mare și o mango gătită pe apă.
- Înainte de a ajunge la culcare suficient pentru a bea un pahar de iaurt.
Nutriția corectă a fost întotdeauna un angajament al bunăstării. Și produsele utile pot juca un rol mic în procesul de tratare, precum și cele dăunătoare vor face totul exact invers. Dar, în orice caz, nu ar trebui să recurgeți la tratamentul de sine, cel mai bine este să începeți tratamentul din biroul unui endocrinolog.