Care este cheia nutriției adecvate?
Cheia este să asculți cu atenție corpul tău - ceva care ne convine și nu se potrivește, pe care corpul o cere și ce îi place și mai ales de ce. Explorați aceste întrebări cu aceeași atenție pe care le-ați acorda o nouă cunoștință cu o persoană interesantă pentru dvs.
Fiecare din personalitatea noastra, este unic în natură și fiecare asimilează în mod diferit de alimente, astfel încât să vă cu adevărat expert principal elementele de bază ale alimentației sănătoase pentru propriul corp. Încercați să monitorizați întotdeauna efectele alimentelor pe care le consumați, să observați cum corpul dumneavoastră se simte imediat după ce mănâncă și apoi cum se simte în 2 ore. Alegeți în dieta exact acele produse din care vă simțiți bine pe termen scurt și lung.
Ce alimente nu trebuie consumate?
Rămâneți cât mai departe posibil de la fast-food și feriți-vă de produsele alimentare preambalate. Datorită procesării industriale, toate proprietățile lor utile, componentele nutriționale și energetice au fost epuizate. Alimentele procesate nu oferă valoare nutritivă. Acestea sunt alimente cu consum redus de energie, vă lipsesc corpul de vitamine prețioase, minerale și alte elemente utile, drenând corpul.
Cum să mănânci bine?
În plus, luați în considerare culoarea și textura alimentelor. De exemplu, ce ați prefera broccoli strălucitori și verzi sau brocoli grei, cenușii, bobați? Desigur, primul, pentru că alegeți intuitiv ceva care conține mai multă energie pentru corpul dvs. - ceva care îi place ochiul, delicios în textură și gust.
Ce alimente pot manca pentru a preveni racelile?
Toată lumea știe că usturoiul este o cultură puternică antivirală și antibacteriană. De asemenea, întăriți sistemul imunitar - ghimbir, turmeric, precum și alte alimente care conțin vitamina C și vitamina A.
Deși adesea cedează criticilor, grăsimile saturate sunt stimulente puternice. (De aceea, supa de pui la bunica ta - de la un pui întreg, complet cu picături de aur plutitoare de grăsime - a câștigat o reputație ca un leac pentru orice boală). Amintiți-vă că nu puteți depăși orice mâncare, chiar utilă și sănătoasă. Dar nu există nici un motiv să nu se mănânce grăsimi de calitate (organice), naturale (neprelucrate). Floarea-soarelui, de măsline și alte uleiuri, nuci, semințe, pește, carne - surse excelente de care contin substante nutritive valoroase pentru a ajuta sistemul imunitar, astfel încât să rămână puternică.
Care este cel mai bun aliment pentru a pierde in greutate?
Alimente pentru pierderea in greutate - aceasta este o intrebare foarte usoara si foarte dificila.
Toată lumea știe regulile de bază ale modului de a pierde în greutate. Asta este: mâncați bine, faceți exerciții, dormiți suficient și consumați multă apă curată. Cu toate acestea, în acest trecut, pentru a găti acasă, există un întreg alimente, bea alimente procesate minim și ambalate și mănâncă în restaurante, doar la ocazii speciale. Cu toate acestea, faptul că atât de mulți oameni urmează dietele și sunt încă supraponderali înseamnă că ceva nu este atât de simplu. Dig mai profund decât acest lucru pentru a deveni un expert în cerințele corpului tău. Așa cum am menționat, fiecare persoană este specială - se poate mânca înghețată și să piardă în greutate (în cazul în care acestea sunt lipsite de grăsime în organism ca întreg), celălalt poate mânca „o tona“ de carbohidrați și de ședere subțire. Deveniți atenți pentru dvs. și începeți să aflați ce produse răspundeți bine. Acesta va fi unul dintre cele mai bune lucruri pe care le veți face pentru sănătatea dumneavoastră.
Care este cel mai bun mod de a depăși pofta de mâncare?
Ce alimente sunt bune pentru combaterea stresului?
Care sunt produsele pentru curățarea corpului de toxine?
Leafy greens sunt cele mai bune dintre detoxifianții sângelui - și sunt, de asemenea, produsele cele mai absente din dieta zilnică. Varză de frunze, verdeață de muștar, broccoli, verde de sfeclă, spanac, diferite tipuri de salată verde, frunze de păpădie. Mănâncă cel puțin două porții zilnic și amestecați-le și nu mâncați doar spanac în fiecare zi! O excelentă completare a dietei zilnice va fi un produs de detoxifiere care conține fibre (de exemplu, semințele de in, este un agent de detoxifiere ideal pentru toxine). Purificarea naturala a corpului este ajutata si de o bautura din aloe vera.
Ce zici de diete de modă? Ajută ei?
Este interesant să urmăriți tendința dietelor, uneori ei aruncă o lumină asupra unor informații cu adevărat noi despre valoarea nutrițională nutrițională. Dar, totuși, tendințele sunt adesea alimentate de cererea industrială a consumatorilor și rareori se bazează pe date de cercetare care ar arăta că dieta funcționează și cum funcționează. Adesea, nutriția adecvată și dietele nu au nimic de făcut. În plus, rețineți că noua dietă va fi aproape întotdeauna însoțită de un număr foarte mare de produse pe care trebuie să le cumpărați - cărți, CD-uri, alimente și suplimente special ambalate. Există, de asemenea, diete interesante și, cel mult, nu sunt dăunătoare, pe termen lung, veți afla mai multe despre ceea ce este bun pentru corpul vostru. Aflați de la care produse vă simțiți plini de viață și de energie și de ce nu.
Ultima notă: prin post, nu vă puteți ajuta niciodată să pierdeți în greutate. Veți încetini doar procesele metabolice și, eventual, veți duce la creșterea în greutate.
Sper că ai grijă de tine și vei păstra o dietă corectă și sănătoasă!