Dieta vegetariană este cea mai reală și mai sănătoasă metodă de scădere în greutate. Lucrările alimentare din legume se întreabă cu corpul, corectând toate deficiențele noastre în nutriție.
Nu este un secret că vegetarienii nu au greutate corporală excesivă. Ei bine, cu excepția faptului că, în prima etapă a tranziției, vegetarianul repede (!) Crește subțire, iar în viitor greutatea sa este întotdeauna stabilă.
** Cel mai important plus al unei diete vegetariene este curățarea corpului și îndepărtarea excesului de lichid.
Chiar dacă o persoană nu acceptă un stil de viață vegetarian, dieta vegetariană nu va interfera niciodată cu sănătatea generală și întinerirea corpului.
Asigurați-vă că vă testați înainte de a renunța! Vegetarianismul este o pace a minții și o insensibilitate totală față de stresul vieții orașului.
Cum afectează vegetarianismul organismul?
- La 60% riscul de îmbolnăvire cu boli oncologice scade.
- Navele sunt eliminate, sângele este diluat, circulația sângelui în organism crește.
- Tensiunea arterială este normalizată.
- Îmbunătățește funcția renală, prin scăderea nivelului de fosfor în sânge și urină.
- Reducerea rapidă a greutății, deoarece alimentele vegetale au o cantitate minimă de grăsimi și calorii.
- Perfect curata intestinele de toxine. Flora patogenă este eliminată, rezultatul dezintegrării cărnii în intestin.
- Chiar și simptomele artritei reumatoide nu vă faceți griji mult.
- Îmbunătățește bunăstarea generală, datorită ușurinței și bunei dispoziții cu vegetarianismul.
- Imunitatea este restabilită și întărită.
- O dieta vegetariana este permisa pentru diabetici. deoarece scade nivelul de zahăr din sânge.
S-a dovedit de mult timp că nivelul colesterolului rău este redus semnificativ asupra vegetarianismului. Iar excluderea carbohidraților și a grăsimilor animale reduce efectiv greutatea corporală, astfel încât dieta plantelor se abține de la cereale și cereale în cantități mari.
Bad colesterol este absorbit de fibre dietetice de produse vegetale. Cele mai utile legume sunt legumele crude cu o gamă completă de aditivi biologic activi în compoziția lor.
Legumele conțin săruri de potasiu utile, care elimină excesul de lichid din organism. Multe săruri de potasiu în vinete și cartofi, suc de fructe și dovlecei, măceș și caise, precum și fructe uscate, cum ar fi stafide, prune și caise.
O dietă bazată pe plante ajută nu numai să piardă în greutate, ci și să elimine constipația, care este adesea rezultatul excesului de greutate.
Ce scuze nu sunt acceptate la alegerea unei diete vegetariene?
- Nu vă fie teamă de lipsa de vitamina B12. lipsa lui este atribuită vegetarianismului, dar acesta este un mit.
Vitamina B12 este sintetizată în organism, dar persoanele cu apendicită sculptată pot experimenta într-adevăr deficiența sa.
Compensați pentru lipsa de B12 poate fi produsele lactate. Există vegetarieni care mănâncă ouă, dar ce fel de dietă vorbesc? Și din moment ce dieta - atunci trebuie să monitorizeze strict alimente.
** În timpul unei diete cu alimente vegetale, trebuie să excludeți produsele lactate și ouăle.
- Nu vă faceți griji cu privire la lipsa de fier - acesta este, de asemenea, un mit, în legume și fructe o mulțime de fier.
De exemplu, în Marea Britanie, a fost realizat un studiu în care au participat vegani, vegetarienii, consumatorii de carne crudă și consumatorii de carne. Sa dovedit că amândoi am o prezență egală de fier în corp.
Dacă vă confruntați în continuare, urmați instrucțiunile de mai jos pentru a vă ajuta să absorbiți cu ușurință fierul non-heme.
- Fierul este bogat în tofu, linte și mazăre, în spanac, semințe de dovleac și năut.
- Nu beți cafea pe dieta plantelor și ceai. Taninurile prezente în aceste băuturi îngreunează digerarea fierului.
- Utilizați sucuri proaspete de portocale și lămâi. Vitamina C ajută la asimilarea fierului non-hem. Mănâncă legume cu frunze: broccoli, Bruxelles, varză albă.
- Gatiți-vă într-un vas din fontă, pentru a crește prezența fierului în alimente.
** Nu vă faceți griji cu privire la glandă dacă mâncați o varietate și un aliment vegetarian sănătos.
O astfel de dietă poate fi adusă la o săptămână pe lună sau la o lună pe trimestru. Și puteți toată vara și toamna, dar cea mai bună opțiune este o tranziție radicală la vegetarianism.
Pentru a vă facilita încercarea unei diete vegetale, vă sugerăm să folosiți meniul nostru săptămânal. cu rețete gata preparate.
Dare, vei reuși!
Politica de confidențialitate
Utilizarea proiectului Vaca fericită înseamnă consimțământul complet și necondiționat al utilizatorului cu privire la această Politică și condițiile de prelucrare a informațiilor sale personale specificate în aceasta; În caz de dezacord cu aceste condiții, utilizatorul ar trebui să se abțină de la utilizarea proiectului.
1. Informațiile personale ale utilizatorilor, pe care IP le primește și le procesează
1.1. În cadrul acestei politici, sub "informații personale"
1.1.1. Informații personale pe care utilizatorul le furnizează despre sine în momentul înregistrării (crearea unui cont) sau în procesul de utilizare a site-ului.
1.1.2 Datele care sunt transmise automat de către site-ul proiectului IP în timpul utilizării acestuia cu software-ul instalat pe dispozitivul utilizatorului, inclusiv IP-
1.3. În general, un IP nu verifică fiabilitatea informațiilor personale furnizate de utilizatori și nu exercită controlul asupra capacității lor juridice. Cu toate acestea, IP presupune că utilizatorul oferă informații personale fiabile și suficiente cu privire la problemele oferite în formularul de înregistrare și menține aceste informații la zi.
2. Obiectivele colectării și procesării informațiilor personale ale utilizatorilor
2.1. IP colectează și stochează numai datele personale care sunt necesare pentru furnizarea de servicii.
2.2. Informațiile personale ale utilizatorului pot fi utilizate în următoarele scopuri:
2.2.2. Furnizarea utilizatorului cu servicii și servicii personalizate;
2.2.3. Comunicarea cu utilizatorul, inclusiv trimiterea de notificări, solicitări și informații privind utilizarea site-ului, furnizarea de servicii, precum și prelucrarea cererilor și a cererilor de la utilizator;
2.2.4. Îmbunătățirea calității proiectului, ușurința în utilizare, dezvoltarea de noi servicii și servicii;
2.2.6. Efectuarea de studii statistice și alte studii bazate pe date impersonale.
3. Condiții pentru prelucrarea informațiilor personale ale utilizatorului și transferarea acestuia către terți
3.1. IP stochează informațiile personale ale utilizatorilor în conformitate cu reglementările interne ale serviciilor specifice.
3.2. În ceea ce privește informațiile personale ale utilizatorului, rămâne confidențialitatea acestuia, cu excepția cazurilor de furnizare voluntară de către utilizator a informațiilor despre el însuși pentru accesul general la un număr nelimitat de persoane.
3.3. IP are dreptul de a transfera informațiile personale ale utilizatorilor către terți în următoarele cazuri:
3.3.1 Utilizatorul și-a exprimat consimțământul față de astfel de acțiuni;
3.3.2. Transferul este necesar în cadrul utilizării utilizatorului unui anumit serviciu sau al furnizării serviciului utilizatorului;
3.3.3. Transferul este prevăzut de legislația rusă sau de alte reglementări aplicabile în cadrul procedurii stabilite prin lege;
3.3.4. Acest transfer are loc ca parte a vânzării sau a altui transfer al activității (integral sau parțial) și toate obligațiile de a respecta termenii acestei politici în ceea ce privește informațiile personale primite de aceasta sunt transferate dobânditorului;
3.4. La prelucrarea datelor cu caracter personal ale utilizatorilor, IP se ghidează de Legea federală a Federației Ruse "Cu privire la datele cu caracter personal".
4. Schimbarea informațiilor personale ale utilizatorului
Utilizatorul poate oricând să schimbe (actualizeze, suplimenteze) informațiile personale furnizate de el sau de partea sa, precum și parametrii confidențialității sale, utilizând funcția de editare a datelor personale în contul personal.
5. Măsuri utilizate pentru a proteja informațiile personale ale utilizatorilor
SP ia măsuri organizatorice și tehnice necesare și suficiente pentru a proteja informațiile personale ale utilizatorului împotriva accesului neautorizat sau accidentale, distrugerea, modificarea, blocarea, copierea, distribuirea, precum și alte acțiuni ilegale ale unor terțe părți cu ea.
6. Schimbarea politicii de confidențialitate. Legea aplicabilă
6.2. Pentru această Politică și relația dintre utilizator și IP, care apar în legătură cu aplicarea Politicii de confidențialitate, se aplică legea Federației Ruse.
7. Feedback-ul. Întrebări și sugestii
Orice sugestii sau întrebări despre această politică ar trebui să fie
raportați serviciului de asistență pentru clienți [email protected]