Poate că nu știți că marea majoritate a diete si metode de reducere a greutății, bazate pe restrictie calorica si conținut de grăsime de produse alimentare poate duce la pierderea in greutate rapida, dar cea mai mare parte din greutatea pierdut doar cade pe mușchi. În plus, mult mai fragile sunt oasele (de obicei, se manifestă la o vârstă înaintată - fracturi de șold la femeile în vârstă este apariția foarte frecventă), ar putea avea probleme cu hormoni, inclusiv sexul, etc. În general, o astfel de metodă, pentru a pierde in greutate aduce o mulțime de probleme .. cu sănătate. Ai nevoie de asta?
Cum se descompun grăsimile în corpul tău?
În corpul vostru există doar o enzimă specifică care este capabilă să descompună grăsimea care a fost stocată înainte. Această enzimă se numește lipază sensibilă la hormoni.
Lipaza este o enzima care incepe sa functioneze (descompunem grasimile) in prezenta anumitor hormoni, de aceea se numeste hormon sensibil.
Hormonii, la care lipaza este sensibilă numai trei: glucagon, adrenalină și somatotropină. Adulții pe lipază sunt mai mult influențați de glucagon și adrenalină. Odată cu activarea acestor hormoni, lipaza începe să lucreze la scindarea grăsimilor depozitate și va face acest lucru atât timp cât acesti hormoni sunt activi.
Prin urmare, pentru a descompune grăsimea acumulată, este necesar să se asigure cea mai lungă activitate a acestor hormoni, care va asigura activitatea lipazelor pentru arderea grăsimilor.
Cum sa faci activitatea lipazei?
- Glucagonul începe să funcționeze numai în absența glucozei în sânge, adică pe stomacul gol.
- Adrenalina apare în sânge în trei cazuri:
- stres;
- Activitate fizică monotonă timp de cel puțin 30 de minute (alergare, mers, înot etc.);
- Două pahare de apă "Sanatorio" (500-600 ml), beți pe stomacul gol.
Primele două cazuri nu sunt potrivite pentru toată lumea: nu veți avea întotdeauna stres pentru activarea adrenalinei. Și pentru sport, cel mai mult pur și simplu nu au suficient timp și voință. Eu însumi am scăpat 14,7 kg de grăsime suplimentară cu această apă, puteți citi despre ea aici.
Și așa rămâne a treia cale. Pentru a începe descărcarea exact a ceea ce ați acumulat grăsime trebuie să beți pe stomacul gol două pahare de apă "Sanatorio". Stimulează adrenalina sistemului nervos simpatic. Adrenalina din compania cu glucagon stimulează activitatea lipazei, care începe să descompună grăsimea pe care ați acumulat-o în tine și să obțineți energia necesară pentru activitatea fizică a corpului.
Este nevoie de aproximativ 30 de minute pentru a începe acest proces. După aceea puteți mânca.
Poti manca tot ce vrei, dar dulciuri și carbohidrați, care conțin amidon (cartofi, cereale, produse de făină, etc.) trebuie să fie redusă și împinge cât mai mult posibil din momentul primirii apei.
Cantitatea acestui tip de alimente (glucide și carbohidrați care conțin amidon) trebuie controlată cu adevărat.
Absența completă sau carbohidrat insuficiente Incoming după (forma de stocare a rezervelor de glucoza in celule) glicogen sunt epuizate, comutatoarele de producere a energiei organismului la metaboliza predominant de grăsime din stocurile.
Totul altceva - carne, ouă, unt, smântână, brânză de vaci, legume nesaturate, verdeață - puteți mânca fără prea multă frică.
Faptul este că zahărul și amidonul, care intră în stomac, sunt rapid metabolizați și prin pereții stomacului ajung în sânge.
Cu sânge, zahărul (glucoza) intră în creier. De îndată ce se întâmplă acest lucru, insulina este eliberată, ceea ce suprimă activitatea lipazei. Și lipaza oprește acțiunea prin arderea grăsimii pe care ați acumulat-o.
Recomandări specifice pentru arderea grasimii deja acumulate
Nu am crezut, dar pentru o lună am scăzut 6,8 kg!
Nu am crezut că această apă reduce greutatea, a început să o bea pentru interes sportiv.
Pentru prima saptamana a aruncat 1,5 kg, dar in a doua saptamana a intors 0,4 kg.
Apoi am început să mă îndoiesc, dar nu am renunțat la băut "Sanatorio".
Ca rezultat, luna a fost minus 6,8 kg.
Bea strict cu 30 de minute înainte de mese a fost obținută doar dimineața și seara, nu a funcționat la locul de muncă, după-amiaza a băut mai puțin. Modul de dieta pentru schimbare, mananca ca de obicei (imi place cartofi prajiti, paste, hrisca). Probabil, dacă l-am băut exact conform instrucțiunilor și am urmărit consumul de carbohidrați, aș arunca mai mult.
De asemenea, am folosit pielea mâinilor mele uscată și crăpată înainte de iarnă, aproape până la punctul de sânge. După o lună de băut "Sanatorio", pielea de pe mâini sa recuperat practic. Cred că ar trebui să continuăm să bem "Sanatorio".
Strogonov Vladislav, 45 de ani.
De ce este important apa pentru a scăpa de excesul de grăsime?
- Fără apă, lipoliza nu se produce (descompunerea grăsimilor). Pentru a împărți o moleculă de grăsime, trebuie să sacrificați o moleculă de apă.
- Cu o schimbare radicală în stilul dietetic, fără creșterea consumului de apă (creșterea consumului de proteine și grăsimi, reducând în același timp aportul de carbohidrați), majoritatea oamenilor înregistrează o scădere bruscă a nivelului de serotonină. Acest lucru se datorează imposibilității triptofanului (un aminoacid esențial, pe care îl veți obține în cantități suficiente, sporind consumul de alimente cu proteine) pentru a-și îndeplini funcțiile de bază în organism în condiții de deshidratare. Tryptophanul este o materie primă indispensabilă pentru producerea de serotonină, melatonină, triptamină și indolamină. Aceste substanțe reglează întreaga fiziologie a corpului și, mai presus de toate, starea dumneavoastră de spirit.
Cum deține apa nivelul serotoninei în creier și starea ta bună?
De obicei, atunci când organismul este deshidratat și nu poate produce suficientă urină pentru a scăpa de deșeurile toxice, aceasta duce la o creștere a acidității în celule. În astfel de situații, organismul sacrifică aminoacizi individuali pentru a neutraliza această aciditate și pentru a crește alcalinitatea mediului intern al corpului. În corpul unei persoane absolut sănătoase, toate lichidele biologic active (sânge, limf, etc.) sunt întotdeauna într-o stare ușor alcalină - pH = 7,38-7,44. Pentru a asigura această funcție, se utilizează termenul "antioxidant".
Într-o încercare de a menține echilibrul acido-bazic al corpului în intervalul normal sunt sacrificate, în primul rând, triptofan (materia primă pentru serotonina si melatonina), tirozină, cisteină, metionină și mai mulți alți aminoacizi.
Când beți suficientă apă pentru a face urina incoloră și spălați excesul de acid din organism, păstrați aminoacizii esențiali, permițându-i să-și îndeplinească funcțiile de bază în organism.
Producția de urină suficientă, care este cauzată de aportul de apă - dar nu diuretice, băuturi cofeină sau alcool, este cea mai eficientă protecție împotriva depresiei.
Dacă încercați să reduceți aportul de carbohidrați prin creșterea aportului de proteine și grăsimi fără o saturație suficientă a apei din corp, cel mai probabil nu veți putea să dureze nici măcar o săptămână. Creierul, lipsit de serotonină, trimite semnalele corpului de o putere enormă, împotriva căreia voința poate fi neputincioasă.
Dacă urmați liniile directoare descrise în acest articol, corpul dumneavoastră va scăpa rapid de excesul de grăsime și veți deveni mult mai sănătoși.
Soda dietetică determină creșterea în greutate. "Pun pariu că atunci când citiți fraza anterioară, nu v-ați crezut.
De ce ar trebui să bem apă și să nu gustăm băuturi plăcute, care au devenit un simbol al societății moderne? În cele din urmă, ele sunt făcute din apă și își sting perfect setea - sau, cel puțin, credem așa. În plus, băuturile dietetice conțin, în general, zero calorii.
Casă de joc Lit.