Metoda 1 din 4:
Învață să te apreciezi pe tine însuți
- Meditația. probabil cea mai comună tehnică de concentrare și una dintre cele mai eficiente. Ridicați-vă sau stați confortabil, astfel încât nimic să nu vă distragă atenția și să vă concentrați asupra curățării minții.
- Unii cred că este util să-și concentreze propriile gânduri asupra lor, în timp ce alții preferă să își concentreze gândurile asupra lumii în general.
- Indiferent de metoda pe care o alegeți, imaginați-vă într-un loc în care puteți vedea mai clar elementele vieții dvs. și le puteți observa fără stânjenire sau șoc.
- Vizualizarea de multe ori merge mână în mână cu meditația, dar poate fi practicată și aproape oriunde și aproape oricând. Vizualizarea este practica folosirii imaginației pentru a vă ghida gândurile.
Spiritualitatea se referă adesea la vizualizare, deoarece oamenii își imaginează modul în care îngerii îi ridică în propriile lor corpuri sau cum își dezvoltă rădăcini adânci pentru a deveni parte a Pământului.
- Alte motive populare includ zborul în spațiu sau călătoria printr-un portal într-un alt moment sau loc. Du-te la un loc care te atrage.
Goliți mintea pentru o secundă și imaginați-vă un scenariu care vă va face să vă simțiți calm, liberi și nu vă simțiți rușinați și folosiți acest scenariu ori de câte ori aveți nevoie pentru a vizualiza în viitor. Acesta va fi cel mai bun prieten al tău, un loc sigur pentru mintea ta, unde poate merge atunci când sentimentele te copleșesc.
- Urmăriți-vă realizările. Începeți un mic jurnal și scrieți tot ce ați făcut înainte de a vă culca, inclusiv meditația.
- Fii politicos, dar rămâi singur. Data viitoare când vi se va cere să faceți ceva ce nu doriți, respingeți cu politere solicitarea.
- Bucurați-vă de rezultate. Veți fi plăcut surprinși când veți descoperi că, dacă sunteți ferm într-un mod politicos, oamenii vă respectă de obicei alegerea și schimba subiectul conversației.
- Nu vă faceți griji cu privire la scuze. Nu aveți nevoie de un motiv să spuneți nu. Politicile scuze sunt frumoase și drăguțe, dar de cele mai multe ori, dacă nu vrei să faci ceva doar pentru că nu vrei, e bine.
- Singura excepție poate fi făcută în cazurile în care vă îndepărtați de îndatoririle dvs. regulate (de exemplu, refuzul de a efectua o muncă de rutină la locul de muncă).
- Nu ezitați să explicați. Dacă într-adevăr aveți un motiv specific pentru care nu doriți să faceți ceva și puteți explica rapid, atunci faceți-o. Nu durează să explici cursul gândurilor tale. Nu uitați că nu sunteți obligat să faceți acest lucru.
Metoda 4 din 4:
Sfaturi pentru lucru Edit href = Edit
Nu merge prea departe în indiferența ta. Fie că vă place sau nu, pentru a face cea mai mare parte a muncii și pentru a face o impresie bună la locul de muncă, trebuie să vă gândiți la ceea ce alții - în special șefii și clienții dvs. - se gândesc la tine. Munca nu este un loc pentru auto-exprimare, în majoritatea cazurilor.
- Alegeți o abordare moderată. Încercați să găsiți un echilibru între responsabilitatea dvs. și personalitatea dvs., astfel încât să nu vă simțiți ca și cum ați fi presați de așteptări.
- Bucurați-vă de rezultate. Ca și în cazul colegilor, probabil că veți fi plăcut surprinși de schimbările de atitudini pe care le veți găsi când veți opri scârțâirea și veți deveni, în schimb, un participant constructiv.
- Uită-te în partea pozitivă. Cu puțin noroc, spiritul tău independent va observa și vei primi o creștere sau o creștere.
