Cum să facem față cu fluxul de informații și să nu mergem nebunești, Marie Claire

Niciodată înainte în istoria omenirii nu am primit informații atât de mult cât o primim astăzi, în fiecare zi creierul nostru procesează sute de ori mai multe informații decât acum 20-30 de ani. Nu e de mirare că ne aflăm constant în pragul unei defecțiuni nervoase. Vă vom spune cum să învățați cum să eliminați inutilitatea și să începeți, în cele din urmă, să vă bucurați de viața reală.

Problema supraîncărcării informațiilor este dificil de numit nou, deoarece trăim în epoca tehnologiilor dezvoltate, dar merită să ne uităm la adevăr - recent a devenit mult mai acută. Există mai multe motive pentru această stare de fapt. În primul rând, este evident că volumul de informații crește în fiecare zi, iar accesul la acesta este simplificat. În al doilea rând, mai multe studii au arătat că tehnologia poate provoca producerea de dopamină, unul dintre mecanismele de "stimulare a creierului", care, pur și simplu, te face dependent de "știri". De la substanțe narcotice sau din alcool.

Întregul flux de informații care curge în capul nostru nu este doar zilnic - în fiecare secundă, într-un fel absolut monstruos, pătrunde în subconștientul nostru, se blochează ferm acolo și este posibil - să ducă la o defecțiune nervoasă. Deci, cum învățați să filtrați tot ce nu este necesar?

În primul rând să învețe să stabilească priorități, cu alte cuvinte, aveți nevoie pentru a distribui anunțuri de știri, astfel încât dreptul de a avea acces la cele mai importante, de exemplu, în timpul dimineața sau masa de prânz taxe de oră. În plus, este important să se ia în considerare caracteristicile consumului de informații și de „slăbiciune“, deoarece unele studii, de exemplu, se recomandă să te trezești devreme pentru a avea timp pentru a citi știri, dar ceea ce este punctul, dacă sunteți convinși de „bufnita“? Și deci, dacă aveți nevoie pentru a obține un nou lot de a nu fi nevoie să vă absolut nici o informație relație?

În continuare, trebuie să vă gândiți la ce înseamnă nevoia dvs. de informare. Răspunsul este simplu - în lumea modernă, este dificil pentru o persoană să stabilească contactul în primul rând cu el însuși, avem nevoie de ceva pentru a umple golul. Dacă viața ta nu are emoții, este normal să te intereseze de bârfele seculare, care în multe privințe sunt similare cu serialele. Dacă nu este suficientă adrenalină, aceasta va fi înlocuită de știri din locurile de catastrofe, râuri de sânge și care se vor prăbuși în toate direcțiile intestinului.

Dacă vă bazați pe opinia psihologilor, pentru a ușura capul, mintea subconștientă și, în același timp, sistemul nervos, trebuie să dedicați zilnic o bucată din timpul tău singurătății productive. Pur și simplu pune - timpul petrecut în tăcere, exclusiv singur cu tine însuți. Poți umple această pauză cu ceva care îți oferă plăcere și îți permite să ajungi la cea mai bună dispoziție a spiritului, ca să vezi cum se aprinde lumânarea, să asculte muzică liniștită, să faci lucrul cu acul.