Programarea neuro-lingvistică (tehnica NLP) este o modalitate simplă și în general accesibilă de a schimba gândirea și comportamentul pentru a obține rezultatele necesare.
Neuro înseamnă munca tuturor părților sistemului nervos; lingvistic - sistemul de construire a blocurilor individuale în vorbire și gesturi; programare - manipularea comportamentului, a activității, pregătirea unei persoane.
Tehnicile NLP sunt un grup de metode de comunicare, care, până de curând, au făcut numai cercetători calificați, politicieni și manageri de cel mai înalt nivel. Acestea sunt considerate una dintre cele mai eficiente domenii ale psihologiei practice moderne.
Istoria formării programării neurolingvistice
Creatorii NLP ca direcție de psihologie au fost doi americani - un matematician și psiholog Richard Bandler și lingvistul John Grinder. La mijlocul anilor '70. XX secol. acești tineri au fost încurcați de întrebările de tipul următor: "Cum diferă oamenii de succes de cei fără succes? Cum de a crea o tehnologie pentru succes? Cum să adopți abilitățile altcuiva? "Etc. În căutarea răspunsurilor, Bandler și Grinder au început să studieze activitățile celor mai căutate terapeuți ai Americii, observând munca lor și încercând să înțeleagă tehnologia. La scurt timp după realizarea metodelor de psihoterapie Milton Erickson celebru hipnoterapeut Bandler si Grinder a publicat o carte „Structura Magic“, care poate fi numită prima carte despre NLP. Anii trecuți au urmat studierea comportamentului celor mai de succes din diferite domenii ale științei, artei și oamenilor de afaceri. La R. Bandler și D. Grinder au apărut discipoli, asociați și urmași. Au fost publicate numeroase cărți și publicații și s-au efectuat multe cercetări. NLP a devenit o știință, o direcție de psihologie. NLP a devenit acum larg răspândită în majoritatea țărilor dezvoltate.
Principalele tehnici NLP sunt reformulare ( „reproducere“, „reluare“, procesul realizează o comunicare directă cu entitățile care operează în afara conștiinței, de exemplu, prin construirea de fraze cu cuvinte care se referă la o anumită memorie senzorială medie) și ancorare ( „ancorare ", Folosit pentru a lega un sentiment plăcut din amintirea unui eveniment plăcut din trecut cu amintiri care sunt întotdeauna însoțite de emoții neplăcute).
Ca orice tehnologie modernă interesantă și eficientă, practica NLP găsește atât susținătorii, cât și oponenții săi. Numeroase mituri despre NLP s-au răspândit în conștiința de masă, care sunt motivul pentru care menționarea acestei abrevieri face adesea omul mediu zâmbind.
Cele mai populare mituri despre NLP
Statutul ne-științific al PNL. Tehnicile programării neurolingvistice au o bază teoretică serioasă și reprezintă una dintre direcțiile de psihoterapie.
Teoria PNL se bazează pe opiniile psihologului și psihiatrului german F. Perls, psihologul și psihanalistul bine cunoscut E. Erickson, psihologul american V. Satir. Astfel, lipsa de informații privind unele domenii și domenii științifice noi (și au existat multe dintre ele în ultimii 30 de ani) nu este un motiv valabil pentru includerea lor ca neștiințifice.
NLP este un mijloc de control total al personalității altcuiva. Mulți oameni se tem de cunoașterea individuală cu NLP din cauza posibilității de a cădea sub influența celuilalt, de a deveni obiectul manipulării. Desigur, o astfel de alarmă nu este neîntemeiată. Dar, de dragul justiției, trebuie spus că controlul asupra personalității cuiva poate fi obținut mai simplu, nu prin auto-dezvoltare și înțelegere a sensurilor comunicării umane. Tehnica NLP poate fi comparată cu utilizarea unui obiect de uz casnic, de exemplu un cuțit, care poate să taie pâinea și să comită o crimă. Totul depinde de obiective. Din păcate, popularitatea care a primit tehnici NLP într-un anumit mediu, nu este de oameni foarte cinstit, aceasta a condus la faptul că acestea au fost considerate de preferat arma înșelătorie, antrenori de afaceri și de resurse „pick-up artist.“ Dar specialiștii implicați în predarea tehnicilor NLP au demonstrat de mult că utilizarea lor pentru bine este mult mai eficientă.
NLP este o practică neconvingătoare și ineficientă. Această versiune a mitului filistin este dificil de argumentat fără a se cunoaște în realitate NLP.
Tehnica NLP "Swing"
Tehnica NLP "Vzmah". Această tehnică este universală și poate fi folosită chiar și de un laic. Creat pentru a-și schimba poziția sau rolul în funcție de dorința sa, tehnica NLP "Vzmah" constă din două concepte.
Prima vizualizare este asociată cu asocierea și corespunde oricărui sunet, imaginii sau senzației care rezultă din situația sau obiceiul de la care doriți să scăpați.
A doua viziune este starea pe care doriți să o aveți în locul obișnuinței. De exemplu, doriți să renunțați la fumat. Imaginați-vă o imagine sau un sentiment pe care îl asociați procesului de fumat. Și imaginați-vă oa doua imagine sau un sentiment pe care doriți să îl obțineți în locul acestui obicei prost. Apoi începeți tehnica însăși.
1. Imaginați-vă prima imagine ca imagine mare pe ecranul mare. De exemplu, va fi o mână cu o țigară, care se întinde pe buze.
2. Imaginați-vă a doua imagine ca o mică imagine întunecată și puneți-o lângă prima. În acest caz, poate fi imaginea ta norocoasă fără o țigară.
3. Schimbați rapid imaginile în locuri. Imaginați-vă cum prima imagine se estompează și devine mică, iar cea de-a doua crește și devine luminoasă. Trebuie făcută rapid și simultan.
4. Uitați-vă la rezultat și ștergeți mental ambele imagini.
5. Repetați manipulările de 10-15 ori și verificați modul în care sunteți afectați de modificări.
Metoda NLP oferă ameliorarea celor mai multe fobii și gânduri iraționale timp de 5 minute