Dacă semnele bolii apar la o vârstă fragedă, atunci aceasta poate fi prevenită, trebuie să vă gândiți urgent la prevenire. Dar, din păcate, în cazul persoanelor în vârstă, când medicamentele, vindecarea noroiului și hirudoterapia nu ajută, de cele mai multe ori vine vorba de intervenția chirurgicală.
După cum arată statisticile medicale, artrita se dezvoltă cel mai adesea la persoanele supraponderale. În acest caz, cele mai multe ori acestea sunt femei după 50 de ani. Mail pentru fiecare astfel de femeie cu kilograme în plus, există probleme cu articulațiile: artrita, artroza și guta. Faptul este că excesul de greutate cântărește asupra articulațiilor, din care acestea sunt rănite și acest lucru cauzează deformarea cartilajului genunchiului. Prin urmare, principalul lucru în tratarea artritei pentru astfel de persoane este scăderea excesului de greutate. După scăderea în greutate, pacientul se simte mult mai bine.
Chiar si cei care au deja diagnosticat artrita, expertii recomanda, impreuna cu tratamentul principal, sa adere la o dieta speciala. Aceasta va încetini progresia bolii și va reduce semnificativ durerea articulațiilor.
Ce fel de diete să adere la artrită?
Specialiștii din acest domeniu au abordat serios problema. Ei au studiat mai multe diete, care sunt populare în rândul pacienților care suferă de această boală. Si, dupa cum sa dovedit, dieta cea mai eficienta care amelioreaza durerea in artrita este o dieta mediteraneana. Ar trebui să fie dominat de produse cum ar fi: fructe, pește, ulei de măsline, dar în utilizarea cărnii roșii ar trebui să fie limitată. Și după trei luni, partea corespunzătoare a persoanelor care au aderat la o astfel de dietă a raportat reducerea durerii, dar, din păcate, în domeniul funcțiilor fizice, nu a existat nici o îmbunătățire.
Au fost efectuate și alte studii privind boala. În acest caz, pacienții, împreună cu medicamentele împotriva artritei, au primit zilnic ulei de pește. Și, după un timp, a existat o îmbunătățire semnificativă. Articulațiile au devenit mai puțin umflate și durerea nu a fost atât de ascuțită.
De asemenea, cu artrita, trebuie să consumați o mulțime de lichid. Este de dorit ca acestea să fie sucuri. Cele mai utile în acest caz sunt sucurile de fructe, de exemplu, ananas, rodii și portocale. Compoziția lor include mulți antioxidanți care ajută la eliminarea durerii din țesutul cartilaginos, care este adesea îngrijorat de artrită. În plus, este bine să beți ceai verde, deoarece are și mulți antioxidanți. În ceea ce privește ceaiul verde, sa dovedit faptul că, de 2-3 ori pe zi, pentru a bea această băutură, puteți reduce riscul de apariție a artritei cu 60%.
Aderarea la o dietă pentru artrită trebuie de asemenea să excludă unele alimente. Dacă, de exemplu, astfel de grăsimi ca Omega-3 sunt arătate în această boală, atunci Omega-6 este contraindicat. La urma urmei, utilizarea lor contribuie la exacerbarea artritei. În ceea ce privește produsele secundare, carnea roșie și ouăle, utilizarea lor ar trebui limitată, deoarece acestea conțin așa-numita substanță "acid arahidonic". Ea provoacă adesea procese inflamatorii în organism, care duc la distrugerea țesuturilor.
Varza va proteja de atriți
O bună prevenire împotriva artritei este broccoli. Sa constatat că substanța sulforafanului, care împiedică distrugerea țesutului cartilaginos, se găsește în aproape toate speciile de varză, dar foarte mult în broccoli.
Studiile au arătat că utilizarea frecventă a varzei, în special broccoli, ajută la prevenirea durerii articulațiilor. Și, de asemenea, consolidează întregul corp, întărește în mod semnificativ rezistența la multe alte boli, poate elimina insomnia. Mulți oameni de știință explică acest lucru prin faptul că varza este utilă deoarece conține multe vitamine, fitonicide, calciu, potasiu, fosfor și alte substanțe.
În plus față de artrită, varza ajută și la prevenirea anumitor boli. De exemplu, avitaminoza, deoarece conține o mulțime de vitamina C. Și utilizarea de varză - aceasta este o bună prevenire a gastritei.
Recomandări pentru prevenirea bolilor
- Este necesar să se utilizeze cireșe, deoarece acestea conțin antioxidanți puternici. Sunt proprietăți antiinflamatorii, cu care puteți lupta eficient împotriva durerii.
Tratamentul și prevenirea artritei cu exerciții fizice
După cum sa menționat deja, cea mai bună prevenire a artritei este sportul și mișcarea constantă. Acest lucru vă va ajuta să vă faceți articulațiile puternice și sănătoase. De exemplu, înotul este perfect conservat în articulații. Este suficient sa practicati inotul de doua ori pe saptamana si veti uita de orice probleme cu articulatiile. Efectul similar are jogging ușor sau mers pe jos zilnic timp de o oră. Dacă aveți în continuare probleme comune, mișcarea constantă ajută nu numai la reducerea durerii, ci și la prevenirea posibilei deteriorări a afecțiunii. Există, de asemenea, un grup de exerciții speciale care ajută să facă față artritei sau să împiedice dezvoltarea acesteia:
- Exerciții de forță - făcându-le, nu numai consolidați articulațiile, ci și mușchii. Aceasta, la rândul său, susține întregul corp într-o formă.
Efectuând astfel de mișcări, trebuie să ascultați cu atenție corpul, poate că unele dintre ele vă vor provoca disconfort. Dacă se întâmplă acest lucru, opriți această activitate, deoarece aceasta vă poate agrava situația. Cel mai bine este să consultați un fizioterapeut înainte de a continua acest tratament.
Tratamentul artritei prin metode populare
La tratarea artritei, este foarte important să se utilizeze o gamă largă de metode, numai atunci va aduce rezultate. De obicei se combină cu medicamente și fizioterapie. Dar pentru cei care sunt tratați cu medicina populară, există, de asemenea, multe rețete diferite pentru tratamentul artritei. Din cele mai vechi timpuri, artrita a fost tratată cu comprese și unguente, care au fost făcute cu produse diferite.
Se comprima cu hrean
Pentru a face o astfel de compresă, trebuie să cumpărați hrean. Rădăcinile sale sunt măcinate pe o răzătoare, umplute cu apă și aburite la căldură scăzută, dar în același timp să vegheze pentru a împiedica fierberea apei. Apoi, structura primită ar trebui pusă pe o țesătură de in, și pe locurile bolnave.
Se comprima cu varza
Varza, ca remediu pentru boala, poate fi folosita in dieta zilnica, si de asemenea folosita ca o compresa. Pentru a face o compresă cu varză, trebuie să scoateți cele mai suculente frunze dintr-o varză mare înainte de a merge la culcare, din varza mare. Trebuie să fie proaspeți. Apoi, trebuie să le smulgeți cu miere și să aplicați această parte în locurile inflamate. Pentru ca efectul să fie cel mai puternic, este necesar să se pună un film de polietilenă deasupra frunzelor. Această compresă este lăsată pe întreaga noapte, iar a doua zi trebuie să îndepărtați frunzele și să clătiți mierea rămasă cu apă caldă. Faceți această procedură o lună.
Comprimați cu ouă și iaurt
Este necesar să luați o coajă de ouă de pui și să-l frecați foarte atent, pentru a face o pulbere fină. Se adaugă apoi kefir și se amestecă până se obține masa uniformă. Apoi, amestecul rezultat este înfășurat într-o cârpă și aplicat la îmbinarea bolnavă. Partea superioară a polietilenei suprapuse și strângeți compresa. Lăsați loțiunea timp de două ore. Procedura trebuie efectuată zilnic. Această compresă oferă un rezultat pozitiv. Faptul este că în inima compresei există o coajă de ouă, care conține potasiu, și este necesară pentru funcționarea normală a articulațiilor.
Pentru a preveni o astfel de boală ca artrita, trebuie să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră. Trebuie să mâncați o mulțime de legume și fructe proaspete și să duceți un stil de viață activ. Apoi puteți evita o astfel de boală ca artrita.
