Modele rele, despre care se spune puțin - poziții greșite ale corpului
Continuând tema obiceiurilor maloupominaemyh proaste (anterior am vorbit încălcare despre nutritie slaba a regimului de promiscuitatea zile mobil și internet dependenta ...), în acest articol vreau să se concentreze pe obiceiurile proaste ale corpului, și anume, poziția sa greșită - ședinței , în picioare și în timpul somnului.
1. Obiceiul de a se apleca
Cred că ați observat adesea imaginea - există o fată care arată tânără, dar arată ca o femeie în vârstă. Motivul pentru această înșelăciune poate fi postura ei - umerii coborâți, obiceiul de a se apleca și un piept înfundat.
- La inhalare, ridicați maxim umerii în spate, bine îndoiți, tensionându-vă mușchii spatelui și împingând pieptul înainte.
- La expirație, întoarceți umerii în poziția lor normală.
- Reduceți maxim umerii din fața dvs., ușor îndoiți înainte și arcând spatele cu o roată.
Repetați exercițiul de 3-4 ori.
Întotdeauna și peste tot trebuie să monitorizați tonul muschilor din spate. De exemplu, uita-te la tine în toate suprafețele reflectorizante - oglinzi, ferestre, monitor pentru ele însele ca și în cazul în care din exterior, astfel încât, cât mai curând umerii crawling în jos, comanda: Haide trage-te împreună, ridicați umerii!
În general, obișnuința de a se apleca este de asemenea o proiecție a problemelor psihologice: declinul forței, sentimentul că toată lumea vă conduce, o stima de sine scăzută. Un spate drept și umeri mândri - un simbol al independenței și al prosperității. Amintiți-vă că, din punctul de vedere al posturii, oamenii vă apreciază competitivitatea.
2. Obiceiul de a dormi pe stomac
Mai ales periculoasă este o astfel de poziție pentru o femeie aflată într-o fază incipientă a sarcinii. Este, de asemenea, extrem de nedorit să luați o astfel de poziție de dormit pentru persoanele care au probleme cu coloana vertebrală și postura.
În plus, somnul pe abdomen contribuie la apariția ridurilor pe gât, pe față și pe piept. Faptul că un om care dorm pe stomac, se deformează și pieptul său. Se întinde și apar riduri pe care nu le puteți scăpa. Femeile japoneze au învățat de mult că dacă doriți să vă păstrați fața mai tânără pentru o lungă perioadă de timp, este mai bine să dormiți pe spate.
Somnul pe stomac este numai în cazurile în care el este neliniștit. Aceasta înseamnă că, dacă vă simțiți un disconfort după ce ați mâncat cina, vă așezați pe stomac și dormiți. Poate că asta te va ajuta. Somnul pe stomac este util pentru umflarea abdomenului și a colicii. Acest lucru se aplică și copiilor mici.
Este necesar să ne amintim că, pentru a evita probleme în viața sexuală și o lungă ședere tineri și sănătoși, trebuie să te antrenezi pentru a dormi pe spate, cu genunchii indoiti usor. Sub ele puteți pune o pernă mică sau o parte dintr-o pătură. În această poziție toate organele corpului sunt bine relaxate, sângele este mai ușor de mișcat de-a lungul arterelor și inima funcționează fără tensiune.
Dar nu este doar o poza pentru somn. Este important ca salteaua pe care dormiți să fie potrivită corect pentru dvs., adică are rigiditatea optimă.
3. Obiceiul de a sta pe picior
În primul rând, este dăunător deoarece, în această poziție, organele intestinale sunt strânse, împiedicând digestia bună. Acest lucru înseamnă că este deosebit de dăunător să stați așa în timp ce mâncați.
În plus, această poziție este periculoasă pentru bărbați, deoarece există o posibilitate de violare a funcției sexuale din cauza deteriorării circulației sanguine în organele relevante.
Prin urmare, schimbăm obiceiul și de acum înainte stăm în mod egal.
Evaluați acest articol: (Voturi: 5, media: 4.80 din 5)