Educație fizică împotriva astmului
Chiar și un astfel de mijloc incontestabil de prevenire a tuturor bolilor, cum ar fi educația fizică, rigidizarea, diverse gimnastică, în cazul astmului, are atât adepți, cât și oponenți.
Într-un ziar, de exemplu, am citit opinia unui specialist respectat în St. Petersburg, care este considerată o greșeală „pentru a face față cu boala (astm) prin efecte fizice:. Calire, care rulează, diferite tipuri de exerciții de respirație și exerciții de respirație“
Lasă-mă să nu fiu de acord cu această afirmație. În primul rând, nu este necesar să luptăm cu astmul, deoarece nu este necesar să ne grăbim neînarmați pe o fiară sălbatică. Astmul (iartă-mă pentru o asemenea alegorie) trebuie să fie îmblânzit. Calm și cu răbdare, cum să îmblânzească, a domesticat animalul.
Și aici nu poți face fără pregătire fizică. În plus, am văzut personal zeci de copii și adulți care utilizează metode speciale de educație fizică pentru o lungă perioadă de timp pentru a uita de boala. Băieții au avut ocazia să studieze pe deplin, să se întâlnească cu colegii lor, să se ducă la cani și discoteci. Adulții au revenit la munca cu normă întreagă.
Voi da un exemplu din practica mea.
Vova P. sa născut un copil sănătos, cântărind 3100 g. Adevărat, deja o lună și jumătate a început să manifeste diateză (atât mama cât și tata au suferit de alergii), dar băiatul a crescut și sa dezvoltat în mod normal. În 9 luni a început să meargă. Nu era de un an și jumătate, pentru că el sa îmbolnăvit de pneumonie. Apoi, acest diagnostic a fost pus la el aproape la fiecare 5-6 luni. De două ori a fost tratat în spitale.
Pentru prima dată, componenta astmatică a apărut la 2 ani, în timpul pneumoniei, și apoi sa manifestat cu fiecare boală respiratorie acută. El a fost adesea bolnav în primăvară și toamnă. Chiar și în perioada de remisie a copilului nu poate fi considerat sănătos: a crescut lent, obosit de la cea mai mică efortului fizic.
Era o înfundare a feței, scurtarea respirației, un puls frecvent în repaus și mers pe jos.
La 6 ani, atunci când diagnosticul - un astm bronșic a fost făcută cu certitudine, eu sunt, cu excepția pentru tratamentul terapeutic dorit, l-am sfătuit să orele de educație fizică. Inițial, sub îndrumarea unui specialist, atunci Vova putea deja să lucreze activ pe cont propriu. Băiatul era persistent și curios.
El a stăpânit perfect de auto-masaj, exerciții de respirație, de bună voie jogging, întărind partea superioară a corpului, să ia un duș de contrast, fără un ceas cu alarmă pentru a obține până la 6:00 și a făcut exerciții, iar seara cu mama sa practicat din nou într-un club de fitness. În termen de o lună, Vova sa simțit mai bine.
A început să respire în mod normal. el a avut puterea, el a început să reacționeze bine la activitățile fizice, să se joace cu colegii în jocuri mobile, neobosit pentru a rula.
Acum, Volodya este deja student liceal, trăind o viață deplină. Bineînțeles, boala sa nu a dispărut, din când în când, aminteste de sine. Dar se întâmplă atât de rar și prea adânc încât nici băiatul, nici părinții săi să nu-și amintească în mod inutil.
Dar episodul care conduce în cartea sa candidatul de științe pedagogice, specialist în cultura fizică BS Tolkachev:
„-Lyudmila V., această sâmbătă, la nouă și jumătate, în dimineața aduce Sasha la stadion pentru controlul medical-pedagogic.
- Nu, nu putem veni. Sasha marți după școală a mers la parcul Kuskovsky, a urcat pe anin și a smuls fetei ramuri de flori. Și eu sunt în ajunul l-au avertizat:.! „Începutul de copaci cu flori, nu merg în parc din nou, va fi rău,“ În cazul în care a venit acasă - haine și fața acoperite cu polen zakhekay Imediat, piept - butoiului, nazofaringe umflate Acum, în această săptămână .. trei.
- De ce nu ai vorbit timp de trei zile? El putea fi imediat ajutat, iar acum nu ar fi fost lipsa de respirație.
"Mărturisesc că mi-a lipsit timpul - doar câteva ore. Dar acum facem tot ce se presupune, chiar și noaptea. Sa simțit mult mai bine.
- Sashenka ceva ce am făcut din nou: acum erau necesare ramurile mesteacanului, iar rezultatul este același. Dar de data asta nu a fost irosit. Nu am dormit până la ora patru dimineața, am lucrat și am lucrat. Și apoi brusc a devenit mai bine pentru el, am adormit și am dormit până la cină. Dar, se pare, dispneea începe din nou, probabil că toate vor dura trei săptămâni.
- Și nu aici! Ai reușit să-l ajuți pe băiat la timp. Acum, trebuie să întăriți programul prin contrastarea cu fiecare oră. Va dura trei sau patru zile, iar victoria va fi a ta!
Așa a fost! Fără medicamente, cu propriile mâini calificate și cu apă, a fost eliminat edemul alergic al mucoasei tractului respirator, mușchii netezi ai bronhiilor relaxați și respirația normală a fost normalizată. O săptămână mai târziu, Sasha sa antrenat deja în aerul curat.
Toate mijloacele de antrenament fizic, pe care le folosesc în tratamentul astmului bronșic, proiectat bine-cunoscut specialist Moscova în educație fizică, candidatului în științe pedagogice BS Tolkachev.
• Îndepărtarea corpului cu un prosop de baie uscat.
• Schimbarea în timp util a lenjeriei de pat și a lenjeriei de pat.
• Duș confortabil.
• Contrastul dușului.
• Masaj facial.
• Îndepărtarea tălpilor pre-arse.
• Exerciții speciale de gimnastică respiratorie.
• Tehnici fizice care au ca scop stoparea atacurilor de astm și a drenajului bronșic.
• Jogging cu respirație diafragmatică alternantă naturală și pronunțată.
• Plimbare cu alternanta respiratie naturala cu tuse.
• Exerciții generale de dezvoltare.
• Se odihnește în pat după procedurile de apă.
• Îngrijire complexă pentru bolnavi o oră după ce au adormit în timpul nopții.
Acum, să examinăm modul de implementare a fiecărei poziții cu cel mai mare beneficiu pentru tine sau pentru copilul tău.