Ei părăsesc postul și nu cunosc limita
„La Paști tot mai bine, - spune nutritionist Valentine Horoschak -. Oamenii vin din postul și nu știu limita și de multe ori mânca o mulțime -. Acasă, departe, într-o cafenea.“
Valentina Horoschak face dieta pentru cântăreți și coregrafi, oameni de afaceri, politicieni și soțiile lor. Pentru a pierde in greutate, care a fost tastat pentru sarbatori, dieteticianul recomanda sa adere la cele 5 reguli.
2. Alimentele reci sunt mai bune decât mai puțin. Mâncarea încălzită miroase și este mai plăcută. În consecință, persoana este mai mult la domiciliu Zasun. Înlocuiți cartofii prăjiți și piure de cartofi cu unt pe o răcorire rece în "uniforme".
3. Dacă sunteți foarte foame, mâncați înainte de a mânca o bucată de ciocolată neagră, o mână de fructe uscate sau o lingură de miere. Atunci nu veți putea mânca prea mult. Hungry cu o salată ușoară.
4. Mananca o supa cu o radacina de telina tocata tocata pe parcursul zilei. Puteți adăuga morcovi, ceapă, varză și sfecla. Țelina ar trebui să fie mai mult. Această supă ar trebui să fie mâncat de cel puțin trei ori pe zi - puteți mânca după consumul de alimente - 3-4 linguri. Dintr-o astfel de supă rezultatele sunt vizibile într-o săptămână.
5. Nu vă certați pentru că mâncați foarte mult, mâncați noaptea înainte de a merge la culcare sau ați mâncat la petrecere. Mai bine vă lăudați că nu ați cumpărat altă bară de ciocolată, ați băut ceai fără zahăr, ați înlocuit pâinea cu fulgi.
Nutriționistul spune că este mai bine să piardă în greutate pentru a mânca fulgi de ovăz și varză.
„Dacă noaptea pereeli gustoase, mochno calorii și, a doua zi pentru a goli corpul de toxine și excesul de calorii mananci la micul dejun cateva linguri de terci pentru cină atârnă pe apă singur pentru seara deja se simt mai usoare ...“ - convinge Valentina.
Citiți-ne la Viber
Dacă observați o eroare, selectați-o cu mouse-ul și apăsați pe Ctrl + Enter