Desigur, fiecare dintre noi înțelege fericirea în felul său. Dar dacă ne generalizăm ideile, se dovedește că toți vrem să trăim în armonie cu noi înșine și cu lumea, să iubim și să fim iubiți.
Învățați să trăiți acest lucru
Sa întâmplat vreodată cu tine: în ziua liberă te-ai decis să te odihnești, să te deconectezi de afaceri, să mergi în parc. Și în sfârșit, ești în natură. Mergeți pe alee și gândiți-vă: ați făcut totul în jurul casei? Da, am făcut curățenia, am făcut cina, nu am uitat să verificăm lecțiile fiului nostru seara. Atunci vă aduceți aminte de conflictul dvs. recent la locul de muncă. Și atunci veți afla că plimbarea sa terminat, aici este ieșirea din parc. Și să se relaxeze și nu a fost posibil. Și acum, amintiți-vă un sentiment puternic care a rămas în memoria voastră pentru viață. De exemplu, când ați fost adus pentru prima dată să vă hrăniți copilul. Sau doar când stați cu iubitul dvs. în cafeneaua de pe litoral și priviți împreună, pe măsură ce soarele se scufundă încet în mare. În aceste momente ați trăit cu sentimente, ați fost aici și acum.
Vom trece fie în cap ceea ce a trecut deja, fie vă faceți griji cu privire la ce se va întâmpla. Și în acest moment lumea reală trece. Pentru a simți fericirea, trebuie să învățați să trăiți în acest moment - între trecut și viitor. Cum se poate realiza acest lucru? Stați la o oprire în așteptarea transportului sau participați la o întâlnire plictisitoare, numiți doar articolele pe care le vedeți și adăugați cuvintele "aici și acum". Doar nu evaluează ce-ți vine în ochii tăi: "murdar asfalt" sau "candelabru de modă veche". Principalul lucru este să vă simțiți abilitatea de a vedea ce este înainte de tine.
Apoi practica cu auzul. Identificați toate sunetele pe care le auziți individual. Apoi treceți la senzațiile fizice. Simte-ti corpul. Și acum încercați să puneți totul într-un întreg: ceea ce vedeți, simțiți, auziți. Când stăpânești această tehnică, nu va fi dificil să vezi frumosul. Imaginați-vă că sunteți, de exemplu, un artist faimos. Și în fiecare zi trebuie să tragi cel puțin un cadru frumos. De fapt, poți purta o cameră cu tine. Și poți "face poze" mental.
Învață să te iubești
Dacă îi întrebi pe femei ce este fericirea, majoritatea vor răspunde: în dragoste. Poate, și oamenii cred asta, doar nu recunosc. Dar "în epoca de mare dispreț" acest sentiment devine un deficit din ce în ce mai acut.
Crede-te, intimidează-o putem face. Dar pentru a sprijini, lauda, aproba. Ca rezultat, particulele încărcate negativ se plimbă deasupra pământului, înconjurate de anxietate. Și, așa cum se știe din fizică, cum ar fi respingerea acuzațiilor. Pentru a remedia situația, trebuie să schimbați "minus" în "plus". Asta este, să înveți să te iubești.
În copilărie eram totuși "unități pozitive". Adulții au solicitat un efort titanic pentru a convinge copilul de contrariul. Drept urmare, mulți dintre noi, în general, au încetat să perceapă chiar și acele frământări de atitudine bună, care uneori îi dau altora. Prin urmare, primul lucru de făcut este să înveți cum să prindă și să reacționeze diferit la încercările oamenilor de a arăta iubire sau respect. Dacă sunteți complimente, nu vă grăbiți să respingeți obișnuitul: "Oh, nu, tocmai mi-am spălat capul." Și dacă se rupă ceva de genul ăsta, fă imediat amendamentul: "Glumesc. De fapt, sunt încântat că crezi asta.
A doua regulă: nu trebuie să spuneți niciodată ceva pe care nu doriți să-l păstrați pentru viață: "Sunt obosit", "Nimeni nu mă iubește", "Mă simt rău" și altele asemenea. Astfel, creșteți doar senzația de nemulțumire față de viață. Controlează-ți vorbirea.
Și, în sfârșit, a treia este să scapi de obiceiul de a compara: cine este mai bun. care este mai rău. La care destinul pare mai de succes, la cine - mai puțin. Dragostea apare atunci când o persoană simte un exces de putere. Dacă sunteți complet scufundați în muncă, în viața de zi cu zi, pur și simplu nu veți avea energie pentru acest sentiment. De aceea, organizați-vă viața într-un mod care să aibă loc și să se odihnească. Încercați să trăiți ca o persoană care radiază căldură, sensibilitate, atenție. Și totul este în mâinile soartei.
Învățați să aveți încredere în viață
Uneori încrederea în viitor ne împiedică să devenim fericiți. "Știm" cum ar trebui să fie totul. Cum să se comporte la soț, copii, colegi, șeful și, uneori, oameni necunoscuți. Cum ar trebui să se dezvolte evenimentele. Cu toate acestea, viața nu știe nimic despre "cunoștințele" noastre. Și merge așa cum merge. Și când așteptările noastre, în ciuda tuturor lucrurilor, nu sunt justificate, atunci cadem în disperare teribilă, iritare, dezamăgire.
Chiar și mai rău - dacă o persoană, încercând să-și controleze pe cei dragi, își simte teama constantă, de exemplu, pentru sănătatea lor. Fiecare minut trebuie să știe care este locul unde se află, ce face în prezent și dacă există vreun pericol. Sau când este constant îngrijorat de viitor: cum voi trăi în vârstă pentru o pensie? Și dacă mă îmbolnăvesc? Nu mai este fericire. Aici în fața unei nevroze din apropiere. Cel mai neplăcut lucru este că, gândindu-ne la cel mai rău lucru, ne atragem involuntar acest rău pentru noi înșine.
Atât planificarea cât și controlul sunt cu siguranță necesare. Dar dacă ceva nu sa întâmplat, nu vă lăsați prea mult timp. Este necesar să avem încredere în viață și să interpretăm fiecare rotire a soartei ca o schimbare spre bine.