Ești supărat când ți-e foame? Te lupți cu oamenii pentru că nu ai mâncat la timp? Nu vă puteți gândi la nimic, cu excepția mâncării, până când veți obține partea dvs.? Dacă acestea nu sunt cazuri izolate, ci regula, atunci nu este nimic de felicitat. Ești un sclav al comportamentului, dictat de furia flămândă. Dar aruncarea lanțurilor de dependență este posibilă. Am experimentat acest lucru pe cont propriu și vreau să vă spun cum m-am oprit într-un atac de furie flămândă.
Timp de mulți ani eram un sclav al comportamentului, care a apărut pe fundalul foametei. Nu am ramas la o dieta, dar de multe ori am facut mari pauze intre mese sau le-am ratat deloc. În acest caz, nu a acordat importanță unor izbucniri bruște de furie, care au apărut, dacă te uiți din afară, de la zero. Ea le-a explicat prin particularitățile temperamentului coleric, dar nu prin foamete. Nu a găsit relația dintre dorința de a mânca și convulsii de o dispoziție proastă. Într-o stare de foame, aș putea bâzâi de-a lungul unei ocazii nesemnificative, cum ar fi o stradă de stradă sau un vecin pretențios. Da, să spun: toate bătăliile principale din domeniul vieții de familie, precum și clarificarea relației cu străinii, am avut doar pe stomacul gol. Dar acest fapt a fost inteles mult mai tarziu. Și am continuat să gătesc în cazanul de nemulțumire cu mine și cu lumea, răsturnând calitatea vieții în general.
Toate bătăliile principale din domeniul vieții de familie, precum și clarificarea relațiilor cu străinii mi s-au întâmplat pe stomacul gol.
Primul care a observat că relația dintre comportamentul meu agresiv și statul înfometat era soțul meu. Nu e de mirare încă un doctor pentru prima educație. Mărturisesc că a suferit mai mult decât restul de la costurile comportamentului meu flămând și a fost interesat de faptul că starea mea de spirit a încetat să depindă de stomac. Când sună clopotul de alarmă, anunțând apropierea unui atac de furie flămândă, soțul încerca să convingă "să mănânce ceva". Dar problema a fost complicată de faptul că nu m-am lăsat convins. Ea credea cu sinceritate că inventase totul și nu exista nicio legătură evidentă între foamea pe care o simțeam și modul în care mă comportam dezgustător.
Apoi a făcut o altă tactică și a avertizat că nu va comunica cu mine până când nu cânt. Aceasta a acționat imediat, de îndată ce și-a ținut promisiunea pentru prima dată. Îmi amintesc că am prins niște mâncare prin lacrimi și, după câteva minute, când glucoza a intrat în fluxul sanguin, m-am gândit: poate, într-adevăr, mă refer la stomacul meu? Acest gând a rănit cel mai acut atac al gastritei. Prea independenta caracterul sa nascut, aceasta este povara oricarei subordonari. Mai ales cel care mă poruncește să trăiesc. Și dacă își ordonă propriul stomac. Nu am văzut nici o logică în asta.
Am devenit interesat de istoria problemei. Sa dovedit că majoritatea prietenilor mei, mai ales femeia, nu știu cum să-și controleze starea de spirit în stare de foame. Și după ce am citit despre mecanismul apariției furiei flămânzi, am descoperit că personajul nu are nimic de-a face cu ea. Algoritmul comportamental care însoțea sentimentul de foame, a fost format într-o persoană în cursul evoluției. Atunci când o persoană devine foame, nivelul glucozei din sânge coboară și semnalele creierului: Mi-e foame și cred că murim! Corpul este speriat și emite o cantitate mare de hormon de stres în sânge. Din cauza dezechilibrului hormonal, începem să ne panicăm și să ne enervăm. Mai ales femeile, deoarece pe corpul lor, în comparație cu hormonii masculini afectează mai puternic.
Din momentul în care mi-am dat seama că sunt prizonier cu un stomac înfometat și până în momentul libertății mult așteptate, am reușit să lucrez în mai multe feluri care ajută la combaterea furiei flămânzi. Ele sunt necomplicate, dar eficiente, cu condiția să intre în ritualul zilnic al persoanei dependente.
1. Să recunoască influența stomacului flămând asupra comportamentului cuiva
În timp ce ne negăm evident, furia de foame continuă să ne controleze ca o marionetă.
2. Obțineți obiceiul de a mânca fracționată
Acesta este aproape cel mai important lucru. Și nu scuzați că nu puteți crea astfel de condiții pentru dvs. iubit.
3. Faceți un pariu pe hrana sănătoasă
Din moment ce nu este obișnuit să pară plictisitor, dar ajunge la obiectiv. Gustările ar trebui să fie utile, dar nu și carbohidrații scurți. Sunt scurte, deoarece acestea conduc doar la un salt al zahărului din sânge. Apoi, foamea se va întoarce.
4. Refuzați să faceți lucruri importante și să vorbiți până vor mânca
Poate veți fi surprins, dar Pământul nu va ieși din axul său dacă aveți un prânz liniștit.
5. Ascultați-vă mai des
Au fost indignare și supărare? Observă, poate că nu sunteți cei care sunteți supărați, ci un stomac gol? Și cine e șeful tău?