Masaj cu autopompa
Nu este un secret că masajul potrivit este de mare folos pentru corp. Despre liniile de masaj ale feței și gâtului pot fi citite aici.
Astăzi despre masajul picioarelor. Acționând asupra părților corespunzătoare ale corpului pe tălpile picioarelor, putem îmbunătăți sănătatea noastră. Dacă masați cu un ulei potrivit - efectul este mult mai mare.
Masajul piciorului are un efect stimulativ nu numai asupra mușchilor picioarelor. Este benefic pentru întregul organism. Piciorul este o zonă bogată în receptori nervoși și este "fereastra energetică" a corpului. În medicina orientală tradițională, se crede că prin picior puteți accesa orice parte a corpului.
Stația de automasaj se oprește timp de 10 minute. Se recomandă utilizarea uleiului pentru masaj (sau cremă).
1. Stați jos cu picioarele întinse, apoi ridicați piciorul stâng și puneți-l pe coapse la genunchi. Țineți palma dreaptă în talpă și împachetați brațul spre stânga. Începeți să vă mișcați partea superioară și inferioară a piciorului cu mișcări simultane, dar multidirecționale, fără a vă opri și fără a vă scoate mâinile.
2. Țineți puțin piciorul de la genunchi. Îmbrățișați glezna din spate cu mâna dreaptă și masați degetul mare cu partea interioară. Mișcările, ca întotdeauna, sunt circulare. De asemenea, puteți aplica masajul prin apăsarea degetului. Apoi frecați tendonul cu degetul de la călcâi în sus.
3. Simțiți degetul arătător al tendonului de la degetele mari și al doilea și apăsați între ele. Faceți același lucru cu următoarele două goluri.
Celelalte goluri se maschează în același fel, dar cu mâna pe cealaltă parte: degetul mare este încă jos.
6. Du-te prin fiecare de la picioarele de masaj. Începeți cu degetul mare, întinzând articulațiile de jos, cu degetul mare de la bază până la vârf. Apoi, glisând mișcarea, trageți fiecare deget, luați-i mai întâi din lateral, apoi - de sus și de jos.
Repetați pașii 1-6, masând piciorul al doilea.
1. Glanda hipofiză
2. Brainul
3. Ochiul
4. coloanei vertebrale cervicale
5. Traheea
6. Plămânii
7. Urechi
8. Glanda tiroidă
9. Thymus (glandă timus)
10. Umerii
11. Glandă paratiroidă
12. Stomacul
13. Pancreasul
14. Glandele suprarenale
15. Rinichi
16. Intestină
17. Uretiatori
18. Vezica urinară
19. Sfera sexuală
20. Intestină subțire
21. Șolduri și genunchi
22. Secțiunea sacrală a coloanei vertebrale
23. Nervul sciatic
24. Sistemul osos
25. Nota (numai pe piciorul drept)
26. vezica biliară (numai pe piciorul drept)
27. Anexa (numai pe piciorul drept)
28. Inima (numai pe piciorul stâng)
29. Splină (numai pe piciorul stâng).
Masajul piciorului este pur și simplu necesar pentru a îmbunătăți sănătatea și a preveni diverse boli. Fiecare punct al piciorului "răspunde" organului său "reflectă" starea sa. De exemplu, atacurile de tuse pot fi atenuate prin masarea punctului traheei - numărul 5 al diagramei. Punctele 12 - stomac, 16 - intestine, 20 - intestinul subțire transmite direct semnale întregului tract digestiv. Presiunea asupra punctului 3 al ochiului ajută la eliminarea oboselii și suprasolicitării ochilor. O bandă îngustă a suprafeței interioare a tălpii, între punctele 4 și 22, realizează un dialog cu întreaga coloană vertebrală și cu aparatul ligament.
Masarea sistematică a zonei acestor puncte, puteți vindeca osteochondroza, sciatica, lombago, miozită. Punctul de masaj 19 ajută la depășirea multor boli ginecologice. Prin apăsarea punctului 29, care este responsabil pentru inimă, puteți elimina bătăile inimii, respirația rapidă și revenirea la vivacitate. Zgârierea zilnică a zonei de la punctele 17 și 18, responsabilă de sistemul genito-urinar, ameliorează cistita, chiar și cele care au devenit deja cronice.
Dar câte persoane au ocazia în timpul zilei, au simțit o durere de cap, își dau jos pantofii, își eliberează picioarele, își iau o poziție confortabilă și "muncesc" peste punctele 1 și 2? Nu disperați - opriți acupresura este mai eficientă pentru a efectua profilactic. Dacă sunteți bolnav, încercați să masați talpa în conformitate cu această schemă.
Cât de corect să masați picioarele?
Pentru a îmbunătăți starea de sănătate a întregului organism ca întreg, realizarea unui efect preventiv și vindecător necesită un masaj complet al ambilor picioare. Este de dorit să petreceți în fiecare seară, înainte de o odihnă de noapte. Înainte de masaj câteva minute în valoare de mers pe jos desculț, se întinde piciorul: urca șosete, calcă în picioare, transferul alternativ greutatea corpului, de la marginile interioare ale opritorul de pe exterior. Apoi, ia o baie caldă de picioare. Punctul important este comoditatea de auto-masaj postura, oferind relaxare picior - de zi cu piciorul îndoit în timp ce piciorul se sprijină pe coapsa celuilalt picior; - așezat, cu piciorul pe suport, atunci când piciorul se află pe scaunul scaunului; - așezat pe jumătate așezat pe fotoliu, când piciorul se sprijină ușor pe marginea scaunului; - întinzându-se pe spate cu un picior îndoit ridicat.
Masajul se desfășoară cu mâini calde și încălzite. Inițial, este necesar să se acționeze asupra întregului spațiu al picioarelor. Masarea piciorului cu degetele ambelor mâini, conectându-se la lucrul cu pumnii și articulațiile. Direcția mișcării: de la vârfurile degetelor până la călcâi. Cu un masaj general, partea plantară ar trebui să fie masivă. Degetele picioarelor - nu zdrobiti, ci picati usor: de la unghii la baza. Fiecare deget este masat separat. Glezna și glezna sunt masate în mișcări circulare. Toate mișcările trebuie să fie moi și nu puternice.
Tehnica de masaj alternează frecarea, atingerea intermitentă, mișcarea, mișcările ușoare și furnicătura. În procesul de masaj general, se găsesc puncte de durere. Acestea sunt zonele de risc, "ferestrele" organelor slăbite, care trebuie tratate cu o atenție deosebită. Nu este suficient să apăsați numai punctele de durere. Este necesară influențarea masajului asupra "organelor vecine", chiar dacă ele nu dau semnale dureroase. Punctele de durere ar trebui să fie masate în mod special cu atenție. Apăsarea pe punctul de durere și pauzele trebuie alternate. Rezultatul impactului corect asupra punctului este dispariția durerii.
Masajul general al fiecărui picior trebuie efectuat timp de cel puțin trei minute și fiecare punct dureros trebuie să fie frământat cel puțin un minut. La sfârșitul masajului este utilă călcarea pe un covor de masaj cu tuberculi, îngroșări și neregularități. Nu stați pe el. Este necesar să treceți de la picior la picior și alternativ să mutați greutatea corpului de la un picior la altul.
Care este temperatura picioarelor?
Auto-masajul regiunii unice a piciorului ajută nu numai corpul ca întreg, ci înlătură și sindromul de oboseală a piciorului, previne apariția căpușelor, reglează temperatura picioarelor. Picioarele unei persoane sănătoase trebuie să fie uscate și calde. Picioarele reci și picioare indică o lipsă de energie în stomac și intestin subțire, precum și încălcarea glandei tiroide. Picioarele uscate și reci indică o eșec al sistemului cardiovascular și schimbările din creier. Picioarele umede și fierbinți sunt un indicator al febrei în procesele inflamatorii și infecțiile pulmonare. Picioarele uscate și fierbinți - cel mai adesea la persoanele cu funcții tiroidiene excesive și aciditate ridicată. Dacă piciorul drept este cald și piciorul stâng este rece, atunci ar trebui să acordați atenție muncii inimii.
Pentru tratamentul Styx, Vivasan, pentru săpun Aromarti. Dar ulei de brad de la comercianții privați, în apropierea taigii, sătenii fac asta și vinde. Unele dintre ele de bază în farmacie sunt migdale, germeni de grâu, semințe de struguri. Tot Iris și Glorion - despre ei nu pot spune nimic rău.
Amestecurile gata nu se folosesc - fac numai eu însumi.
Odată, cu mulți ani în urmă, am început cu farmacii necostisitoare (((- deși majoritatea dintre ele încep.
Olga Narushevich (Drozdova)