Din păcate, printre sportivii cu experiență, nu sunt atât de mulți care sunt capabili să se ridice și să meargă mai departe. Mulți defalc și, ca rezultat, își "îndoaie mâinile" și cad într-un stat somnambulist-depresiv, incapacitatea de a depăși această frică neobișnuită a oamenilor sănătoși - imobilitate.
leziuni ale foto - recuperare după leziuni sportive
De ce apar leziuni sportive?
Motivele pentru obtinerea leziunilor pot fi foarte diverse si printre ele:
• Încredere în sine excesivă.
• Pierderea temporară a controlului.
• Datorită excesivă.
• Overtraining.
• Antrenament slab.
• Imbracaminte incomode, incaltaminte.
• Alimentație slabă, beriberi.
• Nerespectarea programului de formare.
• Boală.
• Coajă spartă.
• Randomitate.
• Vătămări corporale.
• Dezvoltarea disproporționată a țesutului muscular.
• Leziuni incomplete în trecut.
Accidentări în statisticile sportive. Care sunt leziunile cele mai frecvente?
Atletul, care efectuează trucuri complexe sau lucrează la limita oportunităților, este complet vulnerabil și poate avea răni de orice fel.
Cele mai frecvente leziuni din sport:
• Fracturi, entorse, rupturi ale ligamentelor.
• Deteriorarea țesuturilor carpian și gleznei.
• Accidentări la nivelul claviculei și humerusului.
• Leziuni la nivelul capului (vânătăi, contuzii).
• Traumă vertebrală.
Cum să vă recuperați din prejudiciu și să câștigați formularul anterior.
În timpul reabilitării post-traumatice. încercați să accentuați întreaga ființă exact pe nivelul psihologic-fizic.
Mergând la concursuri sau cursuri de formare, trebuia să depuneți eforturi pentru auto-îmbunătățire, cucerind noi vârfuri. Imaginați-vă că trauma este o altă barieră pe care trebuie să o luați. Numai victoria! Nu - "partea principală" și "voi încerca".
Secretul recuperării rapide, regenerarea țesuturilor, se află în impulsurile creierului și, cu cât sunt mai puternice, cu atât mai repede și fără durere va fi revenirea.
Dacă sunteți gata să renunțați, uitați-vă la cei care nu au renunțat
Vizitați site-urile școlilor pentru copii pentru tinerii cu dizabilități. Uitați-vă la modul în care aceste zgârieturi, depășind durerea și, eventual, durerile teribile, zâmbind, fac primii pași. Aceasta este victoria lor. Ei nu se limpezesc, ca niște creaturi asemănătoare cu jeleu, ei merg din plin pentru a trăi tocmai pe deplin și, din păcate, nu toți, este destinat.
Uită-te la paralimeri. Mulți dintre aceștia au membre amputate, dar participă la olimpiadă, la concursuri, la pauze și la productivitate, uneori în nici un caz inferior sportivilor sănătoși.
Respectați toate sfaturile și numirile unui medic. Acest lucru este foarte important. Fără a lua medicamente și aderarea la regim, este puțin probabil să reuși. Organismul a suferit și are nevoie doar de ajutorul medicamentelor de calitate și de un somn sănătos.
Nu abandonați pregătirea medicală. Desigur, dacă ați alergat anterior la maraton sau ați ridicat o tonă de greutate cu degetul mic stâng, exercițiile de dezintoxicare par a fi o taxă ridicolă. Cu toate acestea, acest lucru vă va ajuta foarte mult să vă recuperați rapid și să vă protejați împotriva atrofiei țesuturilor, a rănilor și a leziunilor grave.
Nu împingeți rudele. Baza oricărei familii și prietenii, faimoasa frază rostită de toți în Registru - "în durere și în bucurie". Nu ezitați să acceptați ajutorul rudelor și prietenilor, atât fizici cât și morali, cu materiale. Crede-mă, vremurile "samaritanismului" au dispărut de mult și dacă încerci să ajuți, este făcut din sentimente foarte prietenoase.
Nu-ți pare rău pentru tine. În cele din urmă, acest lucru va duce la agresiune împotriva rudelor, din cauza faptului că ceilalți nu-și dau seama cât de răi sunteți. Păcatul de sine este cel mai puternic sentiment. Ea, ca un drog, șoptește dulce - "Eu sunt cel mai bolnav din lume", făcându-mă să mă relaxez.
Mănâncă bine. Organismul trebuie să continue să ia substanțe nutritive care sunt importante pentru creșterea și regenerarea mușchilor, menținând organele și țesuturile sănătoase interne.
Respectând toate recomandările de mai sus, veți crește, fără îndoială, șansele pentru o recuperare rapidă.
Și, în final, câteva exemple de recuperare a vătămărilor grave!
Istoria sportului numără un număr foarte mare de atleți care au găsit puterea de a se recupera de leziuni grave. În acest articol Wrestlingua.com își va aminti despre trei dintre ei.
Buvaysar Saytiev. Freestyle lupte.
El a devenit campion al lumii cu o falcă ruptă în trei locuri, din care spărturile amenințau viața atletului. Cu toate acestea, în curând recuperat de la un prejudiciu și pentru o lungă perioadă de timp ne-a mulțumit cu victorii luminoase și frumoase.